سلامت

چگونه در منزل انرژی درمانی انجام دهیم؟

یکی از روش های موثر در درمان استرس، تنش و تمرد اعصاب و رسیدن به آرامش که امروزه رواج یافته و پرطرفدار شده است، انرژی درمانی (Aura) نام دارد. بسیاری از مردم فکر می کنند چیزی به اسم انرژی درمانی و خواندن هاله وجود نداشته و اعتقادی به آن ندارند و آن را کاری مسخره می دانند. با این حال بسیاری از مردم نیز معتقدند که انرژی درمانی حقیقت دارد. به همین دلیل توصیه می کنیم قبل از قضاوت، در مورد آن مطالعاتی داشته و با روش هایی که گفته می شود آن را امتحان کنید.

قبل از هر چیزی نحوه ی انجام انرژی درمانی را یاد بگیرید.

1- موقعیتی بیابید که در آن بتوانید نهایت تمرکز را داشته باشید.

با تمرکز، رسیدن به آرامش بسیار آسان تر خواهد بود. نشستن در موقعیتی مانند تصویر زیر توصیه می شود. چهار زانو نشسته، پاها را از روی زمین بالا آورده و به حالت ضربدری روی هم قرار دهید. انگشتان خود را در هم قفل کرده و چشم ها را باز نگه دارید. بسیاری از مردم ترجیح می دهند چشم ها را ببندند اما باز نگه داشتن چشم ها باعث می شود بر نقطه ای خیره شده و بهتر تمرکز کنید.

1 انجام انرژی درمانی در منزل

2- نفس عمیق بکشید.

نفس عمیق باعث می شود مغزتان روی هدف و چیزی که در سر دارید تمرکز کند و در نتیجه انرژی درمانی بهتر انجام شود. اکنون باید در نقطه ی چاکرای بدن خود فشاری را احساس کنید.

3- هدفی را مشخص کنید.

تعیین هدف یکی از دو مرحله ی مهم برای کل فرآیند است. پس مشخص کنید که برای چه انرژی درمانی می کنید.

4- برای نفس کشیدن و پلک زدنتان ریتم تعیین کنید.

پلک زدن ناهماهنگ باعث از دست رفتن تمرکز می شود. نفس کشیدن هم اگر خیلی تند یا خیلی آهسته باشد تمرکز را به هم می ریزد. پس در ریتم مشخص پلک زده و نفس بکشید.

2 انجام انرژی درمانی در منزل

حال باید از انرژی خودتان استفاده کنید.

1- کاری که قصد انجامش دارید را تصور کنید.

چیزی که آزارتان می دهد و باعث ایجاد استرس و تنش در وجودتان شده است را تصور کنید. اگر فرد یا احساسی شما را رنجانده و می خواهید حسی که نسبت به او دارید را تغییر دهید، چندین و چند بار نام او و حسی که می خواهید نسبت به او داشته باشید را با خود تکرار کنید. (نام)(حس). یا اگر می خواهید چیزی را در وجودتان از بین ببرید یا درمان کنید “نام” آن چیز را به همراه کلمه ی “درمان” دائماً تکرار کنید. (نام)(درمان). در واقع هدفتان هر چیزی که باشد باید از تکنیک تکرارِ هدف استفاده کنید. آن قدر باید این کار را طولانی انجام دهید تا انرژی واقع شدن هدفتان را به دست آورده و بتوانید به آن برسید.

3 انجام انرژی درمانی در منزل

2- زمانی که هدفتان مشخص شد از روش های دیگری هم می توانید انرژی آن را برای محقق شدن هدف به دست آورید.

4 انجام انرژی درمانی در منزل

مثلاً:

خود را از هر چیز منفی خلاص کنید.

برای این کار:

1- انگشتانتان را روی هم گذاشته و بینشان فاصله بگذارید.

اگر انگشتانتان یکدیگر را لمس کند تمرین دور کردن افکار منفی اتفاق نمی افتد. به علاوه دست ها نباید کاملاً صاف و مسطح باشند بلکه باید به حالتی طبیعی و کمی خمیده بوده و هیچ کاری انجام ندهند.

5 انجام انرژی درمانی در منزل

2- اجازه دهید دستانتان احساس کرختی و سستی کنند.

این فرآیند ممکن است یک ساعت طول بکشد. زمانی که این اتفاق افتاد و دیگر نتوانستید دستانتان را حس کنید، به مرحله ی بعد بروید.

6 انجام انرژی درمانی در منزل

3- حال دست پایینی را بالا آورید و کف دستانتان را کاملاً رو به روی هم قرار داده و کمی قوس دهید.

گویی توپی در دست دارید. اکنون باید در کف دست پایینی وزن سبکی را احساس کنید. گویی توپی فیزیکی در دستتان قرار دارد.

7 انجام انرژی درمانی در منزل

4- به محض اینکه حس وجود توپ فیزیکی در دستتان به وجود آمد، آن را پرتاب کنید.

این کار تمامی احساس و موج های منفی را از بدنتان دور کرده و باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. در این هنگام امواج منفی از وجودتان خارج می شود.

8 انجام انرژی درمانی در منزل

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
منبع
wikihow
برچسب ها

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

لطفا Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید