تناسب اندام

  • ورزشPhoto of کاهش وزن اصولی با بهترین برنامه بدنسازی

    کاهش وزن اصولی با بهترین برنامه بدنسازی

    کاهش وزن و تناسب اندام با بهترین برنامه ورزشی و بدنسازی آیا شما هم به‌سختی در گیرودار لاغرشدن هستید؟ پس لازم است همین ابتدا بدانید که بهترین و علمی‌ترین راه برای لاغری تضمینی استفاده از یک رژیم غذایی اصولی همراه با ورزش است. شما در کنار رژيم غذایی، به ورزشی نیاز دارید که علاوه‌بر چربی‌سوزی از شل شدن و افتادگی…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتPhoto of سایز بدن چگونه بر طول عمر زنان تاثیر می گذارد؟

    سایز بدن چگونه بر طول عمر زنان تاثیر می گذارد؟

    رابطه سایز بدن زنان با طول عمر آن ها مطالعات جدیدی که به تازگی انجام شده، حاکی از آن است که سایز بدن انسان یعنی چاقی، لاغری، کوتاهی، بلندی و همچنین جنسیت رابطه ی مستقیمی با طول عمر و امید به زندگی دارد. احتمال رسیدن به سن 90 سالگی در زنان لاغر و بلند قد بیشتر از مردان و زنان…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتPhoto of چگونه ویتامین D بر تمرینات ایروبیک و تناسب اندام تاثیر می گذارد؟

    چگونه ویتامین D بر تمرینات ایروبیک و تناسب اندام تاثیر می گذارد؟

    تاثیر ویتامین D بر تمرینات تناسب اندام ویتامین D، ویتامینی بسیار مهم و حیاتی برای بدن همه ی افراد، به خصوص بدن ورزشکاران است؛ زیرا عملکرد عضلات، ماهیچه ها و استخوان ها را همان گونه که باید باشند حفظ می کند و تحت تاثیر قرار می دهد. پس می توان گفت تاثیر و اهمیت ویتامین D برای ورزشکاران استقامتی بیشتر…

    بیشتر بخوانید »
  • ورزشPhoto of چگونگی حفظ تناسب اندام در میانسالی

    چگونگی حفظ تناسب اندام در میانسالی

    حفظ تناسب اندام در میانسالی تقریباً همه انسان ها در طول زندگیشان ورزش می کنند. اما همه ی آن ها تبدیل به ورزشکارهای حرفه ای نمی شوند. می توان گفت بیشتر افراد ورزش را به صورت تفریحی و آماتور انجام داده و حرفه ای دنبال نمی کنند. روی صحبت ما نیز دقیقاً با همین افراد است که اکنون به سن…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of چگونه کاهش و از دست دادن وزن را متوقف کنیم؟

    چگونه کاهش و از دست دادن وزن را متوقف کنیم؟

    متوقف کردن کاهش و از دست دادن وزن بسیاری از مردم تمایل به کم کردن وزن خود دارند. اما اگر وزنتان کمتر از حد ایده آل بوده و یا مدام وزن کم می کنید، باید برای توقف و تناسب اندام خود چاره ای بیندیشید. بهتر است برای متوقف کردن کاهش وزن، میزان کالری دریافتی را افزایش داده، فعالیت خود را…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of چگونه برای تناسب اندام خود برنامه غذایی سالم و مناسبی بنویسیم؟

    چگونه برای تناسب اندام خود برنامه غذایی سالم و مناسبی بنویسیم؟

    آیا شما هم هزاران برنامه غذایی را امتحان کرده و یا از رژیم غذایی دیگران کمک گرفته و بعد از کلی تحقیق و بررسی بعضی از مواد را حذف کرده، بعضی وعده های غذایی را تا حدی ارتقاء داده یا کم و زیاد کرده اید؟ و با این وجود باز هم در هیچکدام از این موارد موفق نبوده اید؟ در…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of بهترین روش های افزایش چربی قهوه ای بدن برای کاهش وزن

    بهترین روش های افزایش چربی قهوه ای بدن برای کاهش وزن

    اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید وزنتان را کاهش دهید، احتمالاً بارها به این موضوع فکر کرده اید که چربی های بدن، مضر بوده و سبب افزایش وزن شما شده اند. این چربی هایی که ذهن شما را در کاهش وزن درگیر می کنند، چربی های سفید هستند و با چربی قهوه ای تفاوت…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتPhoto of روشهایی برای حفظ سلامتی افرادی که همیشه در سفرهای کاری هستند

    روشهایی برای حفظ سلامتی افرادی که همیشه در سفرهای کاری هستند

    حفظ سلامتی در مسافرت های کاری شغل و منصب بعضی از افراد به گونه ای است که باید مدام در حال مسافرت و منتقل شدن از مکانی به مکان دیگر باشند. در واقع می توان گفت که مسافرت کردن برای این افراد به عنوان نوعی کار و راهی برای کسب و کار آن ها می باشد. اگر چه ممکن است…

    بیشتر بخوانید »
  • ورزشPhoto of ورزش های مناسب برای تناسب اندام کدامند؟

    ورزش های مناسب برای تناسب اندام کدامند؟

    تمرینات مخصوص ماهیچه‌های بالا تنه منظور از ماهیچه‌های بالاتنه همان ماهیچه‌های اطراف شکم است. برای کاهش وزن خود و از بین بردن چربی‌های اطراف شکم بهتر است از ورزش‌های مخصوص ماهیچه‌های بالاتنه استفاده کنید. این تمرینات عبارت است از: ۱- حرکت پلانک حرکت پلانک یکی از بهترین روش‌های کاهش چربی در اطراف شکم است. شما هر روز می‌توانید با انجام…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتPhoto of مصرف کره بادام زمینی تا چه حد در چاقی یا لاغری تاثیر دارد؟

    مصرف کره بادام زمینی تا چه حد در چاقی یا لاغری تاثیر دارد؟

    مصرف کره بادام زمینی مواد غذایی بسیار زیادی وجود دارند که می توانند سبب کاهش وزن شوند. سبزیجات از مهم ترین مواد غذایی هستند که به کاهش وزن افراد کمک می کند. کره بادام زمینی بسیار مغذی، مقوی و لذیذ است که می توان آن را به تنهایی یا با خوراکی های دیگر مصرف کرد. تنها دو قاشق غذاخوری از…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهPhoto of خوردن کدام مواد غذایی زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارد؟

    خوردن کدام مواد غذایی زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارد؟

    مواد غذایی کم حجم و مقوی برای سیر ماندن در مدت زمان طولانی گاهی انسان ها به هر دلیلی تصمیم هایی می گیرند که باید مدت زمان بیشتری را سیر بمانند؛ مثلاً تصمیم به رژیم گرفتن، کاهش وزن، روزه گرفتن و…. در این شرایط باید از مواد غذایی کم حجم و مقوی استفاده نمایند تا کمک کنند که مدت زمان…

    بیشتر بخوانید »
  • ورزشPhoto of چگونه از یک دستگاه دراز و نشست به درستی استفاده کنیم؟

    چگونه از یک دستگاه دراز و نشست به درستی استفاده کنیم؟

    استفاده صحیح از دستگاه دراز و نشست برای همه ما پیش آمده که گاهی با خود فکر کنیم در این زندگی پر مشغله چطور می توان تناسب اندام خود را حفظ کرد. در صورتی که کار روی بدن، سال به سال سخت تر هم می شود، مخصوصاً وقتی بحث عضلات شکم به میان بیاید. اما با کمی تلاش، تنها با…

    بیشتر بخوانید »
  • تکنولوژیPhoto of نحوه راه اندازی دستبند تناسب اندام فیت بیت

    نحوه راه اندازی دستبند تناسب اندام فیت بیت

    راه اندازی دستبند تناسب اندام فیت بیت آیا شما به تازگی یک دستبند تناسب اندام فیت بیت خریداری کرده و از نحوه اتصال آن به گوشی هوشمند خود اطلاعی ندارید؟ اصلا نگران نباشید. خبر خوب این است که راه اندازی این گجت پوشیدنی بسیار آسان بوده و در مدت زمان کوتاهی می توان آن را آماده و استفاده کرد. با محصولات…

    بیشتر بخوانید »
  • تکنولوژیPhoto of کدام محصول فیت بیت نیاز تناسب اندام شما را برآورده می سازد؟

    کدام محصول فیت بیت نیاز تناسب اندام شما را برآورده می سازد؟

    بهترین محصولات فیت بیت در سال 2018 مدتی پیش شرکت فیت بیت، از ساعت هوشمند جدید خود با نام ورسا رونمایی کرد که نسبت به مدل پیشین خود ارتقا یافته و می توان آن را مدلی قابل توجه تر دانست. همچنین می توانید با مراجعه به لینک زیر با نحوه عملکرد مچ بند های هوشمند ضربان سنج نیز آشنا شوید.…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن

لطفا Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید