چگونه سرعت بهبود زخم را افزایش دهیم؟

زخم ها کیفیت های متفاوتی دارند، به گونه ای که برخی سطحی و برخی عمیق می باشند. اما در هر حال هم برای جلوگیری از عفونت و هم به دلایل زیبایی و مهمتر از همه باقی نماندن جای زخم، لازم است که هر چه زود تر بهبود یابد. خوشبختانه راه هایی که برای این کار وجود دارد بسیار ساده و البته بسیار مؤثر است. پس با ما همراه باشید.

قبل از هر چیزی توجه داشته باشید که موارد گفته شده برای زخم های معمولی است و شامل زخم های افراد دیابتی و نوزادان، گزیدگی حیوانات و حشرات و زخم های صورت نمی شود. در این موارد حتماً باید به پزشک مراجعه کنید و از درمان های خانگی جلوگیری کنید.

برای انجام اقداماتی در جهت تسریع بهبود زخم آماده شوید.

1- دستانتان را بشویید.

قبل از انجام هر کاری دست ها باید کاملاً تمیز باشد تا از انتقال باکتری و میکروب به زخم، عفونی و طولانی شدن بهبود آن جلوگیری شود.

2- اگر زخم عمیق بوده و با خونریزی همراه است، آن را متوقف کنید.

باندی استریل شده را روی زخم گذاشته و کمی فشار دهید تا خونریزی متوقف شود.

3- زخم را بشویید.

اگر می خواهید بعد از اتمام خونریزی، زخمتان سریع بهبود یابد، باید از بروز عفونت جلوگیری کنید. بنابراین زخم را با آب جاری و مقداری صابون ضدعفونی کنید. البته صابون را نباید مستقیماً روی زخم بزنید، زیرا باعث التهاب می شود. در صورتی که بعد از شستشو، هنوز قطعه ای در زخم وجود داشت، با گاز آغشته به الکل، آن را خارج کنید.

4- اطراف زخم، پماد آنتی بیوتیک بزنید.

آنتی بیوتیک از بروز عفونت زخم جلوگیری کرده و روند بهبودی زخم را با حذف عفونت و جلوگیری از التهاب تسریع می بخشد. پس اگر التیام زخم برایتان مهم است، از این مرحله غافل نشوید. در صورتی که پماد در دسترستان نیست، می توانید به جای پماد از مقداری روغن مایع استفاده کنید. زیرا لایه ای را بین زخم و باکتری ایجاد می کند که مانع از ورود باکتری ها به زخم می شود.

– اگر پماد باعث سوزش یا خارش شد به هیچ وجه از آن استفاده نکنید.

5- زخم را بپوشانید.

زمانی که زخم پوشیده باشد، گرد و غبار و کثیفی به آن نفوذ نکرده و باعث عفونت نمی شود. در نتیجه به زودی بهبود می یابد. اگر بریدگی عمیق باشد، باید با پارچه ای تمیز یا گاز استریل پوشانده شود. اما نسبت به زخم های سطحی هم بی توجه نباشید و حتماً پوششی ساده مانند چسب زخم مایع روی آن بزنید. زخم هر قدر هم که سطحی باشد، عفونت کرده، بهبود آن طولانی شده و جای آن خواهد ماند.

کمک کنید زخم زودتر بهبود یابد.

1- اطراف زخم را مرطوب نگه دارید.

پماد آنتی بیوتیک نه تنها در جلوگیری از عفونت مفید است، بلکه از خشکی بیش از حد اطراف پوست و ایجاد ترک و بدتر شدن زخم نیز جلوگیری می کند. بنابراین رطوبت باعث افزایش سرعت بهبودی زخم می شود. هر زمان که چسب یا پوشش زخم را عوض می کنید مقداری پماد به آن بزنید. حتی بعد از برداشتن پوشش زخم هم مرطوب کردن آن باعث تسریع در بهبودی می شود.

2- از کندن زخم جلوگیری کنید.

لایه ی خشک روی زخم یکی از مراحل روند بهبودی بدن است تا از زخم در دوره ی بهبودی محافظت شود. با کندن زخم، بدن مجبور می شود این روند را مجدداً تکرار کند و بهبود زخم با سرعت کمی صورت می گیرد.

3- چسب روی زخم را آهسته بکنید تا پوششی که خود بدن روی زخم ایجاد کرده است از بین نرود و مشکلات یاد شده در مرحله ی قبل اتفاق نیفتد.

4- از مواد شوینده ی قوی حاوی پروکساید و همچنین وایتکس، جوهر نمک، پودرهای آنزیم دار و مواد این چنینی استفاده نکنید.

زیرا باعث تحریک، سوزش و ملتهب شدن زخم شده و روند بهبودی را کند می کنند. همچنین از الکل برای ضد عفونی کردن زخم نیز استفاده نکنید. برای مراقبت از زخم موارد گفته شده کافیست.

5- خوب بخوابید.

بدن در زمان خواب، خود را ترمیم می کند. پس اگر استراحت نکنید، بهبودی با سرعت کمی صورت می گیرد. همچنین خواب در سلامت سیستم ایمنی نیز نقش مهمی دارد. در صورت قوی بودن سیستم ایمنی، از بروز عفونت نیز جلوگیری می شود.

تسریع بهبود زخم با خوراکی ها

1- روزانه 2 تا 3 وعده پروتئین بخورید.

پروتئین ماده ای ضروری برای رشد پوست و بافت ها می باشد. بنابراین مصرف 2 تا 3 وعده پروتئین در روز باعث تسریع بهبود زخم خواهد شد.

2- مصرف چربی را افزایش دهید.

چربی از عوامل مورد نیاز برای تشکیل سلول است. بنابراین برای بهبود سریع زخم باید مقدار زیادی چربی وجود داشته باشد تا سلول های از بین رفته را بازسازی کند. البته چربی های غیر اشباع و خوب مانند گوشت، روغن های گیاهی مثل زیتون، ذرت و محصولات لبنی.

3- کربوهیدرات مصرف کنید.

کربوهیدرات ها برای تأمین انرژی بسیار مهم و حیاتی بوده و اگر وجود نداشته باشند، بدن انسان برای تأمین انرژی از پروتئین بدن استفاده می کند. پروتئینی که قرار است سلول های از بین رفته ی زخم را بازسازی کند.

4- ویتامین A و C را در نظر بگیرید.

هر دوی این ویتامین ها با تحریک رشد سلول و مبارزه با التهاب، باعث بهبودی سریع زخم ها می شوند. همچنین در طول زمان بهبودی زخم با عفونت مبارزه می کنند.

– منابع ویتامین A عبارتند از: سیب زمینی، اسفناج، هویج، ماهی آزاد، تخم مرغ و محصولات لبنی.

– منابع ویتامین C عبارتند از: پرتقال، فلفل قرمز، سبزیجات سبز تیره و انواع توت ها.

5- زینک یا روی را در رژیم غذایی بگنجانید.

روی به سنتز شدن پروتئین ها کمک کرده و کلاژن پوست را ایجاد می کند. در نتیجه باعث بهبودی زخم خواهد شد. مصرف گوشت قرمز و غلات غنی شده به این روند کمک کرده و بهبودی زخم را تسریع می بخشد.

6- آب فراوان بنوشید.

دریافت مایعات را زیاد کنید تا گردش خون افزایش یابد. افزایش گردش خون باعث رساندن مواد مغذی لازم به زخم می شود. همچنین مواد سمی را از بدن دفع کرده و از بروز عفونت جلوگیری می کند.

همچنین برای اطلاع از درمان زخم های حاصل از گاز گرفتگی انسان به لینک زیر از وب سایت فن تریکس مراجعه کنید.

>>> درمان زخم های حاصل از گاز گرفتگی توسط انسان <<<

دیدگاه نامه فن تریکس (کلیک کنید)

* وارد بحث شوید و دیدگاه هایتان را به اشتراک بگذارید.
* پس از تایید دیدگاه، ارسال پاسخ توسط دیگران، و یا ثبت دیدگاه جدید توسط سایر کاربران در مطالب مورد علاقه خود، ایمیل اطلاع رسانی دریافت کنید.
* با دریافت لایک از سایر کاربران دیدگاه خود را به جایگاه های بالاتر برسانید.
* با ثبت دیدگاه سازنده و مفید، نظر نویسنده مطلب را جهت پین کردن دیدگاهتان جلب کنید.
* تنها با آموزش و یادگیری می توان آینده را ساخت. پس اگر مطلب یا دیدگاه مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت دیدگاه ها با دوستان خود در میان بگذارید.

سلب مسئولیت! مقالات مربوط به بخش سلامتی، پزشکی، زیبایی، روانشناسی، تناسب اندام و ... تنها برای آموزش و افزایش اطلاعات کاربران فارسی زبان گرد آوری شده و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند و مسئولیت صحت توصیه های نقل شده در مطالب بر عهده تیم فن تریکس نمی باشد. اطلاعات بیشتر