تغذیهسلامت

10 خاصیت، فایده و مزایای گواوا برای دوران بارداری


فن تریکس در شبکه های اجتماعی

fantricks-soroush-50 fantricks-instagram-50 fantricks-telegram-50 fantricks-aparat-50-png




10 خاصیت گواوا برای دوران بارداری

گواوا میوه ای درختی بوده که معمولاً در مناطق گرمسیری کشت می شود. رنگ آن از زرد به سبز روشن متفاوت است. گواواها معمولاً به شکل خام خورده می شوند. اما می توان آن را در سالاد میوه، در ترکیب با میوه های دیگر نیز خورد. برای نگهداری و استفاده ی طولانی مدت از این میوه آن را به شکل مربا، ژله و آب میوه نیز در می آورند.

1 فواید و عوارض گواوا در دوران بارداری


برای اطلاع از نحوه ی استفاده از گواوا به لینک زیر از وب سایت فن تریکس مراجعه کنید.

>>> نحوه استفاده از گواوا <<<


ممکن است شنیده باشید که گواوا یکی از بهترین میوه ها برای مصرف در دوران بارداری است، که خوردن آن بسیار توصیه می شود. اما شاید با دلایل مصرف گواوا و خواص و مزایای آن برای دوران بارداری آشنایی نداشته باشید.

گواوا سرشار از مواد مغذی بوده و یکی از سالم ترین و مفیدترین میوه های قابل دسترسی است که از بدن محافظت کرده و نیازهای تغذیه ای مختلف را تامین می کند. محتوای آب بالا، پروتئین و کربوهیدرات ها و میزان چربی بسیار پایین آن، گواوا را به بخش ایده آلی در خوراکی ها تبدیل می کند.

خواص گواوا

2 فواید و عوارض گواوا در دوران بارداری

مواد مغذی موجود در میوه گواوا آن را به عضوی ضروری در رژیم غذایی یک زن باردار تبدیل کرده است. که به برخی از مهمترین این خواص اشاره می کنیم.

1- خوردن گواوا قند خون را در سطح طبیعی و سالم نگه می دارد. بنابراین به جلوگیری از دیابت حاملگی در زنان باردار کمک می کند.

2- گواوا همچنین به تنظیم و حفظ فشار خون کمک می کند. در طول بارداری، حفظ تعادل در فشار خون برای جلوگیری از سقط جنین و زایمان زودرس ضروری است.

3- گاز زدن گواوا، انما و کم خونی در بدن را کاهش می دهد. همچنین این میوه حاوی مواد مغذی ضروری بوده که کمک می کند تا سطح هموگلوبین در بدن افزایش یابد.

4- از آنجایی که گواوا غنی از اسید آسکوربیک یا ویتامین C است، به تقویت سیستم ایمنی مادران باردار کمک می کند. همچنین در برطرف کردن مشکلاتی مانند درد دندان، خونریزی لثه، زخم، بریدگی رگ های خونی و سایر مشکلات مربوط به حاملگی مفید است. یک میوه گواوا حاوی حدود 16 میلی گرم ویتامین C بوده که بسیار بیشتر از مقدار ویتامین مورد نیاز بدن یک مرد یا زن است.

5- گواوا در حفظ سیستم گوارشی سالم بسیار مفید می باشد. بسیاری از زنان در طول بارداری از یبوست شکایت دارند. گواوا، با خواص شل کننده و ملینی که دارد، به حرکت آسان مدفوع در روده ها کمک می کند. در نتیجه این میوه شگفت انگیز از هر نوع مسائل مربوط به گوارش جلوگیری می کند. چیزی که در دوران بارداری واقعاً ضروری است.

6- گواوا حاوی آنتی اکسیدان ها و سم زداهایی مانند ویتامین C، ویتامین E، ایزوفلاونوئید، کاروتنوئید و پلی فنول است. که در مبارزه با جرم و میکروب ها و عفونت های موجود در بدن بسیار موثرند. به علاوه مادران باردار را از بسیاری بیماری ها در امان نگه می دارند.

7- گواوا به عنوان منبع سرشاری از فیبر نیز شناخته شده است. زمانی که گواوا همراه با هسته خورده می شود از هموروئید (یبوست) که در دوران بارداری بسیار شایع است جلوگیری می کند.

8- منیزیم موجود در گواوا به اعصاب و عضلات بدن کمک کرده تا تسکین یافته و آرام شوند. مسئله ای که برای زنان باردار بسیار سودمند است.

9- گواوا نه تنها به زنان باردار در حفظ سلامتیشان کمک می کند بلکه برای جنین نیز بسیار مفید است. زیرا انباری از اسید فولیک یا ویتامین B9 است که در توسعه سیستم عصبی جنین بسیار مهم بوده و نقش اساسی دارد.

10- کلسیم موجود در گواوا این میوه را به خوراکی دوست داشتنی در رژیم غذایی مادران باردار تبدیل می کند.

عوارض جانبی مصرف گواوا در بارداری

خوردن بیش از حد گواوا، به خصوص با پوست در طول بارداری منجر به اسهال می شود. زیرا حاوی مقادیر زیادی فیبر است. اسهال برای مادر باردار مضر است چرا که او را ضعیف کرده، باعث تحریکات و ناراحتی شده و آرامش او را بر هم می ریزد. همچنین تغییرات غذایی را به وجود می آورد. توصیه می شود در مصرف آن زیاده روی نکرده و حتماً بدون پوست مصرف شود.


برای اطلاع بیشتر از نحوه پیشگیری از اسهال در اوایل بارداری به لینک زیر از وب سایت فن تریکس مراجعه کنید.

>>> پیشگیری از اسهال در اوایل بارداری <<<


– همچنین اگر مادر قبلاً دچار مشکلات مربوط به دندان بوده است خوردن گواوا موجب درد دندان می شود.

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
برچسب ها



دیدگاه 3

    1. بله دوست عزیز این میوه در سیستان و بلوچستان پرورش داده میشه.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود، لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید.