روانشناسی

چگونه بوی تن افرادی که دوستشان داریم باعث کاهش استرسمان می شود؟




کاهش استرس با بوی تن افرادی که دوستشان داریم

امروزه تحقیقات نشان می دهد که حمایت اجتماعی مثبت می تواند تا اندازه ای سبک زندگی خوب و سلامت روحی و روانی فرد را تضمین کند. این مورد نه تنها حمایت احساسی و عاطفی افراد را از نظر روحی و جسمی سالم تر می کند، بلکه می تواند باعث مهار استرس شود. حال این حمایت چه بسیار ساده و در حد یک آغوش و گرفتن دست فرد باشد، و چه از طریق زبانی، کلامی و عاطفی باشد، می تواند تاثیر به سزایی در بهتر کردن حال فردی انسان هایی داشته باشد که در آن لحظه درگیر یک بحران سخت می باشد.

2 کاهش استرس با بوی تن افراد

این مسئله چنان موثر است که حتی افرادی که عزیزانشان را از دست می دهند، هنگام مواجه شدن با مشکل و آشوب درونی، با مرور خاطرات و دیدن عکس هایشان به آرامش عجیبی می رسند.

اما آیا بوی افراد هم به اندازه ی عکس، فیلم یا صدایشان موثر بوده و می تواند در به آرامش رسیدن ما تاثیری داشته باشد؟

همه ی ما بارها و بارها تجربه کرده ایم که با بویی خاص خاطراتی برایمان زنده شده است. با این اوصاف آیا بوی افرادی که علاقه بسیار زیادی به آنها داریم، تاثیری در کاهش استرس ما دارد؟

تحقیقاتی در این باره صورت گرفته که تاثیر بوی عزیزان در کاهش استرس و رسیدن به آرامش را ثابت کرده است. یک مطالعه در سال 2006 نشان داد که 50 درصد مردان و 80 درصد زنان با بو کردن لباس معشوقه ی خود که مدت ها از آن دور بوده اند به آرامش عجیبی رسیده و میزان استرسشان به طور قابل توجهی کاهش یافته است.

تحقیقاتی که در این باب صورت گرفت نشان داد که بوها باعث ایجاد تغییرات بیوشیمیایی در بدن انسان ها شده و سطح کورتیزول بدن یا همان هورمون استرس را کاهش می دهد. حتی این تاثیر روی موش های آزمایشگاهی هم دیده شد. به طوری که وقتی موشی بوی موشی آشنا را حس می کرد سطح کورتیزول خونش کاهش میافت. بعدها مطالعاتی در همین رابطه روی نوزادان هم انجام شد و دیده شد که نوزادانی که عطر و طعم شیر مادر خود را حس می کنند بسیار آرام شده و نق نقشان کم می شود. زیرا سطح کورتیزول بدنشان به میزان زیادی کاهش میابد. به همین دلیل گفته می شود نوزادانی که به واسطه ی شغل مادر ساعت ها از مادر خود دور هستند حتما شیر مادر را خورده و لباسی از مادر به همراهشان باشد تا به واسطه ی بوی مادر آرامش داشته باشند.

برای اینکه تاثیری مشابه آن چه در نوزادان اتفاق می افتد روی بزرگسالان هم آزمایش شود، محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا 96 زوج عاشق را که از سلامت کامل برخوردار بوده و هیچ دارویی که بر روی هورمون ها تاثیر گذاشته باشد، مصرف نکرده بودند را مورد تحقیق و آزمایش قرار دادند. آزمایش به این صورت بود: زوج هایی که دو سال و نیم از ازدواجشان گذشته همگی در سن 20 تا 25 سال بوده و بسیار عاشق هم می باشند. پیراهن مردان که از زمان پوشیدنشان حدود 24 ساعت گذشته و بوی افراد را گرفته بود، وسیله ای برای این آزمایش قرار گرفت. همه ی پیراهن ها سفید انتخاب شد تا قابل تشخیص نباشد. از مردان هم خواسته شد غذاهای بو دار یا سیگار مصرف نکنند.

برای حفظ بو، این پیراهن ها را در کیسه هایی قرار داده و در فریزر نگهداری شد. پس از ورود زنان به محل آزمایش، به هر زن بدون اینکه متوجه شود، یک بار پیراهن شوهر داده شد و از او خواستند مدتی آن را بو کند. برای بار دوم پیراهنی بدون بوی خاص و برای بار سوم نیز پیراهن فرد دیگری به غیر از همسر به آنها داده شد. در هر سه بار، نمونه بزاق زنان برای تست میزان کورتیزول گرفته شد. نتیجه آزمایش این گونه بود: زمانی که زن پیراهن شوهر را بو می کند نسبت به زمانی که بویی غریبه به مشامش می رسد یا پیراهنی نو و بدون بو را بو می کند، میزان استرس و سطح کورتیزول بدنش بسیار پایین تر است.

نتیجه ی جالب دیگری که حاصل شد این بود که سطح استرس زنان و میزان ترشح هورمون کورتیزول در زمانی که بوی فرد غریبه به مشامشان می رسید بیشتر از زمانی بود که پیراهنی بی بو و یا پیراهنی با بوی همسر را بو می کردند. و این شاید به خاطر حس نا امنی و عدم حمایت عاطفی و اجتماعی و بیگانگی است که با بوی فردی غریبه به وجود می آید، و در نتیجه استرس را افزایش میابد.

البته با همه ی این اوصاف هنوز هم تحقیقات و آزمایشات زیادی در این باره باید صورت گیرد، زیرا بسیاری از فاکتورها هنوز در نظر گرفته نشده است. از جمله نوع تغذیه ی افراد، سیکل قاعدگی زنان که تاثیر زیادی روی هورمون ها دارد، تحقیقات روی دیگر عزیزان و اعضای خانواده و از همه مهمتر تحقیق روی مردان. (زنان به دلیل حس بویایی قویتر و قدرت تشخیص بالاتر برای آزمایش انتخاب شدند). هنوز هم محققان نمی دانند که چه اتفاقی در بدن می افتد که وقتی بویی آشنا وارد بدن می شود استرس و سطح کورتیزول کاهش میابد.

با این حال گفته می شود وجود عزیزان و یا حتی وجود بوی آن ها در کنار ما، در کاهش فشارها و تنش های زندگی نقش بسیار بزرگی ایفا می کند و شاید به همین خاطر است که وقتی در کنار عزیزانمان هستیم حالمان بسیار خوب است.

روش های دیگری نیز در کاهش استرس یا کاهش در سطح هورمون کورتیزول وجود دارد. برای مطالعه کامل درباره آن به لینک زیر از وب سایت فن تریکس مراجعه کنید.

>>> روش های کاهش هورمون کورتیزول <<<

همچنین رابطه جنسی باعث کاهش استرس می شود. برای اطلاع بیشتر به لینک زیر مراجعه کرده و مقاله مورد نظر را مطالعه کنید.

>>> کاهش استرس با رابطه جنسی <<<

🌟5-4-3-2-1🌟 به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟
[تعداد: 2    میانگین: 2/5]

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
منبع
psychologytoday
برچسب ها



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود، لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید.