تغذیهسلامت

چگونه از فلفل کاین برای کاهش فشار خون استفاده کنیم؟


فن تریکس در شبکه های اجتماعی

fantricks-soroush-50 fantricks-instagram-50 fantricks-telegram-50 fantricks-aparat-50-png




فلفل کاین فلفل گرم و تندی است که بومی مناطق حاره ای و گرمسیری می باشد. کاین نه تنها ادویه و چاشنی برای بسیاری از غذاهاست بلکه مزایای سلامتی بسیار زیادی نیز دارد. اغلب مردم از فلفل کاین برای کاهش درد، کاهش وزن، عفونت گوش و پسوریازیس استفاده می کنند. کپسایسین، ماده اولیه فلفل کاین، در کاهش فشار خون نیز موثر است. لذا در این مقاله نحوه ی استفاده از فلفل کاین در جهت کاهش فشار خون را برای شما بیان می کنیم.


برای اطلاع از روش های بدون عوارض و طبیعی کاهش فشار خون بالا “اینجا” کلیک کنید.


نحوه استفاده از فلفل کاین برای کاهش فشار خون

1- کپسول فلفل کاین مصرف کنید.

کپسول های فلفل کاین محصولاتی کاملاً طبیعی هستند که با غلظت های مختلفی ارائه می شوند. اما اکثراً هر کپسول حاوی 400 تا 600 میلی گرم کاین می باشد. بهتر است با پزشک مشورت کرده و نوع مناسب این کپسول که هم به صورت آنلاین و هم در داروخانه ها به فروش می رسد را انتخاب کنید.

بهترین روش استفاده از کاین برای افرادی که طعم تند فلفل را نمی توانند تحمل کنند استفاده از کپسول های آن است.

2- پودر فلفل و آب

یک قاشق چایخوری پودر فلفل کاین را در نصف پیمانه آب آشامیدنی ولرم مخلوط کرده و خوب هم بزنید. این مخلوط را روزانه بنوشید تا باعث کاهش فشار خون شما شود. اگر قصد تهیه ی مقدار بیشتری از نوشیدنی را داشتید، مواد را با نسبت گفته شده مخلوط کنید.

1 کاهش فشار خون با مصرف فلفل کاین

3- پودر فلفل کاین را با آب گوجه فرنگی مخلوط کنید.

یک قاشق چایخوری پودر فلفل کاین را در 200 میلی لیتر آب گوجه فرنگی (یا آب هر سبزیجات دیگری) ریخته و خوب هم بزنید. سپس روزی یک مرتبه آن را بنوشید تا فشار خون شما کاهش یابد. می توانید آن را به روزی سه مرتبه نیز تقسیم کنید.

2 کاهش فشار خون با مصرف فلفل کاین

4- نوشیدنی صبحگاهی بسازید.

¼ پیمانه زنجبیل خرد شده، ¼ فنجان آبلیمو، ¼ فنجان آب زغال اخته، 1 قاشق چایخوری پودر کاین و 3/4 فنجان آب را در مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط کنید. سپس نوشیدنی به دست آمده را هر صبح نوش جان کنید.

3 کاهش فشار خون با مصرف فلفل کاین

اضافه کردن فلفل کاین به غذا

ساده ترین راه استفاده از فلفل کاین اضافه کردن آن به غذاهایتان است. اما به چه غذاهایی و چگونه؟

1- برای سس گوشت های کبابی

فلفل کاین را می توان به همراه دیگر مواد مثل نمک، فلفل، پودر سیر، پودر پیاز، شکر قهوه ای و پاپریکا مخلوط کرده و سسی را برای خیساندن گوشت و ماهی در آن تهیه کرد؛ تا فلفل به خوبی به خورد گوشت رفته و بتوان آن را به همراه گوشت مصرف نمود.

2- می توانید فلفل کاین را به پنیر غذاهایی مثل لازانیا، پیتزا و … اضافه کنید.

3- فلفل کاین را جایگزین نمک کنید.

یکی از بهترین جایگزین ها برای مبارزه با فشار خون بالا، جایگزین کردن نمک با فلفل کاین است که نه تنها میزان مصرف نمکتان را کاهش می دهد بلکه میزان مصرف فلفلتان نیز افزایش می یابد. با وجود فلفل کاین در سرخ کردنی ها، سوپ ها، پاستاها و سبزیجات، نبود نمک را احساس نخواهید کرد.

مقدار مورد نیاز مصرف فلفل کاین

1- ابتدا مصرف کاین را با روزی یکبار شروع کنید.

خوردن روزی یکبار نوشیدنی کاین به شما در تنظیم تدریجی فواید آن در بدنتان کمک می کند. مصرف را با روزی ½ یا ¼ قاشق چایخوری شروع کنید.

– قبل از مصرف، فشارخونتان را اندازه گیری کرده تا به مرور زمان با مصرف و اندازه گیری فشارخون متوجه تاثیرات آن شوید.

– اگر از کپسول استفاده می کنید، کپسول های 30 تا 120 میلی گرم را 3 بار در روز مصرف کنید.

2- بعد از گذشت یک هفته مقدار کاین را افزایش دهید.

ابتدا با ¼ قاشق چایخوری شروع کرده بعد از یک هفته آن را به 1.2 قاشق و سپس به ¾ قاشق برسانید. در این مدت نیز فشارتان را تست کرده و اگر تغییری مشاهده نشد باز هم کمی مقدار فلفل را بیشتر کنید.

– هم می توانید فلفل را یکبار در روز مصرف کرده و هم آن را بین وعده ها در طول روز تقسیم کنید.

3- مقدار مصرف کاین را به یک قاشق چایخوری پر در روز افزایش داده و مصرف این مقدار را در طول روز تقسیم کنید.

باز هم فشار خون را اندازه گیری کنید، اگر در حد نرمال بود، کم کم مقدار مصرفی روزانه را کاهش دهید. اما اگر نرمال نبود استفاده از یک قاشق فلفل سه بار در روز را تا زمانی ادامه دهید که فشار خون نرمال شود.

– فشار خونتان را دائماً کنترل کرده و هر زمان از حالت نرمال خارج شد، در واقع بالا رفت دوباره با مصرف فلفل آن را کنترل کنید.

فن تریکس در لینک های زیر چگونگی تازه نگه داشتن فلفل دلمه و طز تهیه فلفل تند شکم پر را به شما آموزش می دهد.

>>> چگونگی تازه نگه داشتن فلفل دلمه ای

>>> طرز تهیه فلفل تند شکم پر

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
منبع
wikihow
برچسب ها



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود، لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید.