اضطراب
-
سلامت
موارد و نحوه استفاده از روغن کانابیدیول CBD
CBD ترکیبی است که در گیاه شاهدانه یافت می شود؛ در واقع ماده ای مشتق شده از گیاه شاهدانه است. این ماده یکی از عناصر تشکیل دهنده ی ماریجواناست، اما معمولاً روغن آن دارای مزایایی برای سلامتی بوده و اثرات روانشناختی که تتراهیدروکانابینول در ماریجوانا ایجاد می کند را ندارد. به همین دلیل برخی از افراد در موارد گوناگونی از…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
نحوه انجام مدیتیشن شکمی برای رفع تنش و گرفتگی ناشی از استرس
تنفس معمولی اغلب کم عمق بوده و از مرکز قفسه ی سینه انجام می شود. اما گاهی استرس و اضطراب، باعث تغییر روند عادی تنفس و بروز نوعی گرفتگی و تنش در شکمتان می شود. پس نتیجه می گیریم که تنفس با حالت های مختلف بدن ارتباط مستقیم داشته و می توان با تنفس آرام، آرامش را به بدن برگرداند.…
مطالعه مطلب ... -
روانشناسی
مدیریت و کاهش استرس در مسابقات و ورزش های رقابتی
روش های کنترل و مدیریت استرس در مسابقات استرس، اضطراب و عصبی بودن قبل از یک بازی یا رویداد ورزشی امری کاملاً طبیعی بوده که همه ورزشکاران آن را تجربه می کنند. با این حال، افرادی که علائم شدید مرتبط با اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) را دارند، کیفیت عملکرد ورزشی شان به شدت تحت تاثیر قرار گرفته و ضعیف می…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چرا برخی افراد بیشتر از آنچه که باید نگران و مضطرب هستند؟
نگرانی و اضطراب برخلاف حیوانات، انسان می تواند درباره زندگی آینده و خود فکر کند. غالباً حیوانات به صورت لحظه به لحظه به زندگی پاسخ می دهند، این در حالی است که با داشتن قدرت تفکر و تصور آینده، امروز به گونه ای رفتار می کنیم که بتوانیم فردا پیامدهای مطلوب آن را در زندگی دریافت نماییم. خودآگاهی (Self-awareness) برای…
مطالعه مطلب ... -
حیوانات و جانوران
چگونه اضطراب و استرس سگ را کاهش داده و از بین ببریم؟
رفع استرس و اضطراب سگ سگ ها نیز به اندازه ی انسان ها از استرس و اضطراب رنج می برند. تشخیص استرس سگ کمی دشوار بوده و گاهی اوقات قابل مشاهده نیست. استرس سگ امری طبیعی بوده و می توان به راحتی آن را با انجام اعمالی خاص رفع کرد. زمانی که سگ ها دچار استرس می شوند، گوش هایشان…
مطالعه مطلب ... -
بیشتر بدانید
چگونه افراد ناراحت و مضطرب را آرام کنیم؟
اگر فرد مهمی در زندگیتان احساس نگرانی و اضطراب می کند، باید کاری کنید تا به او روحیه داده و نگرانی اش را از بین ببرید. حتی همین که کنارش بوده و با او احساس همدردی کنید و رفتار محبت آمیزی داشته باشید تأثیر زیادی داشته و می توانید به او قوت قلب بدهید. در کنارشان باشید. 1- همیشه در…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه در حمله اضطرابی یا حملات پانیک آرامش خود را حفظ کنیم؟ | قسمت اول
هر کدام از شما شاید بارها و بارها اضطراب را تجربه کرده باشید. حمله اضطرابی می‌تواند ترسناک باشد اما با کمی توجه و تمرین می‌توانید علائم آن را مهار کرده، اضطراب خود را کنترل و از رخ دادن آن در آینده جلوگیری کنید. این مقاله به شما کمک می‌کند که چگونه اضطراب خود را به خوبی کنترل کنید. روش‌های کنترل…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه در حمله اضطرابی یا حملات پانیک آرامش خود را حفظ کنیم؟ | قسمت دوم
همانطور که در مقاله قسمت اول حملات پانیک با دو روش مقابله با آن و حفظ آرامش آشنا شدید، در این مقاله نیز نوع دیگری از حمله‌ی اضطرابی و همچنین تشخیص آن را مطالعه خواهید کرد. روش سوم: کمک‌های تخصصی ۱- به یک متخصص یا مشاور مراجعه کنید: چنانچه به دفعات مکرر دچار حملات پانیک می‌شوید، ممکن است دچار اختلال…
مطالعه مطلب ...
