وزن
-
تغذیه
چگونه با رژیم غذایی بدون گلوتن وزن خود را کاهش دهیم؟
برخی از مشکلات سلامتی مثل بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن، بیماری های مزمنی هستند که علائمی مثل مشکلات گوارشی از جمله اسهال، درد، نفخ معده و بالا آوردن داشته و مانند کمبود ریز مغذی یا سوء تغذیه می توانند باعث ضعیف شدن استخوان ها، نوتروپاتی، خونریزی داخلی و اختلال در عملکرد کبد، کیسه صفرا، طحال و اختلال در باروری…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
آیا کمبود ویتامین B12 در بدن باعث افزایش وزن می شود؟
ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 یا کوبالامین یک ویتامین محلول در آب بوده که نقش کلیدی در عملکرد مغز و سیستم عصبی دارد. این ویتامین در ساختار سلول های خونی، رشته های DNA و فرآیند ساخت انرژی وجود دارد. ویتامین B12 تمرکز را بالا برده و سیستم حافظه را تقویت می کند. به علاوه کهولت سن را به تاخیر انداخته…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه در دوران شیمی درمانی از کاهش وزن جلوگیری کرده و وزن اضافه کنیم؟
شیمی درمانی نوعی درمان برای بیماران سرطانی است. این درمان جهت مقابله با سرطان بوده تا توده ی سرطانی را کوچک کرده یا از بین ببرد. همچنین از پخش شدن و بزرگ شدن آن جلوگیری کرده و علائم بیماری را کاهش می دهد. متاسفانه این نوع درمان موجب کاهش اشتها، اسهال، استفراغ و کاهش وزن می شود. ما در این…
مطالعه مطلب ... -
ورزش
چگونگی حفظ تناسب اندام در میانسالی
حفظ تناسب اندام در میانسالی تقریباً همه انسان ها در طول زندگیشان ورزش می کنند. اما همه ی آن ها تبدیل به ورزشکارهای حرفه ای نمی شوند. می توان گفت بیشتر افراد ورزش را به صورت تفریحی و آماتور انجام داده و حرفه ای دنبال نمی کنند. روی صحبت ما نیز دقیقاً با همین افراد است که اکنون به سن…
مطالعه مطلب ... -
ورزش
چگونه در حین انجام کارهای خانه ورزش کرده و وزن کم کنیم؟
پزشکان توصیه می کنند که برای حفظ سلامت بدن، هر هفته حداقل 150 تا 175 دقیقه ورزش کاردیو انجام شود. اما همه ی افراد و به خصوص افراد پر مشغله زمان کافی برای انجام این ورزش ها با این مدت زمان را ندارند. یک تحقیق در انگلستان نشان داد که زنان 143 دقیقه در هفته را صرف کارهای خانه می…
مطالعه مطلب ... -
تغذیه
چگونه کاهش و از دست دادن وزن را متوقف کنیم؟
متوقف کردن کاهش و از دست دادن وزن بسیاری از مردم تمایل به کم کردن وزن خود دارند. اما اگر وزنتان کمتر از حد ایده آل بوده و یا مدام وزن کم می کنید، باید برای توقف و تناسب اندام خود چاره ای بیندیشید. بهتر است برای متوقف کردن کاهش وزن، میزان کالری دریافتی را افزایش داده، فعالیت خود را…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه سطح لپتین خون را با کمک مواد غذایی و خوراکی افزایش دهیم؟
افزایش طبیعی لپتین خون با مواد غذایی برای متعادل کردن وزن آیا می دانید که لپتین یک هورمون تولید شده در سلول های چربی بوده و دو وظیفه ی مهم دارد؟ متابولیسم بدن را انجام داده و زمانی که به میزان کافی غذا خورده باشید، پیغام آن را به مغز می دهد که معده پر است. آیا می دانید که…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه مقاومت به لپتین را برای کنترل وزن از بین ببریم؟
از بین بردن مقاومت به لپتین آیا با اضافه وزن مواجه هستید و همیشه در مورد رژیم غذایی خود مشکل دارید؟ با خود تصمیم می گیرید که بعضی غذاها را نخورید یا کمتر غذا بخورید، اما نمی شود؟ هر چه غذا می خورید بیشتر احساس گرسنگی می کنید؟ آیا با این که شب گذشته غذایی مفصل خورده اید باز هم…
مطالعه مطلب ... -
تغذیه
خواص چای رویبوس Rooibos و تأثیر آن بر کاهش وزن بدن
چای (ROY-boss) دارای فواید دارویی بی شماری است که یکی از آن ها کمک به کاهش وزن می باشد. این چای به دلیل داشتن شیرینی طبیعی، رنگ منحصر به فرد و طعم و مزه عالی، محبوب شده و طرفداران زیادی دارد. چای رویبوس بدون کافئین بوده، مملو از آنتی اکسیدان هاست و به حفظ سلامت قلب، کبد و مغز کمک…
مطالعه مطلب ...
