ورزش

راهنمای شستن و تمیز نگهداشتن تشک یوگا

وقتی از تشک یوگا استفاده می کنید؛ تشک کثیف، عرقی و لیز می شود. اما این به این معنی نیست که شما تمرینات یوگا را متوقف کنید! مرطوب کننده های پوست، محصولات روغنی، چرب کننده ها و عرق بدن روی سطح تشک باقی می مانند و آن را کثیف کرده و تمرینات یوگا را سخت تر می کنند؛ زیرا باعث لیز شدن تشک می شوند. با شستنِ مرتب تشک و تمیز کردن آن پس از هر بار تمرین، می توانید از موارد بالا جلوگیری کرده و از تمرین یوگا لذت بیشتری ببرید.

برای آشنایی با نحوه ی شستشو و نگهداری از این تشک ها با فن تریکس همراه باشید.

تشک یوگا را بشویید.

1- در مورد زمانِ مناسب شستن تشک، آگاه باشید.

اگر تمرینات منظم نداشته و هر روز یوگا انجام نمی دهید؛ هر دو ماه یکبار، تشک یوگا را بشویید. با شستن تشک یوگا، هم بوی نامطبوع آن برطرف شده و هم احتمال انتقال باکتری ها و میکروب ها از تشک به شما کاهش می یابد.

• اگر شما هر روز یوگا تمرین می کنید، حداقل در ماه یکبار باید تشک را بشویید، به ویژه در فصول گرم.

• هر چه گرد و خاک بیشتری روی تشک نشسته باشد، نشانگر این است که به شستن نیاز دارد.

• اگر تشک یوگای شما پوست پوست شده و تکه های آن به لباس شما می چسبد، بهتر است آن را تعویض کنید.

2- تشک یوگا را بخیسانید.

از یک محلول آب گرم و شوینده ملایم استفاده کنید. تشک را درون تشت یا وان حمام بگذارید و محلول را روی آن بریزید. اجازه دهید تشک به مدت چند دقیقه در محلول خیس بخورد. این کار به پاک شدن آلودگی ها، کثیفی ها و رفع بوهای نامطبوع تشک، کمک می کند.

• مایع ظرفشویی، یکی از شوینده های مناسب برای تشک یوگا است.

• از مواد شوینده با حجم بسیار بالا استفاده نکنید. مقدار شوینده اضافه شده به آب گرم، باید تا حدی باشد که بتواند تشک شما را تمیز کند. استفاده زیاد از شوینده، تشک را لیز می کند و باعث سخت شدن تمرینات یوگا می شود.

• حدود 1 قاشق سوپ خوری (15 میلی لیتر) شوینده یا مایع ظرفشویی برای 12 گالون (3.7 لیتر) آب کافی است.

• برخی منابع، استفاده از سرکه را برای شستشوی تشک پیشنهاد کرده اند. البته به خاطر داشته باشید استفاده از سرکه، باعث ایجاد بوی نامطبوع روی تشک شده و لذت تمرین یوگا را کم می کند. از طرفی دیگر بسته به نوع موادی که برای تولید تشک استفاده شده، سرکه ممکن است کیفیت تشک را کاهش دهد.

1 تشک یوگا

3- پارچه ی نرمی روی تشک بکشید و آن را تمیز کنید.

زمانی که تشک شما به طور کامل خیس شده است، با یک پارچه نرم هر دو طرف تشک را خوب تمیز کنید. در شستشوی قسمت هایی از تشک، که دست ها و پاهای شما قرار می گیرند، بیشتر دقت کنید.

• قسمت هایی از تشک که با بدن تماس بیشتری دارند، کمی رنگشان با بقیه قسمت ها متفاوت است.

• هیچگاه تشک یوگا را در ماشین لباسشویی، نشویید. شستن تشک با لباسشویی باعث افت کیفیت آن می شود، همچنین تشک لیز شده و انجام تمرینات، روی آن سخت می شود.

2 تشک یوگا

4- تشک را آبکشی کنید.

با استفاده از آب تمیز، تشک را به خوبی آبکشی کنید تا تمام آلودگی ها و مواد شوینده، شسته شوند.

• آبکشی را تا جایی ادامه دهید که آب حاصل از شستشو کاملاً شفاف و تمیز باشد. اگر شفاف نبود، دوباره باید تشک را با مایع شوینده بشویید و مجدداً آبکشی کنید.

3 تشک یوگا

5- آب اضافی تشک را بگیرید.

تشک را بتکانید تا آب اضافی آن گرفته شود. تشک را در یک مکان خشک گذاشته و روی آن یک حوله تمیز و خشک پهن کنید. سپس هر دو را با هم لوله کنید (رول کنید) تا حوله رطوبت تشک را جذب کند.

• تشک را نچلانید (فشار ندهید) چون سبب چین خوردگی، پارگی و از دست رفتن فرم تشک می شود.

