خواب مصنوعی
-
بیشتر بدانید
چگونه وانمود و تظاهر کنیم که در خواب راه می رویم؟
خوابگردی یا راه رفتن در خواب یک اختلال خواب بوده که عموماً پدیده نادری می باشد و به طور تخمینی 1 تا 15 درصد جمعیت جهان این اختلال را دارند. رفتارها و عادت های خوابگردها یکسان بوده و تقریباً همه آن ها کارهای مشابهی انجام می دهند. اگر می خواهید ادای خوابگردها را دربیاورید و هم اتاقیتان را کمی سرکار…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه حمله خواب یا نارکولپسی را با روش های طبیعی و خانگی درمان کنیم؟
حمله خواب یا نارکولپسی چیست؟ حمله خواب یک اختلال نادر و مزمن در خواب بوده که سیستم و الگوی خواب فرد تغییر کرده و در اثر آن، فرد در حین روز و در ساعت های بیداری میل شدید و مقاومت ناپذیری را برای خوابیدن احساس می کند. اختلال حمله خواب می تواند وضعیت خطرناکی باشد و باید سریعاً درمان شود.…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
تاثیر الگوهای خواب روی سلامتی و بیماری متابولیک
تاثیر الگوی خواب روی سلامتی زمانی که بعد از یک روز کاری پر مشغله و خسته کننده به خانه برمی گردید، یا در پایان یک هفته ی شلوغ و بعد از رانندگی پر ترافیک به خانه می رسید، احتمالاً تنها کاری که انجام می دهید خاموش کردن موبایل و تمامی آلارم های آن و خوابیدن با آرامش کامل است. اما…
مطالعه مطلب ... -
بیشتر بدانید
تاثیرات پتوهای سنگین روی کیفیت خواب کودکان، بزرگسالان و افراد اوتیسمی
تاثیر پتوی سنگین بر کیفیت خواب اگر چه برای به خواب رفتن کودک، روش ها و راه حل های طبیعی بسیاری مانند تکنیک های تنفس و اینورژن وجود دارند، اما استفاده از پتوی سنگین مقوله ای جداست. نشان داده شده است که پتوهای سنگین برای افرادی که از مشکلات خواب ، استرس، نگرانی و بیماری ADHD رنج می برند واقعاً…
مطالعه مطلب ... -
روانشناسی
چگونه کابوس و خواب بد را فراموش کنیم؟
همه ی ما به خوابی راحت و آرام نیاز داریم تا در کنار استراحت بدن به آرامش نیز برسیم. اما گاهی یک خواب بد یا کابوس، آرامشی که از یک خواب راحت می خواهیم را از ما می گیرد. برخی کابوس و خواب های بد آنقدر ناراحت کننده هستند که نه تنها خواب راحت، بلکه زندگی روزمره ما را نیز…
مطالعه مطلب ... -
بیشتر بدانید
چگونه خود را به خواب بزنیم؟
قطعا برای شما هم اتفاق افتاده که به هر دلیلی خواب از سرتان پریده و لازم می شود خود را به خواب بزنید. در مقابل گاهی هم پیش می آید که باید الکی و به صورت نمایشی خود را به خواب زده تا دیگران را فریب دهید. در واقع می توان گفت بیشتر افراد بارها آن را تجربه کرده که…
مطالعه مطلب ... -
بیشتر بدانید
راهکارهایی برای خوابیدن مجدد پس از بیدار شدن از خواب شبانه
بسیاری از افراد هستند که اگر از خواب شبانه خود بیدار شوند، دیگر نمی توانند بخوابند. کسانی که با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند، به دنبال راهی برای حل کردن آن می باشند. اگر نصف شب بی خواب شده اید، فن تریکس به شما کمک خواهد کرد تا به خواب عمیقی بروید. بدنتان را آرام و ریلکس کنید. 1-…
مطالعه مطلب ... -
بیشتر بدانید
چگونه یک چرت مناسب داشته باشیم تا خستگی مان برطرف شود؟
یک چرت مناسب می تواند خواب آلودگی و کسالت شما را برطرف کرده و بازده شما را بالا ببرد. اگر نیاز به یک چرت نیم روزی کوتاه دارید، مطمئن شوید که آن را درست انجام می دهید تا زمانی که بیدار می شوید سرحال باشید. جالب است بدانید این موضوع به دغدغه ی بسیار مهمی برای دانشجویان، شاغلان، رانندگان و…
مطالعه مطلب ... -
روانشناسی
چگونه مشکل بی خوابی شبانه را حل کنیم؟
خواب مناسب برای سلامت جسم و روان انسان بسیار ضروری است. گاهی اوقات به موقع خوابیدن کار دشواری است. با فراهم کردن شرایط مناسب خواب و داشتن یک برنامه ی خواب ثابت می توان این عادت را در خود ایجاد کرد که سر ساعت مشخصی بخوابیم و خواب راحتی داشته باشیم. گاهی خاموش کردن همه ی چراغ ها، خاموش کردن…
مطالعه مطلب ...
