ورزشکار
-
ورزش
نحوه اندازه گیری صحیح و نصب کیسه بوکس در ارتفاع مناسب
کیسه بوکس یکی از ابزارهای جذاب ورزشی برای علاقه مندان به ورزش بوکس است. به طوری که بوکسورها هیچگاه خود را از داشتن این وسیله ی کارا در سالن یا اتاق ورزش شخصی شان محروم نمی کنند. و تقریبا می توان گفت وسیله ای ضروری برای بوکسورهایی است که به صورت حرفه ای بوکس کار می کنند. چرا که برای…
مطالعه مطلب ... -
تغذیه
ورزشکاران استقامتی چه نکاتی را باید درباره رژیم غذایی اتکینز بدانند؟
رژیم غذایی اتکینز atkins برای ورزشکاران امروزه علاوه بر رژیم های غذایی قدیمی رژیم غذایی اتکینز بر سر زبان ها افتاده است که تفاوت هایی با سایر رژیم های غذایی معمولی دارد. مثلاً یک رژیم غذایی کتوژنیک مقدار کربوهیدرت را آنقدر کم می کند که میزان آن تقریباً ناچیز بشمار می رود. رژیم غذایی بدون گلوتن هم با اینکه مصرف…
مطالعه مطلب ... -
ورزش
تمرینات یوگا، مناسب برای ورزشکاران و دوچرخه سواران
تمرینات یوگا مناسب برای دوچرخه سواران یک ورزشکار همیشه به دنبال تمریناتی است که باعث قدرت، سرعت و استقامت بیشتر بدن او شود. بسیاری از ورزشکاران، یوگا را برای رسیدن به این اهداف متعادل دانسته و معتقدند تمرینات یوگا باعث سفت شدن عضلات می شود. اما آیا یوگا مزیت های دیگری هم برای ورزشکاران دارد؟ یوگا به سادگی با اتصال…
مطالعه مطلب ... -
تغذیه
معرفی بهترین پودرهای پروتئینی برای ریکاوری و بازیابی ورزشکاران
بهترین پودر های پروتئینی برای ورزشکاران پودر های پروتئینی از جمله پروتئین هایی هستند که نه تنها در میان ورزشکاران بلکه در میان مردم عادی نیز از محبوبیت خاصی برخوردارند. انواع متعددی از پودر های پروتئینی ساخته شده از طیف وسیعی از منابع وجود دارد. بنابراین تعیین اینکه کدام یک از آن ها برای هدف مورد نظرتان مناسب بوده و…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
روش های خانگی درمان و پیشگیری از وقوع بیماری های پای ورزشکاران
اکثر افراد شنا را دوست داشته و طرفدار آن هستند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که پس از مدتی شنا کردن در استخر متوجه شوید که در قسمت لای انگشتانِ پای خود حس ناخوشایندی داشته باشید. به گونه ای که گویی جسمی بین آن ها گیر کرده باشد. شاید در ابتدا فکر کنید چیزی درون استخر بوده که…
مطالعه مطلب ...