• شما می توانید به آرامی روی تشک لوله شده راه بروید تا آب اضافی آن خارج شود.

4 تشک یوگا

6- تشک را آویزان کنید تا کاملاً خشک شود.

پس از گرفتن آب اضافی، تشک لوله شده را باز کنید و آن را در جایی آویزان کنید تا کاملاً خشک شود.

• اگر رخت آویز دارید، تشک را روی آن پهن کنید تا هر دو طرفش کاملاً خشک شود.

• هیچگاه تشک را در خشک کن قرار ندهید چون علاوه بر خراب شدن تشک، ممکن است منجر به آتش سوزی شود.

• فقط زمانی می توانید از تشک خود استفاده کنید که کاملاً خشک شده باشد. تشک را در دستان خود فشار دهید تا متوجه شوید به طور کامل خشک شده است یا خیر.

تشک خود را تمیز نگه دارید.

1- تمیز نگهداشتن تشک، مهم است.

کثیفی ها، چربی ها و عرق بدن، تشک را کثیف کرده، کیفیتش را پایین آورده و تمرین را دشوار می کند. پس از هر تمرین، با چند کار ساده تشک خود را تمیز کنید تا هم حس بهتری در تمرینات داشته باشید و هم اینکه لازم نباشد مرتباً آن را بشویید. اگر تمرینات شما روزانه یا چند بار در هفته است، حتماً باید پس از هر تمرین تشک را تمیز کنید.

2- قبل از هر تمرین، دست ها و پاهای خود را بشویید.

دست ها و پاها، قسمت هایی از بدن هستند که بیشتر در معرض کثیف شدن قرار می گیرد، از طرفی بیشتر با تشک در تماس هستند؛ بنابراین شستن دست ها و پاها قبل از تمرین هم به تمیزی تشک کمک کرده و هم مانع از انتقال میکروب ها و باکتری ها به تشک می شود.

• اگر از لوسیون یا کرم استفاده کرده اید، حتماً آنها را قبل از تمرین بشویید.

• اگر نمی توانید قبل از تمرین دست ها و پاهای خود را بشویید، حتماً با یک دستمال مرطوب، کف دست ها و کف پاها را تمیز کنید.

3- پس از هر بار تمرین، تشک خود را تمیز کنید.

پس از تمرین، با استفاده از یک دستمال مرطوب مخصوص یوگا یا دستمال مرطوب بچه ها و یا یک پارچه تمیز و مرطوب، تشک را تمیز کنید.

• دستمال مرطوب های مخصوص یوگا را می توانید از فروشگاه های لوازم آرایشی و بهداشتی تهیه کنید.

• اگر برای پاک کردن تشک از دستمال مرطوب بچه استفاده می کنید، نوعی از آن را تهیه کنید که، تشک را لیز نکند. همچنین می توانید از دستمال های مرطوب بچه ها که خودتان در منزل آن ها را به صورت ارگانیک تهیه کرده اید استفاده کنید.


برای اطلاع از نحوه ساخت دستمال مرطوب ارگانیک بچه ها اینجا کلیک کنید.


4- حین تمرین، یک حوله روی تشک خود پهن کنید.

اگر فردی هستید که به شدت عرق می کنید یا هوای اتاق بسیار گرم است، حتماً یک حوله روی تشک خود پهن کنید. حوله هم رطوبت اضافی بدن و هم میکروب ها را جذب می کند.

• البته استفاده از حوله، باعث افزایش لغزش بدن شده و خطرناک است.

• از حوله های مخصوص یوگا استفاده کنید. چون لغزش بدن را کاهش می دهند.

• شما می توانید حوله یوگا را از لوازم ورزشی یا فروشگاه های لوازم اسپرت تهیه کنید.

5 تشک یوگا

5- تشک خود را مرتب در معرض هوای آزاد قرار دهید.

اکثر افراد پس از تمرین و پاک کردن تشک، آن را لوله کرده و درون نایلون می گذارند یا اینکه آن را در گوشه ای از اتاق قرار می دهند. اما بهتر است بعد از هر تمرین، تشک را در معرض هوای آزاد قرار دهید تا رطوبت آن برطرف شود.

• شما می توانید پس از هر بار تمرین، تشک خود را روی بند رخت یا رخت آویز پهن کرده و حتی اگر فقط روی یک طرف آن تمرین کرده اید تشک را به گونه ای پهن کنید که هر دو طرف آن در معرض هوای آزاد باشند.

• تشک خود را در یک جای سرد، خشک و دور از تابش مستقیم نور خورشید قرار دهید.

در پایان نیز با مطالعه مقاله زیر با “نحوه شستن و نگهداری از تشک بادی” آشنا شوید.

>>> راهنمای شستن و نگهداری از تشک بادی <<<

🌟5-4-3-2-1🌟 به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟
[تعداد: 1    میانگین: 4/5]

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
منبع
wikihow
برچسب ها

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود، لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید.