سلامت

فواید، مضرات و میزان تاثیر مصرف ویتامین های جویدنی


فن تریکس در شبکه های اجتماعی

fantricks-soroush-50 fantricks-instagram-50 fantricks-telegram-50 fantricks-aparat-50-png




فواید، مضرات و میزان تاثیر ویتامین های جویدنی

ویتامین های جویدنی به شکل پاستیل بوده و در رنگ ها و طعم های مختلفی در بازار به فروش می رسند. مصرف این نوع ویتامین ها برای اکثر افراد غیر ضروری است، اما به برخی از افراد مثل افراد مسن و کسانی که رژیم غذایی وگان (گیاه خواری) دارند، کمک کرده تا ویتامین مورد نیاز بدنشان تامین شود. با این حال گفته می شود ویتامین های جویدنی، مواد مغذی کمتری نسبت به قرص های مولتی ویتامین معمولی داشته و تاثیر آن نیز کم تر است. چرا که با انواع قندها و افزودنی ها همراه شده اند. توصیه می کنیم اگر قصد تهیه ی این ویتامین ها را دارید حتماً انواع بدون قند آن را تهیه کنید.


همچنین فن تریکس در لینک زیر به شما می گوید که آیا لازم است داروهای مولتی ویتامین مصرف کنید یا خیر؟

>>> ضرورت مصرف داروی مولتی ویتامین <<<


در ادامه تاثیر مصرف ویتامین های جویدنی را برای شما خواهیم گفت و اینکه آیا برای سلامتی مفید هستند یا نه؟

1 فواید و عوارض ویتامین های جویدنی

ویتامین های جویدنی که آن ها را Gummy vitamins نیز می نامند معروف ترین نوع ویتامین بوده که برای بچه ها و افراد مسن که تمایلی به قورت دادن قرص های ویتامین ندارند طراحی شده است. این ویتامین ها از ژلاتین، نشاسته ی ذرت، آب، شکر و رنگ های افزودنی ساخته شده که حاوی برخی ویتامین ها و مواد معدنی، یا تنها ویتامین D و کلسیم است.

مزایا و فواید بالقوه ی این نوع ویتامین ها

ویتامین های جویدنی چندین مزایا از جمله طعم مطلوب میوه ای، آب نباتی دوست داشتنی و دارای چندین مواد مغذی هستند. بسیاری از افراد برای اینکه مطمئن شوند انواع مواد مغذی را به بدن رسانده اند این مواد را مصرف می کنند. با این حال تحقیقات بسیاری نشان می دهد، افرادی که رژیم غذایی متعادلی دارند اصلاً نیازی به مصرف چنین مکمل های ویتامینی نخواهند داشت.

افرادی که به هر دلیلی بعضی از غذاها را نمی خورند، در جذب برخی مواد مغذی مشکل داشته یا بیش از دیگر افراد به مواد مغذی نیاز دارند. ویتامین های جویدنی برای گروهی از افراد مثل گیاه خواران، افراد بسیار مسن و خانم های باردار، بهترین جایگزین قرص های ویتامین است. جویدن آن ها بسیار آسان بوده و حتی برای افرادی که مشکل بلع دارند نیز بسیار مناسب است.

مضرات و تاثیر ویتامین های جویدنی

اما با وجود فوایدی که این مواد دارند، دارای برخی نقاط ضعف نیز می باشند. شکر اضافی و رنگ های افزودنی آن برای بدن مضر بوده و استفاده ی زیاد از این مواد و رساندن قند بالا به بدن موجب چاقی، بیماری قلبی و پوسیدگی دندان می شود. انجمن قلب آمریکا استفاده بیش از 9 قاشق چای خوری (37.5 گرم) شکر در روز را برای مردان توصیه نمی کند. این عدد برای خانم ها 6 قاشق چایخوری (25 گرم) و برای کودکان سنین 2 تا 18 سال کمتر از 6 قاشق چایخوری است.

در مورد رنگ های مورد استفاده در این ویتامین ها نیز جالب است بدانید که برخی تحقیقات مشکلات رفتاری کودکان را با رنگ های مصنوعی افزودنی به مواد غذایی در ارتباط می دانند.

همانطور که قبلاً نیز گفته شد مواد مغذی و مفید ویتامین های جویدنی کمتر از قرص های ویتامین است.

مصرف بیش از حد این ویتامین ها به خصوص در کودکان که به مواد معدنی و ویتامین ها حساس هستند، باعث ایجاد مسمومیت می شود. به طور کلی، مصرف بیش از مقدار توصیه شده ی ویتامین های A، D، E و K محلول در چربی ممکن است خطرناک باشد. زیرا می توانند در چربی و بافت بدن ذخیره شوند. پس در میزان مصرف این ویتامین ها باید بسیار دقت داشت.

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
منبع
healthline
برچسب ها



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود، لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید.