کاهش استرس
-
سلامت
چرا و چگونه حمام جنگل باعث کاهش استرس، افسردگی و بیماری می شود؟
همه ی ما می دانیم که سپری کردن اوقاتی در بیرون از خانه، برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است. در واقع علاوه بر هوای تازه، ورزش، فعالیت بدنی و جذب ویتامین D، موارد دیگری نیز وجود دارد که باعث می شود محیط بیرون سلامتی انسان را رغم بزند. همین امر موجب به وجود آمدن پدیده ای به نام حمام…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
علت و چگونگی درمان و مقابله با کاهش وزن ناشی از استرس
استرس مزمن می تواند باعث کاهش وزن غیر طبیعی شود. استرس می تواند بر عملکرد مغز، سلامت قلب، رفتار، اندام های داخلی و ایمنی تاثیر بگذارد. حتی ممکن است باعث ایجاد تومور و سرطان شود. بنابراین برای کنترل شرایط بد بدن، ارتقا و بهبود سلامت، توجه به این مسئله بسیار مهم است. برای اطلاع از چگونگی متوقف کردن کاهش وزن…
مطالعه مطلب ... -
روانشناسی
مدیریت و کاهش استرس در مسابقات و ورزش های رقابتی
روش های کنترل و مدیریت استرس در مسابقات استرس، اضطراب و عصبی بودن قبل از یک بازی یا رویداد ورزشی امری کاملاً طبیعی بوده که همه ورزشکاران آن را تجربه می کنند. با این حال، افرادی که علائم شدید مرتبط با اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) را دارند، کیفیت عملکرد ورزشی شان به شدت تحت تاثیر قرار گرفته و ضعیف می…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه با مصرف شکلات مدیتیشن یا مراقبه انجام دهیم؟
مدیتیشن با شکلات چاکلت مدیتیشن یا همان مدیتیشن با شکلات، یکی از لذت بخش ترین، خوشمزه ترین و پرطرفدارترین روش های رسیدن به آرامش و کاهش استرس از طریق آرام سازی ذهن است؛ که بسیار راحت و ساده می باشد. حتی کسانی که هیچ آشنایی با مدیتیشن ندارند و تاکنون مدیتیشن انجام نداده اند یا مبتدی می باشند نیز می…
مطالعه مطلب ... -
روانشناسی
چگونه بوی تن افرادی که دوستشان داریم باعث کاهش استرسمان می شود؟
کاهش استرس با بوی تن افرادی که دوستشان داریم امروزه تحقیقات نشان می دهد که حمایت اجتماعی مثبت می تواند تا اندازه ای سبک زندگی خوب و سلامت روحی و روانی افراد را تضمین کند. این مورد نه تنها حمایت احساسی و عاطفی افراد را از نظر روحی و جسمی سالم تر می کند، بلکه می تواند باعث مهار استرس…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه در منزل انرژی درمانی انجام دهیم؟
یکی از روش های موثر در درمان استرس، تنش و تمرد اعصاب و رسیدن به آرامش که امروزه رواج یافته و پرطرفدار شده است، انرژی درمانی (Aura) نام دارد. بسیاری از مردم فکر می کنند چیزی به اسم انرژی درمانی و خواندن هاله وجود نداشته و اعتقادی به آن ندارند و آن را کاری مسخره می دانند. با این حال…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
رابطه جنسی چرا و چگونه استرس را کاهش می دهد؟
کاهش استرس با رابطه جنسی رابطه ی جنسی یکی از بهترین تکنیک ها برای کاهش و حتی از بین بردن کامل استرس می باشد. رابطه ی جنسی و استرس با یکدیگر ارتباط تنگاتنگی دارند. بیشتر افراد از این مسئله آگاه بوده و یا خودشان تجربه کرده اند که بعد از یک روز پر مشغله و پر استرس، رابطه ی جنسی…
مطالعه مطلب ... -
کار و تجارت
مدیتیشن در محل کار برای رسیدن به آرامش و کاهش استرس
انجام حرکات مدیتیشن در محل کار برای کاهش استرس مدیتیشن، انجام تکنیک ها و کارهایی برای تخلیه ی ذهن، کاهش استرس و رسیدن به آرامش است. شاید یکی از اصل های مهم در زندگی افرادی که ساعات زیادی را در محیط کار پر استرس می گذرانند، رسیدن به آرامش باشد. این امر از آن جهت اهمیت دارد که از بین…
مطالعه مطلب ... -
گردشگری
اصول و قواعد لازم برای سفر ساحلی بدون استرس و بی خطر
سفر به ساحل یکی از بهترین مسافرت های ممکن بوده که جدای از شادی، تفریح و خوشگذرانی، دارای فواید بسیار زیادی نیز برای سلامتی می باشد. اما گاهی برای برخی و به خصوص والدین کمی نگران کننده و استرس زاست. خوشبختانه با رعایت کردن اصول و قواعد مربوط به سفر و سفر های ساحلی می توانید باخیال راحت سفر کرده…
مطالعه مطلب ... -
حیوانات و جانوران
چگونه اضطراب و استرس سگ را کاهش داده و از بین ببریم؟
رفع استرس و اضطراب سگ سگ ها نیز به اندازه ی انسان ها از استرس و اضطراب رنج می برند. تشخیص استرس سگ کمی دشوار بوده و گاهی اوقات قابل مشاهده نیست. استرس سگ امری طبیعی بوده و می توان به راحتی آن را با انجام اعمالی خاص رفع کرد. زمانی که سگ ها دچار استرس می شوند، گوش هایشان…
مطالعه مطلب ... -
روانشناسی
چگونه می توان با استرس ناشی از کارهای پر مشغله مقابله کرد؟
مقابله با استرس ناشی از کارهای پرمشغله کار کردن زیاد و سر و کله زدن با کوله باری از مسائل کاری می تواند باعث بیماری شود. به خصوص اگر بخواهد تمام روز و زندگی ما را در برگیرد. به همین دلیل لازم است که، هر روز ساعاتی را به آرامش روحی و جسمی خود اختصاص دهیم. استرس در حد متوسط…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
بهترین روش های طبیعی و بدون عوارض کاهش فشار خون بالا
امروزه، فشار خون بالا به یکی از مشکلات اساسی سلامت افراد جامعه تبدیل شده است. عوامل زیادی مانند استرس می توانند روی فشار خونِ فرد تأثیر بگذارند. اگر چه راهکارهای بسیار زیادی برای کاهش فشار خون بالا وجود دارند، اما یکی از مؤثرترین روش های آن، استفاده از استراتژی هایی است که سبب کاهش استرس فرد می شود. این استراتژی…
مطالعه مطلب ... -
بیشتر بدانید
چگونه افراد ناراحت و مضطرب را آرام کنیم؟
اگر فرد مهمی در زندگیتان احساس نگرانی و اضطراب می کند، باید کاری کنید تا به او روحیه داده و نگرانی اش را از بین ببرید. حتی همین که کنارش بوده و با او احساس همدردی کنید و رفتار محبت آمیزی داشته باشید تأثیر زیادی داشته و می توانید به او قوت قلب بدهید. در کنارشان باشید. 1- همیشه در…
مطالعه مطلب ...