سلامت

چگونه گردنبند طبی برای گرم کردن و تسکین درد گردن بسازیم؟

عضلات ذوزنقه ی انسان از جمله عضلاتی است که بیشترین تنش ها و استرس ها را تحمل کرده و فشار ناشی از درگیری های عصبی، خستگی و فشارهای زندگی روزمره متوجه این نقطه و به خصوص گردن می شود. جدای از مسائل روحی، سبک زندگی امروزه نیز موجب شده است که استفاده ی زیاد از کامپیوتر و پشت میز نشستن، درد و گرفتگی عضلات گردن را به همراه داشته باشد. بسیاری از مردم برای رفع این مشکل و تسکین گردن، گرم کردن گردن و استفاده از گردنبند های طبی برقی و گرم کن را توصیه می کنند. خوشبختانه به راحتی می توان بدون صرف هزینه ای و تنها با مقداری برنج و چند تکه پارچه ی کهنه گردنبند خوبی را ساخت. این گردنبند با قرار دادن در مایکروفر، کمتر از یک ساعت گرم می ماند که هم گردن را گرم کرده و اثرات درمانی را به آن می دهد و هم ریسک بیش از حد گرم شدن عضلات را کاهش می دهد.

برای ساخت گردنبند طبی

1- پارچه ی مناسبی را برای ساخت گردنبند تهیه کنید.

می توانید از پارچه های پشمی، چیتی، نخی و کتان استفاده کنید. با این حال از جوراب، تی شرت های قدیمی و حوله نیز می توان استفاده کرد. فقط از هر چه استفاده می کنید مطمئن شوید که در آن چیز فلزی وجود نداشته باشد که موجب جرقه و آتش سوزی در مایکروفر می شود.

یک جوراب نخی بزرگ و ضخیم بهترین گزینه برای این کار است. زیرا به شکل یک کیسه بوده و احتیاج به دوختن دور تا دور آن برای ایجاد کیسه ندارد. حوله ای که بتوان از وسط تا زده و تنها یک طرف آن را دوخت نیز خوب است.

2- دور گردنتان را اندازه گرفته و هر عددی که به دست آمد یک و نیم سانتی متر برای جای دوخت به آن اضافه کنید.

اگر قصد دارید از این گردنبند برای نقاط دیگر بدن مثل کمر استفاده کنید، آن را بزرگتر در نظر بگیرید.

1 طرز ساخت گردنبند طبی

3- موادی که باید گردنبند با آن پر شود را انتخاب کنید.

می توانید از برنج، گندم، جو، تخم کتان، ذرت، لوبیا، ارزن و یا هر نوع دانه ی مشابه دیگر استفاده کنید. اگر از برنج استفاده می کنید مطمئن شوید که برنج از نوعی نباشد که با کوچکترین حرارتِ مایکروفر پخته شود.

4- توصیه می کنیم در کنار این گردنبند از رایحه درمانی نیز استفاده کنید.

زیرا تنش ها، درد و گرفتگی های گردن ناشی از استرس بوده و استفاده از یک بوی آرامبخش می تواند این استرس ها را از بین ببرد. پس یک اسانس آرامبخش که در آروماتراپی از آنها استفاده می شود را انتخاب کرده و با موادی که پر کننده ی گردنبند است مخلوط کنید. اجازه دهید یک تا دو روز مواد در عطر بمانند و گهگاه آن را هم بزنید. تا همه ی دانه ها بو را کاملاً به خود بگیرند.


برای اطلاع بیشتر از رایحه درمانی یا آروماتراپی به لینک زیر از وب سایت فن تریکس مراجعه کنید.

>>> چگونگی رایحه درمانی در حمام <<<


– 5 قطره اسانس اسطوخودوس، نعناع، گل رز یا گلاب را می توانید استفاده کنید. یا ادویه جات معطر مثل دارچین، میخک و رزماری را با مواد مخلوط کنید.

5- طول پارچه را به اندازه ای که اندازه زده بودید برش بزنید.

عرض پارچه نیز به دلخواه خودتان است فقط یادتان باشد برای ساخت کیسه، عرض پارچه از وسط تا می خورد. اگر می خواهید پارچه زیر و رو باشد، (یعنی آستر داشته باشد) دو پارچه را روی هم انداخته و برش بزنید. البته اگر از جوراب یا حوله استفاده می کنید احتیاجی به انجام این مرحله نیست.

6- پارچه را از وسط تا زده و دولای باز را با سوزن ته گرد محکم کنید.

2 طرز ساخت گردنبند طبی

7- حال با چرخ خیاطی و با کوک های بسیار ریز دولای باز را با چرخ بدوزید.

کوک ها باید بسیار ریز بوده و درزی نداشته باشد تا دانه های برنج بیرون نریزند.

3 طرز ساخت گردنبند طبی

8- یکی از عرض های مستطیل را نیز بدوزید تا کیسه ای ایجاد شود.

9- بعد از دوختن سه طرف پارچه، پارچه را پشت و رو کنید.

4 طرز ساخت گردنبند طبی

10- با کمک قیفی دانه های معطری که آماده کرده بودید را درون کیسه بریزید.

دقت داشته باشید که کیسه را نباید کاملاً پر کنید. هر چه کیسه فضای خالی بیشتری داشته باشد بهتر روی گردن نشسته و با آن بیشتر احساس راحتی می کنید. بهتر است ½ یا ¾ کیسه را پر کنید.

5 طرز ساخت گردنبند طبی

11- انتهای باز کیسه را با نخ و سوزن دوخته و کیسه را ببندید.

6 طرز ساخت گردنبند طبی

12- گردنبند را درون مایکروفر گذاشته 90 ثانیه به آن فرصت دهید تا گرم شود.

سپس گردنبند را بیرون آورید. اگر احساس کردید به اندازه ی کافی گرم نشده 30 ثانیه ی دیگر آن را در مایکروفر بگذارید. گردنبند را به صورت داغ روی گردن گذاشته و اجازه دهید تا زمان سرد شدن آن که حدود 20 دقیقه می باشد روی گردنتان بماند.

گرمای گردنبند باعث تسکین و بوی خوش آن باعث تمرد اعصاب می شود.

13- گردنبند را 3 تا 6 ماه یک بار (بسته به میزان استفاده) شسته و مواد درون را تعویض کنید.7 طرز ساخت گردنبند طبی

🌟5-4-3-2-1🌟 به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

hashie-fantricks دیدگاه نامه فن تریکس (کلیک کنید)

* وارد بحث شوید و دیدگاه هایتان را به اشتراک بگذارید.
* پس از تایید دیدگاه، ارسال پاسخ توسط دیگران، و یا ثبت دیدگاه جدید توسط سایر کاربران در مطالب مورد علاقه خود، ایمیل اطلاع رسانی دریافت کنید.
* با دریافت لایک از سایر کاربران دیدگاه خود را به جایگاه های بالاتر برسانید.
* با ثبت دیدگاه سازنده و مفید، نظر نویسنده مطلب را جهت پین کردن دیدگاهتان جلب کنید.
* تنها با آموزش و یادگیری می توان آینده را ساخت. پس اگر مطلب یا دیدگاه مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت دیدگاه ها با دوستان خود در میان بگذارید.

hashie-fantricks-2 سلب مسئولیت! مقالات مربوط به بخش سلامتی، پزشکی، زیبایی، روانشناسی، تناسب اندام و ... تنها برای آموزش و افزایش اطلاعات کاربران فارسی زبان گرد آوری شده و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند و مسئولیت صحت توصیه های نقل شده در مطالب بر عهده تیم فن تریکس نمی باشد. اطلاعات بیشتر hashie-fantricks-2
منبع
wikihow

اشتراک در اطلاعیه دیدگاه ها (کلیک کنید)
اطلاع از
guest
0 دیدگاه
بازخوردهای درون خطی
مشاهده همه دیدگاه ها
دکمه بازگشت به بالا