راهنمای خریدورزش

چگونه تشک یوگای مناسبی انتخاب کنیم؟


فن تریکس در شبکه های اجتماعی

fantricks-soroush-50 fantricks-instagram-50 fantricks-telegram-50 fantricks-aparat-50-png




در صورتی که به تازگی تمایل به انجام ورزش یوگا پیدا کرده اید و می خواهید وارد این حرفه شوید و هیچ اطلاعاتی از آن ندارید، باید بدانید که اولین گام برای انجام این ورزش تهیه ی یک تشک مناسب است. تشک های یوگا بسیار متنوع بوده که از مواد متفاوتی تهیه می شوند. به همین دلیل باید در انتخاب آن نکات بسیاری را رعایت کرد. پس نیاز شخصی خود را بر اساس سطح یوگایی که انجام می دهید در نظر گرفته و براساس آن بهترین نوع تشک یوگا را انتخاب کنید.

با فن تریکس همراه باشید تا شما را در انتخاب بهترین تشک یاری کند.

نیازتان را در نظر بگیرید.

1- استایل بدن

تشکی که انتخاب می کنید باید متناسب با فرم، بزرگی قد و هیکلتان باشد. تشک های استانداردِ یوگا 3.5 تا 4.5 سانتی متر ضخامت دارند. اگر فردی ریز اندام هستید، نوع ضخیم تر را انتخاب کنید اما اگر درشت هیکل می باشید به سراغ تهیه ی تشک هایی با ضخامت کمتر یعنی 3.5 سانتی متری بروید. توجه داشته باشید که بعضی اندام ضعیفی داشته و در حین ورزش اندامشان به زودی ضخیم می شوند. چنین افرادی حتی اگر درشت هیکل هم باشند باید از تشک های ضخیم استفاده کنند. همچنین افرادی با درد مفاصل نیز باید تشک های ضخیم و حتی گاهی تشک هایی با بالشتک های اضافی تهیه کنند.

• به قد خود نیز دقت کنید. یک تشک استاندارد طولی معادل 170 سانتی متر دارد، که مناسب افراد بلند قد نمی باشد و باید تشک های فوق استاندارد را تهیه کنند.

2- نوع ورزش یوگا را در نظر بگیرید.

نوع یوگای انجام شده نیز رابطه ی مستقیمی با نوع تشکی دارد که انتخاب می کنید. پس در نظر بگیرید که در چه سطحی از ورزش یوگا فعالیت می کنید.

• اگر مبتدی هستید بهتر است تشک درجه پایین با قیمت کم تهیه کنید. ممکن است بعد از مدتی به این نتیجه برسید که یوگا به دردتان نمی خورد و از آن انصراف دهید. پس اصلا لازم نیست در شروع کار، تشکِ درجه یک و بسیار گران قیمت تهیه کنید.

• سطح های بالای ورزش یوگا، شامل حرکات و ورزش هایی می شود که دارای کشش های بیشتری در دست و پاها است. پس اگر به سطح های بالاتر رسیدید، لازم است تشکی بزرگ، نرم و قابل انعطاف تر داشته باشید.

• بعضی افراد به هات یوگا می پردازند که معمولا در اتاقی بسیار داغ انجام می شود. پس تشک آن هم باید به گونه ای انتخاب شود که متناسب با چنین دمایی باشد. یعنی تشک هایی که ضد آب بوده و عرق را جذب نمی کنند و به خاطر رطوبت آسیب نمی بینند.

3- محل انجام یوگا

مکانی که یوگا انجام می دهید نیز تأثیر بسیار زیادی در انتخاب نوع تشک دارد. اگر یوگا را در منزل انجام می دهید، مسلماً نباید وزن تشک و راحت بودن جابجایی آن مد نظرتان باشد. به عکس اگر به کلاس یوگا می روید تشکی را انتخاب کنید که حمل و نقل آن آسان باشد.

1 نحوه انتخاب تشک یوگا

جنس تشک را انتخاب کنید.

1- تشک های PVC

پلی وینیل کلراید (Polyvinyl Chloride) از مواد رایج در ساخت تشک های یوگا می باشد. با این حال برخی مطالعات نشان می دهد که این مواد می تواند سرطان زا باشد. به علاوه قابل بازیافت هم نبوده و بعد از کهنه شدن نه خودتان می توانید از آن برای مصارف دیگری استفاده کنید و نه طبیعت می تواند آن را بازیافت کند. پس اگر از افرادی هستید که چنین مواردی برایتان مهم است، تشک های PVC را تهیه نکنید.

2 نحوه انتخاب تشک یوگا

2- تشک های پلاستیکی

بیشتر طرفداران یوگا تشک های پلاستیکی را به تشک های PVC ترجیح می دهند. از نظر فراوانی و قیمت نیز تشک های پلاستیکی بیشتر بوده و قیمت کمتری نسبت به تشک های PVC دارند. پس برای مبتدیان تشک های پلاستیکی را پیشنهاد می کنیم.

3 نحوه انتخاب تشک یوگا

3- تشک های ابری

تشک های ابری بسیار سبک تر و راحت تر از تشک های معمولی یوگا می باشند. این تشک ها از دو قسمت ساخته شده اند: قسمت داخلی که فوم بوده و بسیار نرم است و پوشش خارجی که پارچه ای جداشدنی جهت شستشو می باشد.

• این تشک ها به دلیل نرم و راحت بودن برای تمریناتی که شمار نشستن و دراز کشیدن زیاد است بسیار مناسب است. تنها عیب این تشک ها این است که فقط لایه پوشش خارجی آن قابل شستشو بوده و قسمت داخلی آن را نمی توان شست. همچنین روی زمین می لغزند و ممکن است بیفتید.

– برای مطالعه کامل راهنمای شستن تشک یوگا به لینک زیر از وب سایت فن تریکس مراجعه کنید.

>>> راهنمای شستن تشک یوگا

4 نحوه انتخاب تشک یوگا

4- لغزنده نبودن تشک

لغزنده نبودن تشک که معمولا تشک چسبان هم گفته می شود، از دیگر فاکتورهایی است که باید آن را در نظر داشته باشید. زیرا این تشک ها به شما اجازه می دهید بدون این که کوچکترین حرکتی کرده و روی زمین بلغزند، تمامی نرمش ها را انجام دهید. پس حتما چسبندگی تشک ها بر روی زمین را تست کنید.

5 نحوه انتخاب تشک یوگا

دیگر فاکتورهای انتخاب تشک

1- بافت تشک

بافت تشک بستگی به خودتان دارد که تا چه حد روی آن راحت باشید. تشک های چسبان که معمولا زبر هستند برای انجام هر نوع حرکتی مناسب اند. زیرا به هیچ وجه سر نمی خورند. با این حال در بعضی ایجاد حساسیت کرده و موجب خارش پوست می شوند. اگر به دنبال تشک های نرم هستید، تشک های PVC از نظر نرمی بهترینند.

6 نحوه انتخاب تشک یوگا

2- انتخاب ضخامتی متناسب با نیاز

در توضیحات قبلی فاکتورهای انتخاب ضخامت تشک توضیح داده شد. نکته ای که در این جا یادآور می شویم این است که اگر از مبتدیان و دوستداران سفر هستید و می خواهید از تشک یوگا استفاده کنید، بهتر است تشک هایی با ضخامت متوسطِ 4 سانتی متری را به کار بگیرید. زیرا به راحتی رول شده و قابل حمل می باشند.

3- لوازم جانبی

بسته به مکان استفاده از تشک یوگا لوازم جانبی آن را تهیه کنید. یعنی اگر از آن فقط در منزل استفاده نکرده و در کلاس یا مسافرت هم برای شما کاربرد دارد، تهیه لوازم جانبی آن مانند کیف مخصوص را فراموش نکنید.

7 نحوه انتخاب تشک یوگا

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
برچسب ها



دیدگاه 2

  1. سلام خسته نباشید
    من نمیدونستم که تشک های PVCسرطان زاهستند و خریدم
    وباید بگم که شدیدا پوست حساسی دارم بااین حال من باید چیکارکنم میشه لطفا کمکم کنید؟

    1. سلام دوست عزیز اگر پوست حساسی دارید اصلاً نباید از این نوع تشک ها استفاده کنید. برای اطمینان می تونید با پزشک خودتون مشورت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود، لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید.