تقویت سیستم ایمنی بدن
-
سلامت
نحوه انجام یوگا در زمان بیماری و سرماخوردگی
انجام یوگا در زمان بیماری می تواند به داشتن حسی بهتر در تسریع روند بهبودی و بازیابی مجدد بدن کمک کند. اگر بیماریتان شدید نبوده و از یک سرماخوردگی ساده یا مشکل سینوسی رنج می برید، انجام یوگا به بهبود علائم ناشی از بیماری بسیار کمک می کند. قبل از انجام یوگا در زمان سرماخوردگی ، حتماً بدنتان را چک…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
فواید وعوارض کُلد تراپی یا حمام یخ برای مغز و بدن
کُلد تراپی چیست؟ در این مقاله قصد داریم در مورد تغییراتی که محرک های مختلف در بدن ایجاد کرده و مزایایی را به بدن می رسانند، صحبت کنیم. سرما یا حمام یخ یکی ار این محرک هاست. اگر موزیک بتواند تغییراتی را در بدن و مغز انسان ایجاد کند، اصلاً جای تعجب نیست که دما هم بتواند تاثیری مشابه موزیک…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
تقویت سیستم ایمنی و آماده کردن بدن قبل از عمل جراحی
آماده سازی بدن برای عمل جراحی به بهبودی بدن بعد از آن بسیار کمک می کند. توانایی بدن برای بهبودی بعد از عمل جراحی به عوامل بسیاری از جمله تغذیه، ورزش، استرس، کیفیت و کمیت خواب، عدم استفاده از الکل، سیگار، قلیان و مواد مخدر بستگی دارد. اگر چه تغییرات شیوه ی زندگی و داشتن سبک زندگی سالم قبل از…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه هنگام احساس سرماخوردگی از پیشرفت آن جلوگیری کنیم؟
پیشگیری بهترین وسیله ی دفاعی در برابر سرماخوردگی می باشد. اما چرا گاهی حتی با تمام پیشگیری های لازم باز هم سرما می خوریم؟! زیرا ویروس سرماخوردگی تا 18 ساعت روی سطوح کثیف زنده مانده و به دنبال بدنی برای جا خوش کردن است. با این حال درست همان زمانی که احساس سرماخوردگی داشتید و ویروس سرماخوردگی وارد بدنتان شد، می توانید…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه ایمنی بدن را با تقویت و فعال کردن سیستم لنفاوی افزایش دهیم؟
سیستم لنفاوی شامل ارگان ها و بافت هایی از بدن می شود که به حذف و از بین رفتن مواد زائد بدن، سموم، سلول های سرطانی و دیگر مواد کمک می کند. قسمت های مختلف سیستم لنفاوی عبارت اند از: – رگ های لنفی: این عروق در سرتاسر بدن و معمولاً نزدیک به پوست می باشند. – گره های لنفاوی…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه کافئین بدن را کاهش داده و دفع کنیم؟
کافئین ماده ای است که در دامنه ی وسیعی از مواد خوراکی از جمله قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات یافت می شود. این ماده اگر چه به بسیاری از مردم کمک می کند ساعت ها هوشیار بوده و خواب به چشمانشان راه نیابد، اما استفاده ی بیش از حد آن و یا استفاده در زمان هایی نامناسب…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
روغن گردانی در دهان چیست و چه مزایا و فوایدی دارد؟
روغن گردانی در دهان زمانی که صحبت از مراقبت های شخصی می شود، راه های بسیار زیادی برای انجام این کار وجود دارد. اما آیا می دانید که تنها با یک راه ساده می توانید از جهات مختلف سلامتیتان را تضمین کرده، دندان ها را سفیدتر، پوست را روشن تر، سوخت و ساز بدن را سالم تر، سلامت دهان و…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
تقویت سیستم ایمنی بدن با انجام حرکات یوگا
سیستم ایمنی شبکه ای گسترده و سازمان یافته از سلول ها، بافت ها و اندام هایی است که بدن را از میکروب، ویروس و میکرو ارگانیسم ها محافظت می کند و نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن انسان از طریق جلوگیری از عفونت دارد. سیستم ایمنی ابتدا عامل دشمن در بدن را یافته و به آن پاسخ می دهد، سپس…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه سیستم ایمنی خود را در زمان سرماخوردگی تقویت کنیم؟
۱- یک مکمل مصرف کنید. یک مکمل که حاوی ویتامین‌های ضروری و مواد مغذی است آسان‌ترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. می‌توانید مکمل‌های تکی مثل قرص ویتامین C یا زینک یا یک مولتی ویتامین بخورید. اگر طرفدار ماهی نیستید می‌توانید تمام مواد مفید ماهی از جمله اسیدهای چرب را با یک مکمل امگا ۳ دریافت کنید که…
مطالعه مطلب ...
