مراقب باشید...


برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا تنها کافی است بهداشت فردی را رعایت کنید.


در خانه بمانید. مسافرت نکنید. به روش صحیح ماسک بزنید. با دیگران دست ندهید و روبوسی نکنید. به دفعات دست و روی خود را بخوبی بشویید.


تنها باید زنجیره انتقال را قطع کنیم.


صبحانه

  • تغذیهPhoto of طرز تهیه صبحانه یا میان وعده مقوی و سیرکننده برای سفرهای هوایی

    طرز تهیه صبحانه یا میان وعده مقوی و سیرکننده برای سفرهای هوایی

    آموزش تهیه صبحانه مقوی ممکن است برخی از خوراکی های داخل فروشگاه یا کافه فرودگاه به نظر خیلی خوشمزه و مقوی بیایند، اما بیشتر آن ها نمی توانند پاسخگوی نیاز بدن و تامین انرژی ما در طول پرواز باشند. معمولاً این خوراکی ها ما را تا وعده ناهار سیر نگه نمی دارند. در واقع پیدا کردن صبحانه ای که سریع…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of چگونه مربای رقیق و آبکی را غلیظ کنیم؟

    چگونه مربای رقیق و آبکی را غلیظ کنیم؟

    ترفند های غلیظ کردن مربا مربا از جمله خوراک های اصلی صبحانه در رژیم غذایی ما ایرانی هاست. به همین دلیل اکثر خانم ها علاقه ی خاصی به پختن مربا داشته و آن را نوعی هنر کدبانوگری می دانند. به خصوص اینکه انجام این کار در عین سادگی قلق های خاص خود را داشته و رعایت ترفندهای مربوط به آن…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of معرفی مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان مناسب برای وعده صبحانه

    معرفی مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان مناسب برای وعده صبحانه

    مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان برای صبحانه صبحانه فرصتی عالی برای ترکیب منابع مهم آنتی اکسیدانی در رژیم غذایی روزانه است. آنتی اکسیدان ها در برابر مواجهه با عوامل شیمیایی که انرژی بدن را از بین برده و سلامتی را به خطر می اندازند، به محافظت از بدن و مغز کمک می کنند. آنتی اکسیدانها در بسیاری از غذاها و…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of چگونه در خانه غلات صبحانه یا سیریل Cereal تهیه کنیم؟

    چگونه در خانه غلات صبحانه یا سیریل Cereal تهیه کنیم؟

    انواع بسیار زیادی از غلات صبحانه یا سیریل وجود دارد که می توان آن ها را به صورت تجاری از فروشگاه ها یا در خانه تهیه کرد. اما دو نوع از ساده ترین آن ها که هر کسی با کمترین امکانات می تواند آن ها را در منزل تهیه کند، گرانولا granola و موزلی muesli نام دارد. هر دوی آن…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of چگونه بهترین و سالم ترین غلات صبحانه یا سیریل را خریداری کنیم؟

    چگونه بهترین و سالم ترین غلات صبحانه یا سیریل را خریداری کنیم؟

    راهنمای خرید بهترین و سالم ترین غلات صبحانه صبحانه مهمترین وعده ی غذایی هر انسان است. توجه ویژه به آن واقعاً لازم و ضروری بوده و باید خوردن صبحانه را به یک عادت روزانه تبدیل کرد. از آنجایی که این وعده را به هیچ وجه نمی توان حذف کرد و اهمیت آن به حدی بالاست که همیشه باید وجود داشته…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of طرز تهیه چامپورادوی Champorado فیلیپینی

    طرز تهیه چامپورادوی Champorado فیلیپینی

    چامپورادو یک صبحانه ی سنتی فیلیپینی است که با برنج شفته، شکلات و شیر تهیه می شود. غذایی شیرین که اغلب به عنوان دسر در کشورهای غربی استفاده می شود. در حالی که چامپورادو غذایی پرطرفدار در بسیاری از خانه های فیلیپین است، تهیه ی آن چندان ساده نبوده و دارای قلق هایی می باشد، که اگر این قلق ها…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of طرز تهیه 4 نوع صبحانه با آووکادو

    طرز تهیه 4 نوع صبحانه با آووکادو

    تهیه صبحانه با میوه آووکادو خوردن آووکادو در هر زمان از روز عالی می باشد. اما خوردن صبحانه ی تهیه ی شده از آووکادو لذت دیگری دارد. این میوه ی سبز کرمی با دوزی از چربی های سالمی که دارد، صبحانه ای کامل، عالی، مقوی و البته راضی کننده برایتان خواهد بود. به طوری که در طول روز تا ساعت…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of بهترین جایگزین طبیعی برای کره بادام زمینی چیست؟

    بهترین جایگزین طبیعی برای کره بادام زمینی چیست؟

    جایگزین های مناسب کره بادام زمینی کره ی بادام زمینی از جمله خوراکی های بسیار خوشمزه ای بوده که یک بار امتحان آن، باعث می شود که در وعده های غذایی خود آن را بگنجانیم. اما متاسفانه به دلیل این که حاوی چربی و کالری بسیار بالایی بوده بعضی افراد از خوردن آن منع شده اند. برخی دیگر نیز به…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of طرز تهیه مافین های صبحانه ای مقوی برای افراد پرمشغله

    طرز تهیه مافین های صبحانه ای مقوی برای افراد پرمشغله

    مافین صبحانه ای اگر در جستجوی پخت صبحانه ای با زحمت کم، مقوی و البته خوشمزه برای تأمین انرژِی یک روز کاری و پر مشغله هستید تا همانند یک صبحانه خوشمزه و دلچسب صبح روزهای تعطیل از خوردن آن در کنار هم لذت ببرید، مافین های فن تریکس همان چیزی است که این نیاز و هدف شما را تأمین می…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of طرز تهیه وافل Waffle رنگین کمانی بسیار خوشمزه

    طرز تهیه وافل Waffle رنگین کمانی بسیار خوشمزه

    اغلب کودکان به خصوص در سنین کم، با صبحانه خوردن مشکل دارند اما اگر برای آن ها یک صبحانه دلچسب و بسیار زیبا و وسوسه برانگیز درست کنید، حتماً آن را خواهند خورد. وافل نام یک نوع نان ترد و شیرین است که کمی شبیه به بیسکویت بوده و معمولاً به همراه شکلات و میوه به عنوان صبحانه یا عصرانه…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of چگونه می توان خوردن صبحانه را به یک عادت روزانه تبدیل کرد؟

    چگونه می توان خوردن صبحانه را به یک عادت روزانه تبدیل کرد؟

    خوردن وعده های غذایی درست، کافی و مناسب از پرخوری و گرسنگی بیش از حد جلوگیری کرده و منجر به انتخاب درست غذاها و مواد خوراکی برای خوردن می شود. خوردن صبحانه کافی و سالم نیز به همین صورت است و مانع از خوردن زیاد در وعده نهار می شود. برای تبدیل کردن مصرف صبحانه به یک عادت روزانه، بهتر…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن

لطفا Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید