روانشناسی

  • 2 درس هایی که کودکان به ما می آموزند

    7 درسی که کودکان به ما می آموزند

    همه ی ما انسان ها ممکن است به چشم دیده و تجربه کرده باشیم که کودکان بسیاری از کارها را به طور طبیعی صحیح انجام می دهند؛ درصورتی که بزرگسالان با افزایش سن، کاملاً آن ها را فراموش می کنند. بزرگسالان بیشتر وقتشان را صرف آموزش اصول و قواعد به فرزندانشان می کنند؛ اما متوجه نیستند که خودشان هم می…

    بیشتر بخوانید »
  • 2 مزایا و نحوه انجام حمام جنگل

    چرا و چگونه حمام جنگل باعث کاهش استرس، افسردگی و بیماری می شود؟

    همه ی ما می دانیم که سپری کردن اوقاتی در بیرون از خانه، برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است. در واقع علاوه بر هوای تازه، ورزش، فعالیت بدنی و جذب ویتامین D، موارد دیگری نیز وجود دارد که باعث می شود محیط بیرون سلامتی انسان را رغم بزند. همین امر موجب به وجود آمدن پدیده ای به نام حمام…

    بیشتر بخوانید »
  • 2 قرار گرفتن کودک در موقعیت خطرناک

    فواید و مزایای قرار گرفتن کودکان در موقعیت خطرناک چیست؟

    استفاده کودک از وسایل نسبتاً خطرناک مانند چاقوی آشپزخانه همه ی کودکان و به خصوص دختر بچه ها، عاشق کمک کردن در امور آشپزی هستند. مادران هم تا حدودی اجازه ی انجام این کار را به آن ها می دهند؛ اما معمولاً با ابزار و وسایلی که برایشان ایمن باشد. مثلاً تا قبل از سن 12 سالگی هیچ گاه کارد…

    بیشتر بخوانید »
  • 4 درمان و غلبه بر آگورافوبیا

    درمان خانگی و غلبه بر آگورافوبیا یا ترس و هراس از مکان های باز و شلوغ

    آگورافوبیا یک مشکل و اختلال روانی بوده که با یک ترس غیر منطقی بیان می شود. این ترس ناشی از بودن در مکان های عمومی است. این وضعیت باعث می شود افراد مبتلا به آگورافوبیا، از بودن در مکان های عمومی اجتناب کرده و دائماً در خانه محبوس باشند. با رو به رو شدن با افکار غیر منطقی و ترسناکی…

    بیشتر بخوانید »
  • 4 مقابله با کاهش وزن ناشی از استرس

    علت و چگونگی درمان و مقابله با کاهش وزن ناشی از استرس

    استرس مزمن می تواند باعث کاهش وزن غیر طبیعی شود. استرس می تواند بر عملکرد مغز، سلامت قلب، رفتار، اندام های داخلی و ایمنی تاثیر بگذارد. حتی ممکن است باعث ایجاد تومور و سرطان شود. بنابراین برای کنترل شرایط بد بدن، ارتقا و بهبود سلامت، توجه به این مسئله بسیار مهم است. برای اطلاع از چگونگی متوقف کردن کاهش وزن…

    بیشتر بخوانید »
  • 2 ترک اعتیاد به تنباکوی جویدنی

    چگونه اعتیاد به جویدن تنباکو را ترک کنیم؟

    راهکارهایی برای ترک اعتیاد به تنباکوهای جویدنی تنباکو های جویدنی هم مانند دیگر تنباکو ها خطرناک هستند. به گونه ای که مصرف این نوع دخانیات مشکلات بسیاری از جمله فشار خون بالا، بیماری های قلبی، افزایش ریسک سکته، لوکوپلاکی و سرطان را به همراه دارد. ترک اعتیاد به تنباکو دشوار است، اما مزایای انجام این کار به تحمل رنج آن…

    بیشتر بخوانید »
  • 2 نحوه کنترل استرس در مسابقات

    مدیریت و کاهش استرس در مسابقات و ورزش های رقابتی

    روش های کنترل و مدیریت استرس در مسابقات استرس، اضطراب و عصبی بودن قبل از یک بازی یا رویداد ورزشی امری کاملاً طبیعی بوده که همه ورزشکاران آن را تجربه می کنند. با این حال، افرادی که علائم شدید مرتبط با اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) را دارند، کیفیت عملکرد ورزشی شان به شدت تحت تاثیر قرار گرفته و ضعیف می…

    بیشتر بخوانید »
  • 4 برقرای رابطه دوستانه با معلم

    چگونه با استاد یا معلم خود صمیمی شویم؟

    بسیاری از دانش آموزان یا دانشجویان در طول تحصیل رابطه صمیمی و محکمی را با معلم یا استاد خود برقرار کرده و معتقدند که هر چه بیشتر به معلم نزدیک شوند، راحت تر می توانند با او ارتباط برقرار کرده و صحبت کنند. این کار در یادگیری آن ها تاثیر مستقیمی داشته و باعث افزایش یادگیری در آن ها می…

    بیشتر بخوانید »
  • 5 طرز انجام آرت تراپی

    چگونه خودمان در خانه آرت تراپی یا هنر درمانی انجام دهیم؟

    هنگامی که در مورد درمان های روحی و ذهنی صحبت می شود، همه ی مردم میز و صندلی را تصور می کنند که مقابل روانشناسی روی آن نشسته و در مورد مشکلاتشان صحبت می کنند. اما در واقع این گونه نیست. درمان های مربوط به ذهن و روح و روان دامنه ی بسیار وسیعی داشته که آرت تراپی یا هنر…

    بیشتر بخوانید »
  • 5 مقابله با حس همدلی بیش از حد به دیگران

    چگونه با حس همدلی و همدردی بیش از حد به دیگران کنار بیاییم؟

    اگر فردی مهربان، دلسوز، خوش قلب و شاید هم دل نازک هستید و با دیگران بسیار همدردی و همدلی می کنید، حتماً این جملات را بسیار از دیگران شنیده اید که ” آنقدر حساس نباش” یا “بیخیال! سخت نگیر”. در واقع چنین انسانی بودن، یعنی دیگران را کاملاً درک کردن، خود را در موقعیت آن ها قرار دادن و احساسات…

    بیشتر بخوانید »
  • 7 تطابق ظاهر و سن در بیبی فیس ها

    چگونه بیبی فیس ها می توانند ظاهر و سن خود را نسبت به هم مطابقت دهند؟

    آیا همه به شما می گویند بسیار جوان تر از سنتان به نظر می رسید؟ آیا همیشه مجبورید برای اثبات سن خود کارت شناسایی رو کنید؟ برای برخی از افراد این ویژگی بسیار خوشایند است و آن را نعمت و امتیازی بزرگ در خود می دانند. اما افرادی هم هستند که اصلاً این امر برایشان خوشایند نبوده و دوست دارند…

    بیشتر بخوانید »
  • 4 چگونگی ترک عادات نادرست همسر

    چگونه عادت های نادرست همسر را ترک دهیم؟

    عادت های نادرست همسرتان مثل سیگار کشیدن یا ناخن جویدن، به شدت شما را تحت تاثیر قرار می دهد. برای اینکه بتوانید عادت های بد او را ترک دهید، قدم به قدم با او مانند یک دوست و راهنما همراه شوید؛ به او کمک کرده تا در مسیر طولانی ترک عادتش موفق شود. از آنجایی که انجام این کار یک…

    بیشتر بخوانید »
  • 4 روش فراموش کردن کابوس

    چگونه کابوس و خواب بد را فراموش کنیم؟

    همه ی ما به خوابی راحت و آرام نیاز داریم تا در کنار استراحت بدن به آرامش نیز برسیم. اما گاهی یک خواب بد یا کابوس، آرامشی که از یک خواب راحت می خواهیم را از ما می گیرد. برخی کابوس و خواب های بد آنقدر ناراحت کننده هستند که نه تنها خواب راحت، بلکه زندگی روزمره ما را نیز…

    بیشتر بخوانید »
  • 2 تحسین و قدردانی از خود

    چگونه قدردان خود بوده و خود را تحسین کنیم؟

    قدردانی، تحسین و ارج نهادن به دیگران بسیار آسان است و ما آن را بارها و بارها در زندگی تجربه کرده ایم. اما خوب است بدانیم که ما نیز به اندازه ی همان انسان ها لیاقت قدرانی از خود را داریم؛ چرا که ویژگی های خوب و قابل تحسین در وجود ما نیز هست. قدردانی و تحسین خود باعث افزایش…

    بیشتر بخوانید »
  • 7 برطرف کردن اشتباهات زبان بدن

    اشتباهات رایج بادی لنگویج یا زبان بدن و چگونگی برطرف کردن آن ها

    برطرف کردن اشتباهات بادی لنگویج یا زبان بدن اشتباهات بادی لنگویج یا زبان بدن منفی چیست؟ آیا همیشه به وضوح دیده می شود و می توان به آن پی برد؟ البته که نه. همه ی ما موجوداتی هستیم که بسیاری از کارهایمان از روی عادت است. یعنی بسیاری از ما عادت کرده ایم به طرز اشتباه بنشینیم، راه برویم و…

    بیشتر بخوانید »
  • 2 مهارت کودکان برای پیش دبستانی

    داشتن چه مهارت هایی کودکان را برای ورود به پیش دبستانی آماده می کند؟

    آمادگی کودکان برای ورود به پیش دبستانی با این مقاله از وب سایت فن تریکس همراه ما باشید، تا نقاط عطف در رشد کودکان، که هر کودکی قبل از رفتن به پیش دبستانی باید آن را داشته باشد را، با هم بررسی کنیم. کودکان به روش های مختلف و در شکل و سطح متفاوتی نسبت به یکدیگر رشد می کنند؛…

    بیشتر بخوانید »
  • 7 رابطه صمیمی بین مادر و فرزند

    چگونه با مادرمان صمیمی تر شویم؟

    امروزه روابط با والدین و صمیمی شدن با آن ها بسیار سخت تر از گذشته شده است. شاید به علت فاصله ی زیادی که امروزه بین دو نسل به وجود آمده، بین فرزندان و والدین نیز فاصله افتاده است. با این حال بسیاری از والدین و بسیاری از فرزندان واقعاً دوست دارند با هم صمیمی تر بوده و روابطشان را…

    بیشتر بخوانید »
  • 3 سپری کردن روز شنبه

    روشهایی برای داشتن شنبه های شاد

    روش های سپری کردن شنبه ای شاد و دوست داشتنی شنبه ها، یعنی اولین روز هفته برای اکثر افراد روزی سخت، طاقت فرسا و خسته کننده است به گونه ای که می توان گفت اکثر افراد مخصوصاً شاغلان و دانش آموزان از آن بیزارند. شاید هیچ کدام از ایام هفته به اندازه ی شنبه روزی سخت و آزار دهنده نباشد.…

    بیشتر بخوانید »
  • 3 غلبه بر ترس آقایان در حین صحبت با زنان

    مردان چگونه باید در هنگام صحبت با زنان به ترس و استرس غلبه کنند؟

    غلبه کردن مردان بر ترس و استرس در زمان صحبت با زنان ترس حسی است که در وجود همه ی انسان ها قرار دارد. اما اغلب مردها آن را در وجود خود انکار می کنند. به خصوص آن دسته از ترس هایی که در هنگام مواجهه و صحبت با جنس مخالف تجربه می کنند. باید بگوییم که ایجاد این حالت…

    بیشتر بخوانید »
  • 4 رابطه صمیمی با همسر

    نشانه های یک رابطه سالم، صمیمی و عاشقانه با همسر چیست؟

    نشانه های رابطه صمیمی و عاشقانه با همسر شاید همیشه از این امر واهمه داشته و برایتان بسیار مهم باشد که رابطه ی کنونی شما با همسرتان تا چه حد سالم بوده و چقدر می توان به بقای آن امید داشت. آیا نوع رابطه ی شما بهترین است یا نه؟ آیا نقشتان را به عنوان یک همسر به بهترین شکل…

    بیشتر بخوانید »
  • 1 کاهش استرس با بوی تن افراد

    چگونه بوی تن افرادی که دوستشان داریم باعث کاهش استرسمان می شود؟

    کاهش استرس با بوی تن افرادی که دوستشان داریم امروزه تحقیقات نشان می دهد که حمایت اجتماعی مثبت می تواند تا اندازه ای سبک زندگی خوب و سلامت روحی و روانی فرد را تضمین کند. این مورد نه تنها حمایت احساسی و عاطفی افراد را از نظر روحی و جسمی سالم تر می کند، بلکه می تواند باعث مهار استرس شود. حال…

    بیشتر بخوانید »
  • 1 به ذهن سپردن مطالب بلند در زمان کوتاه

    چگونه مطالب بلند را در مدت زمانی کوتاه به حافظه بسپاریم؟

    بی شک شما هم تا کنون در بسیاری موارد مجبور بوده اید یک متن بلند را در مدتی کوتاه حفظ کنید مثلا برای یک امتحان که زمان کمی برای مطالعه آن در طول ترم داشته اید و یا دیالوگ اجرای یک نمایش، سرود برای مسابقه، متن یک سخنرانی مهم و یا حتی نوشتن خلاصه ای از یک مطلب و امثال…

    بیشتر بخوانید »
  • 8 نحوه پرستاری و رابطه صمیمی با کودک

    چگونگی پرستاری از کودک برای ایجاد رابطه صمیمی با ما

    کودکان موجودات بامزه و جالبی هستند و از جذاب ترین مخلوقات خداوند به حساب می آیند. با این وجود گاهی دست و پاگیر شده و انسان را به ستوه می آورند. نگهداری و پرستاری از یک خردسال کار بسیار بامزه و سرگرم کننده ای است به شرط اینکه کودک شما را دوست داشته و با شما ارتباط برقرار کند و…

    بیشتر بخوانید »
  • 2 روراست و صادق بودن با دیگران

    چگونه با دیگران رک، روراست و صادق بوده و دروغ نگوییم؟

    روراست و صادق بودن با دیگران همه ی انسان ها طرز فکری منحصر به فرد داشته و هیچ دو انسانی وجود ندارند که کاملاً همانند هم فکر کنند. همین امر باعث می شود انسان ها در موضوعات معنی دار و بی معنی، با اهمیت و بدون اهمیت و کلاً در همه ی امور گاهی با هم مخالفت داشته باشند. برخی…

    بیشتر بخوانید »
  • 6 راهکارهایی برای زیرکی

    چگونه از پاسخ به سؤالات یا انجام برخی کارها طفره برویم؟

    گاهی اوقات در برخی جمع های دوستانه، جمع های خانوادگی یا در اداره شرایطی پیش می آید که فردی سؤالی از شما می پرسد و شما اصلاً دوست ندارید به آن سؤال پاسخ دهید. در این شرایط اگر فرد زیرکی نباشید یا سریع جواب را لو می دهید و همه چیز را خراب می کنید یا به تته پته می…

    بیشتر بخوانید »
  • 8 اجرای خواب مصنوعی

    چگونه خود را به خواب بزنیم؟

    قطعا برای شما هم اتفاق افتاده است که به هر دلیلی خواب از سرتان پریده و لازم می شود خود را به خواب بزنید. در مقابل گاهی هم پیش می آید که باید الکی و البته با یک دلیل مستحکم خود را به خواب بزنید. در واقع می توان گفت بیشتر افراد بارها آن را تجربه کرده که ممکن است…

    بیشتر بخوانید »
  • 3 رفع مشکل خیال پردازی قبل از خواب

    چگونه بر خیال پردازی های قبل از خواب غلبه کنیم؟

    داشتن ذهنی فعال و خلاق که باعث تصورات و خیال پردازی شود نعمت بسیار بزرگی است. اما وجود این توهم، خیال پردازی و تصورات ذهنی قبل از خواب واقعاً آزار دهنده بوده و علاوه بر اینکه باعث بیداری و اختلال در خواب می شود، تاثیرات بدی روی ذهن و روح و روان انسان داشته و گاهی ممکن است باعث به…

    بیشتر بخوانید »
  • 5 والدین هلیکوپتری

    والدین هلیکوپتری به چه معناست و چگونه والدین هلیکوپتری نباشیم؟

    والدین هلیکوپتری مادران و پدرانی که سعی می کنند هر نوع تهدیدی مثل لبه تیز میز، بیماری ویروسی، معلم ریاضی بداخلاق و هزاران مورد دیگر را برای ایمنی فرزندشان پیش بینی کنند و همیشه برای مراقبت از فرزندانشان تلاش می کنند، والدین هلیکوپتری نامیده می شوند. والدین هلیکوپتری غالباً همیشه احساس ناراحتی دارند. براساس پژوهشی که در دانشگاه مری واشنگتن…

    بیشتر بخوانید »
  • 5 از بین بردن خواب آلودگی صبحگاهی

    روش های از بین بردن خواب آلودگی و خستگی چهره در اول صبح

    بسیاری از عوامل بر ظاهر و چهره تاثیر گذاشته و باعث می شوند که چهره دائماً و یا اول صبح خسته، بی حال و کسل کننده به نظر برسد. چشمان قرمز، پف صورت و چهره ای نامتعارف کوهی از خستگی را در خود جای داده که هم در خود فرد و هم در دیگران باعث ایجاد حس منفی و کسل کنندگی…

    بیشتر بخوانید »
  • 2 فرزندپروری مقتدرانه

    سبک فرزندپروری مقتدرانه چیست و چگونه می توان آن را اعمال کرد؟

    سبک فرزندپروری مقتدرانه فرزندپروری مقتدرانه، یکی از مؤثرترین سبک های فرزندپروری است. در این مقاله بر موضوع فرزندپروری مقتدرانه تمرکز کرده ایم. تا پایان مقاله با فن تریکس همراه باشید و در بخش نظرات ما را راهنمایی کنید. همه ما می خواهیم که در تمام زمینه های زندگی نظیر تربیت فرزند، مراقبت از آنها و … تعادل را رعایت کنیم.…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن

Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود، لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید.