روش های درمان خانگی و طبیعی کنترل فریتین بدن

فریتین نوعی پروتئین در بدن است که کمک می کند بدن انسان، آهن را در بافت های خود نگه دارد. میزان فریتین بدن ممکن است به دلایل مختلفی از جمله کمبود آهن و تغذیه ای نادرست تحت تاثیر قرار گرفته و کاهش یابد. با این حال بیماری ها و شرایط پزشکی گوناگونی وجود دارند، که می توانند کاهش سطح فریتین بدن را سبب شود. کمبود فریتین، خود باعث بسیاری از بیماری های دیگر می شود. اما خوشبختانه در اکثر موارد می توان به راحتی در خانه سطح فریتین بدن را افزایش داد.

برخی از علائم کمبود فریتین بدن عبارت اند از:

– خستگی
– سردرد
– تحریک پذیری
– ریزش مو
– نازکی ناخن ها
– تنگی نفس

اگر این علائم را دارید به پزشک مراجعه کرده و تست آهن دهید. از آنجایی که فریتین آهنی بوده که در بافت ها جذب شده است، اولین اقدام، تست آهن می باشد؛ تا مشخص شود که آیا آهن کافی مصرف نمی کنید، یا مشکلی دارید که جذب آهن در بدن را تحت تاثیر قرار داده است. تست فریتین بعد از تست آهن انجام می شود. زیرا اگر آهن بدن به مقدار کافی نباشد، بدن نیاز خود را با بیرون کشیدن آهن از بافت ها تامین می کند؛ در نتیجه میزان فریتین بدن کاهش می یابد.

میزان فریتین بدن باید بین ng/mL 30-40 باشد؛ و اگر این میزان کمتر از 10 ng/mL باشد وضعیت خطرناکی است.

بیماری ها و مشکلات زیادی وجود دارد که موجب کاهش یا افزایش فریتین بدن می شوند؛ که اگر با آن ها دست و پنجه نرم می کنید، بهتر است بدانید که کمبود فریتین بدنتان هم به همان دلیل است.

این مشکلات عبارت اند از:

– کم خونی یا آنمی
– سرطان
– بیماری های کلیوی
– هپاتیت
– زخم معده
– اختلالات آنزیمی

حال برای درمان کمبود فریتین ، اگر شرایط بسیار حاد باشد، دیگر نمی توان تنها به درمان های خانگی بسنده کرد. در اینجا پزشک، درمان هایی از جمله قرص آهن، تزریق وریدی آهن یا ویتامین B12 تجویز می کند (به افزایش جذب آهن کمک می کند)؛ و یا قرص هایی را در اختیارتان می گذارد که دقیقاً به همین منظور ساخته شده اند.

یعنی:

– سولفات آهن
– گلوکونات آهن
– فروس فومارات
– کربونیل آهن
– آهن دکستران (کمپلکس)

نکته ای که اشاره به آن در اینجا خالی از لطف نیست، این است که اگر پزشک مصرف قرص آهن را برایتان تجویز کرد، حتماً قرص آهن را با یک لیوان آب پرتقال مصرف کنید. زیرا ویتامین سی، جذب آهن در خون را افزایش می دهد. به طور عکس، کافئین، شیر، مکمل های کلسیم و داروهای ضد اسید معده، جذب آهن را پایین می آورند.

درمان خانگی و طبیعی کمبودفریتین بدن و افزایش آن:

1- گوشت بیشتری بخورید.

گوشت، مخصوصاً گوشت قرمز بهترین منبع آهنی است که می توان خورد. فقط به خاطر این نیست که سرشار از آهن است، بلکه بدن انسان می تواند آهن را راحت تر از گوشت جذب کند. بنابراین با افزایش مصرف گوشت، میزان آهن و فریتین بدن نیز افزایش می یابد. گوشت گاو و بره، جگر و تخم مرغ بهترین منابع می باشند.

2- در کنار گوشت، منابع گیاهی بسیاری نیز وجود دارد؛ که استفاده از آن ها می تواند به طور موثری فریتین بدن را افزایش دهد.

یادتان باشد که منابع گیاهی، باید دو برابر گوشت مصرف شود؛ تا میزان آهن و فریتین به دست آمده از آن ها، باهم برابری کند.

این منابع عبارت اند از:

اسفناج، گندم، جو، آجیل، برنج غنی شده و لوبیاها

3- مصرف غذاها و مواد معدنی که جذب آهن را در بدن سخت می کنند، کاهش دهید.

برخی غذاها، هم هضم سختی داشته و هم جذب آهن را با مشکل مواجه می کنند. اگر چه توصیه نمی شود آن ها را به کلی حذف کنید، اما برای کنترل فریتین بدن باید میزان مصرف آن ها را کاهش دهید.

– شراب قرمز
– کافئین
– چای سبز و سیاه
– شیر
– منیزیم
– کلسیم
– روی
– مس

دیدگاه نامه فن تریکس (کلیک کنید)

* وارد بحث شوید و دیدگاه هایتان را به اشتراک بگذارید.
* پس از تایید دیدگاه، ارسال پاسخ توسط دیگران، و یا ثبت دیدگاه جدید توسط سایر کاربران در مطالب مورد علاقه خود، ایمیل اطلاع رسانی دریافت کنید.
* با دریافت لایک از سایر کاربران دیدگاه خود را به جایگاه های بالاتر برسانید.
* با ثبت دیدگاه سازنده و مفید، نظر نویسنده مطلب را جهت پین کردن دیدگاهتان جلب کنید.
* تنها با آموزش و یادگیری می توان آینده را ساخت. پس اگر مطلب یا دیدگاه مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت دیدگاه ها با دوستان خود در میان بگذارید.

سلب مسئولیت! مقالات مربوط به بخش سلامتی، پزشکی، زیبایی، روانشناسی، تناسب اندام و ... تنها برای آموزش و افزایش اطلاعات کاربران فارسی زبان گرد آوری شده و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند و مسئولیت صحت توصیه های نقل شده در مطالب بر عهده تیم فن تریکس نمی باشد. اطلاعات بیشتر