بیشتر بدانید

چگونه خود را به خواب بزنیم؟


فن تریکس در شبکه های اجتماعی

fantricks-soroush-50 fantricks-instagram-50 fantricks-telegram-50 fantricks-aparat-50-png




🌟5-4-3-2-1🌟 به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟
[تعداد: 1    میانگین: 1/5]

قطعا برای شما هم اتفاق افتاده است که به هر دلیلی خواب از سرتان پریده و لازم می شود خود را به خواب بزنید. در مقابل گاهی هم پیش می آید که باید الکی و البته با یک دلیل مستحکم خود را به خواب بزنید. در واقع می توان گفت بیشتر افراد بارها آن را تجربه کرده که ممکن است منجر به پیروزی در این حقه شده، یا شکست بخورند و دیگران پی به خواب دروغین آنها ببرند. قطعا کسانی که این کار را انجام می دهند، آن قدر دلیلشان محکم است که به هیچ وجه دوست ندارند لو بروند و اطرافیان متوجه شوند که به آن ها دروغ می گویند. اگر چه این کار به نظر ساده می رسد، اما اگر ظرافت های آن رعایت نشود، ممکن است نتوانیم خودمان را طوری به خواب بزنیم که شبیه به یک خواب واقعی باشد.

پس با ما همراه باشید تا در چنین مواقعی بتوانید یک خواب مصنوعی را شبیه سازی کنید.

آرام و منظم نفس بکشید.

1- تنفس را آرام کنید.

قطعا متوجه شده اید، فردی که واقعا خواب است، بسیار آرام نفس می کشد و باعث می شود فردی با آرامش کامل به نظر آید. پس آرام و ریلکس نفس کشیدن را تمرین کنید، تا هنگامی که خود را به خواب می زنید تنفس و آرامشتان همانند کسانی باشد که واقعا خواب هستند. با 4 شماره نفس را از بینی وارد کرده و با 4 شماره دیگر نیز بازدم را از بینی خارج کنید. در هنگام خواب، ضربان قلب آهسته تر می شود. اگر چه نمی توان برای به خواب زدنِ خود، ضربان قلب را کنترل کرد، اما آرام نفس کشیدن تا حدی ضربان قلب را نیز آرام می کند.

2- به صورت منظم نفس بکشید.

در هنگام بیداری الگوی تنفسی فرد تحت تأثیر عواملی مانند صحبت، ورزش، احساسات و… قرار گرفته که باعث می شود در فواصل زمانی به صورت نامنظم باشد. اما در هنگام خواب به دلیل اینکه این عوامل وجود ندارد، الگوی تنفس منظم تر خواهد بود. پس سعی کنید نفس کشیدن هایتان با فواصل زمانی منظمی باشد.

3- الگوی تنفس را فقط زمانی تغییر دهید که می خواهید وانمود کنید چند ساعتی است به خواب رفته اید.

اگر چه الگوی تنفس شما زمانی که به طور طبیعی و واقعی در خواب هستید کاهش می یابد، اما این الگو در طول دوره ی خواب طولانی تغییر کرده و در اواسط خواب افزایش می یابد. این نامنظمی در تنفس را تنها زمانی انجام دهید که قصد دارید چندین ساعت خود را به خواب بزنید. در غیر این صورت سعی کنید تنفس هایتان منظم و آهسته باشد.

1 اجرای خواب مصنوعی

حرکت و صداها

1- گهگاهی حالت خود را تغییر دهید.

اگر می خواهید طبیعی به نظر برسید و حالت خود را مانند فردی که واقعا خواب است تغییر دهید، خود را از پشت به پهلو تغییر دهید. در صورتی که از حالت های خود در هنگام خواب واقعی باخبر هستید، همان حالت را گرفته تا هر چه طبیعی تر به نظر برسید.

2 اجرای خواب مصنوعی

2- کمی خرناس بکشید.

کمی خرناس بکشید اما به هیچ وجه این کار را بلند و کشیده انجام ندهید، چرا که خیلی زود لو می روید. به یاد داشته باشید، اگر فردی هستید که در خواب، حتی به صورت کم و آرام هم خرناس نمی کشید، هرگز هنگام وانمود به خواب این کار را نکنید. اطرافیان شما خیلی زود حالت غیر طبیعیتان را متوجه خواهند شد.

3 اجرای خواب مصنوعی

3- هزیان بگویید.

همه ی ما از خودمان با خبر هستیم که آیا در هنگام خواب حرف می زنیم یا خیر. اگر اینگونه است چرا زمانی که خود را به خواب زده ایم از این حقه استفاده نکرده و با این کار خودمان را طبیعی جلوه ندهیم؟ حرف زدن در خواب هیچ گاه مانند واقعیت نیست، پس یادتان باشد چیزی های چرند و به اصطلاح هزیان بگویید. فقط به گونه ای نباشد که موجب خنده ی اطرافیان و خودتان شود.

4 اجرای خواب مصنوعی

کنترل واکنش نسبت به وقایع محیط اطراف

1- اگر کسی سعی در بیدار کردنتان دارد، بیدار شوید.

اگر به بیدار کردنتان واکنش نشان ندهید بسیار غیر طبیعی بوده و به احتمال زیاد حقه ی شما برملا می شود.

5 اجرای خواب مصنوعی

2- به هیچ وجه لبخند نزنید.

هنگام بیدار کردنتان به هیچ وجه حتی در صورت شنیدن موضوع خنده دار هم نخندید. هیچ انسانی غیر از نوزادان در خواب نمی خندد.

3- خود را به گیجی بزنید.

هر انسانی این حالت را تجربه کرده است که زمانی که ناگهانی از خواب بیدار می شود، کمی طول می کشد تا به حالت طبیعی باز گردد. هنگامی که کسی شما را بیدار می کند، این حالت گیجی را به صورت طبیعی به خود بگیرید تا دیگران متوجه نقشه ی شما نشوند. اما یادتان باشد که مدت زمان گیجی خود را بالا نبرید.

6 اجرای خواب مصنوعی

4- به صداهای بلند واکنش نشان دهید.

اگر صدای داد یا به هم خوردن درب و صداهای بلندِ مشابه این را شنیدید بیدار شوید، اما از خواب نپرید. از خواب پریدن غیر طبیعی بودن رفتارتان را نشان می دهد. زیرا در هنگام خواب واقعی هم بسیار پیش می آید که این صداها را شنیده و بیدار شده ایم ولی از خواب نمی پریم.

7 اجرای خواب مصنوعی

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
برچسب ها



یک دیدگاه

  1. چقد سخته ها. کلی انرژی می خواد و حوصله میخواد. وسطاشم خندت میگیره

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود، لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید.