سلامت

چگونه هنگام احساس سرماخوردگی از پیشرفت آن جلوگیری کنیم؟


فن تریکس در شبکه های اجتماعی

fantricks-soroush-50 fantricks-instagram-50 fantricks-telegram-50 fantricks-aparat-50-png




پیشگیری بهترین وسیله ی دفاعی در برابر سرماخوردگی می باشد. اما چرا گاهی حتی با تمام پیشگیری های لازم باز هم سرما می خوریم؟! زیرا ویروس سرماخوردگی تا 18 ساعت روی سطوح کثیف زنده مانده و به دنبال بدنی برای جا خوش کردن است. با این حال درست همان زمانی که احساس سرماخوردگی داشتید و ویروس سرماخوردگی وارد بدنتان شد، می توانید با اقداماتی از پیشرفت ویروس جلوگیری کرده و به قول معروف آن را در نطفه خفه کنید.


برای اطلاعات بیشتر جهت درمان سرماخوردگی به لینک زیر از وب سایت فن تریکس مراجعه کنید.

>>> مبارزه با سرماخوردگی <<<


برای جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی اقدامات فوری انجام دهید.

1- اگر احساس می کنید سرماخوردگی گلویتان را درگیر کرده است، حتماً با آب نمک گلویتان را قرقره کنید.

آب نمک باعث کاهش التهاب در گلو و کاهش مخاط شده و در نتیجه از پیشرفت سرماخوردگی در گلو جلوگیری می کند. آب نمک را با آب گرم تهیه کرده و 30 ثانیه قرقره کنید. سعی کنید آب نمک را تا جای ممکن در حلق فرو ببرید. این کار را در طول روز و تا زمانی که حس سرماخوردگی در گلو دارید تکرار کنید.

1 روش های جلوگیری از سرماخوردگی

همچنین می توانید جهت درمان سرماخوردگی و گلودرد از دهانشویه و سرکه سیب استفاده کنید.

2- برای ناراحتی ها و گرفتگی های بینی دوش آب گرم بگیرید.

احساس گرفتگی در بینی می تواند سرماخوردگی را بدتر کند، پس باید از پیشرفت آن جلوگیری کرد. برای رهایی از این حس بد در بینی به حمام رفته و اجازه دهید بخار آب به طور کامل فضا را فراگیرد. به مدت طولانی تری نسبت به روزهای معمولی در آن مانده و بخارات را عمیقاً استنشاق کنید. استفاده از نتی پات نیز می تواند گرفتگی بینی را درمان کند.

3- دستگاه بخور را روشن کرده تا هوای اطرافتان مرطوب باشد.

رطوبت در هوا، گرفتگی بینی و مخاط را از بین برده و از تشکیل مخاط خشکی گلو و بینی و پیشرفت سرماخوردگی جلوگیری می کند.

2 روش های جلوگیری از سرماخوردگی

کمک کنید بدنتان سریع خود را بازیابی کند.

1- روزانه 8 لیوان آب بخورید و خود را هیدراته نگه دارید.

کم شدن آب بدن سرماخوردگی را بدتر می کند. بنابراین خوردن 8 ساعت آب در روز بسیار اهمیت دارد. همچنین خوردن مایعات ناراحتی های گلو و بینی را از بین برده و از پیشرفت و بدتر شدنشان جلوگیری می کند.

2- 4 تا 5 بار در روز میوه و سبزیجات بخورید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود.

اگر مواد مغذی که بدنتان برای سالم ماندن نیاز دارد را به آن نرسانید سرماخوردگیتان بدتر می شود. بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن خوردن میوه و سبزیجات به مقدار زیاد می باشد.

– حتماً یک وعده سالاد و حداقل دو نوبت میوه در روز بخورید. سیر و مرکبات در جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی و کوتاه کردن عمر آن موثرند.

3 روش های جلوگیری از سرماخوردگی

3- حداقل 8 ساعت در شب بخوابید.

بدن در زمان خواب به شدت با بیماری ها مبارزه می کند. بنابراین مهم است تا جایی که می توانید استراحت کرده و به بدن این فرصت احیا و بازیابی مجدد خود از بیماری را بدهید. سعی کنید بیشتر از حد معمول بخوابید و در طول روز نیز چرت بزنید. هر چه بیشتر بخوابید سریع تر ویروس سرماخوردگی را مغلوب کرده اید.

دارو مصرف کنید.

می توانید با مصرف دارو با سرماخوردگی مقابله کنید.

1- درصورتی که احساس گلو درد، سردرد یا تب داشتید، استامینوفن می تواند علائم را از بین ببرد.

ایبوپروفن، ناپروکسین و آسپرین نیز داروهای موثری برای مصرف در این شرایط می باشند. فقط سعی کنید با مشورت پزشک و طبق دستوالعمل آن ها را مصرف کنید.

2- اگر گرفتگی بینی یا احساس ناخوشایندی در بینی دارید، سعی کنید آنتی هیستامین و داروهای ضد احتقان مصرف کنید.

این داروها در جلوگیری از پیشرفت علائم حلق و بینی موثرند. فقط قبل از مصرف حتماً دستورالعمل ذکر شده روی دارو را مطالعه کرده تا از مصرف بیش از حد دارو یا تداخلات دارویی جلوگیری شود.

– هرگز داروهای آنتی هیستامین و ضد احتقان را به کودکان زیر 5 سال ندهید.

– اگر فشار خون بالا، مشکلات کلیه و آب سیاه دارید، در مصرف این داروها احتیاط کرده و با پزشک مشورت کنید.

3- سرماخوردگی را با ویتامین سی و داروی گیاهی سرخال گل مغلوب کنید.

شواهد نشان می دهد که این دو ماده در کاهش شدت سرماخوردگی موثرند. از آنجایی که مصرف آن ها ضرری ندارد به امتحانش می ارزد. اما توصیه می کنیم قبل از مصرف در مورد خواص، فواید و عوارض جانبی آن مطالعه ای داشته باشید.

فن تریکس مطالعه مقالات زیر را نیز جهت پیشگیری از سرماخوردگی به شما توصیه می کند.

>>> نحوه استفاده از اسانس روغنی جهت درمان سرماخوردگی

>>> تقویت سیستم لنفاوی جهت افزایش ایمنی بدن

>>> دلایل اصلی سرماخوردگی بعد از پرواز و سفرهای هوایی

>>> مواد غذایی مناسب جهت پیشگیری از بیماری در فصل زمستان

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
منبع
wikihow
برچسب ها



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود، لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید.