حمله اضطرابی
-
سلامت
چرا برخی افراد بیشتر از آنچه که باید نگران و مضطرب هستند؟
نگرانی و اضطراب برخلاف حیوانات، انسان می تواند درباره زندگی آینده و خود فکر کند. غالباً حیوانات به صورت لحظه به لحظه به زندگی پاسخ می دهند، این در حالی است که با داشتن قدرت تفکر و تصور آینده، امروز به گونه ای رفتار می کنیم که بتوانیم فردا پیامدهای مطلوب آن را در زندگی دریافت نماییم. خودآگاهی (Self-awareness) برای…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه در حمله اضطرابی یا حملات پانیک آرامش خود را حفظ کنیم؟ | قسمت اول
هر کدام از شما شاید بارها و بارها اضطراب را تجربه کرده باشید. حمله اضطرابی می‌تواند ترسناک باشد اما با کمی توجه و تمرین می‌توانید علائم آن را مهار کرده، اضطراب خود را کنترل و از رخ دادن آن در آینده جلوگیری کنید. این مقاله به شما کمک می‌کند که چگونه اضطراب خود را به خوبی کنترل کنید. روش‌های کنترل…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه در حمله اضطرابی یا حملات پانیک آرامش خود را حفظ کنیم؟ | قسمت دوم
همانطور که در مقاله قسمت اول حملات پانیک با دو روش مقابله با آن و حفظ آرامش آشنا شدید، در این مقاله نیز نوع دیگری از حمله‌ی اضطرابی و همچنین تشخیص آن را مطالعه خواهید کرد. روش سوم: کمک‌های تخصصی ۱- به یک متخصص یا مشاور مراجعه کنید: چنانچه به دفعات مکرر دچار حملات پانیک می‌شوید، ممکن است دچار اختلال…
مطالعه مطلب ...
