نگران نباشید...


برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا تنها کافی است بهداشت فردی را رعایت کنید.


در خانه بمانید. مسافرت نکنید. به روش صحیح ماسک بزنید. با دیگران دست ندهید و روبوسی نکنید. به دفعات دست و روی خود را بخوبی بشویید.


ورزش

چگونه پد زانو یا زانو بندهای طبی و ورزشی را اصولی شسته و تمیز کنیم؟

زانو بند های ورزشی از جمله مهم ترین تجهیزات ایمنی در ورزش بوده، که اغلب ورزشکاران از آن استفاده می کنند. انواع طبی آن ها که پدهای زانو را نیز شامل می شوند، برای بیماران از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا وسیله ای برای درمان و تسکین دردشان محسوب می شود. استفاده ی مکرر و دائمی از زانو بندها به خصوص زمانی که زانو به شدت عرق می کند، باعث کثیفی و بو گرفتن آن ها می شود؛ بنابراین زانوبندها باید حداقل 1 تا 2 هفته یکبار اصولی و صحیح شسته و تمیز شده تا فرم و حالت خود را از دست نداده و خراب نشوند. فن تریکس روش های ساده اما صحیحی برای شستن و تمیز کردن زانو بند طبی را به شما خواهد آموخت.

نحوه شستشو و تمیز کردن زانو بند طبی با ماشین لباسشویی

1- زانوبندها را در یک کیسه ی توری بگذارید.

کیسه توری از زانوبندها محافظت می کند و از پیچ خوردن و گیر کردن آن ها در هم یا در دیگر لباس ها و درنتیجه از دست دادن فرم و حالتشان جلوگیری می کند. فقط قبل از گذاشتن آن ها در کیسه، تمامی چفت ها و بندهای قفلی یا چسبی زانو بند را کامل ببندید.

– دقت داشته باشید که ابتدا حتماً لیبل زانو بند را مطالعه کرده تا مطمئن شوید که می توان آن را با ماشین لباسشویی شست یا نه.

– اگر کیسه توری ندارید از روبالشتی هم می توانید استفاده کنید.

1 شستن و تمیز کردن زانو بند ورزشی

2- حتماً در کنار زانو بندها دیگر لباس های ورزشی یا معمولی را نیز در ماشین لباسشویی بشویید.

از شستن زانوبندها به تنهایی خودداری کنید، زیرا ضربه ای که زانوبندها به یکدیگر و به لگن ماشین لباسشویی وارد می کنند، هم باعث خراب شدن خود زانو بند و هم آسیب به ماشین لباسشویی می شود. پس لباسشویی را تا نیمه با دیگر لباس ها پر کنید.

– هرگز لباس های ظریف را با زانوبندها نشویید.

3- مقدار کمی شوینده ملایم در ماشین لباسشویی بریزید.

به اندازه ی ماده شوینده دقت داشته باشید که حتماً متناسب با مقدار لباس ها باشد. مقدار زیاد، زانو بندها را خراب کرده و مقدار کم هم آن ها را تمیز نمی کند. همچنین شوینده نباید آنزیم دار و حاوی سفید کننده باشد. زیرا رنگ زانو بندها را از بین برده و آن ها را خراب می کند. در صورتی که زانو بندها بوی بدی دارند، می توانید برای از بین بردن بو، یک پیمانه سرکه سفید به لباسشویی اضافه کنید.

4- لباسشویی را روی چرخه ملایم و آب سرد تنظیم کنید.

آب سرد هم بو و هم باکتری های عرق را از بین می برد. چرخه ملایم نیز از آسیب به زانوبندها جلوگیری می کند.

5- بعد از شستشو، زانوبندها را حداقل به مدت 6 ساعت در هوای باز و زیر نور آفتاب آویزان کنید تا خشک شده و ضدعفونی شوند.

– دقت داشته باشید که هرگز زانو بندها را در چرخه خشک کن لباسشویی، خشک نکنید، زیرا باعث چروک و خراب شدن زانو بندها می شود.

2 شستن و تمیز کردن زانو بند ورزشی

طرز شستشوی زانوبندها با دست

1- لگن آبی را تا نصفه با آب داغ پر کنید.

آب باید به اندازه کافی داغ باشد، اما دست را نسوزاند. آب داغ باعث می شود کثیفی و باکتری های زانو بند به راحتی و بدون فشار آوردن و چلاندن از بین برود.

2- به آب لگن 1/4 پیمانه شوینده و یک پیمانه سرکه ی سفید اضافه کنید و با دست مواد را در آب مخلوط کنید.

3- زانو بندها را داخل لگن بریزید و با دست آن ها را داخل لگن بچرخانید.

دقیقاً به همان شکل که ماشین لباسشویی لباس ها را می غلتاند.

– اگر میزان چرکی که از زانو بندها خارج می شود بیش از حد تصور است، اصلاً نگران نشوید.

– اگر بعد از 5 دقیقه چرخاندن زانوبندها در آب، باز هم بوی بدی می دادند، یک پیمانه دیگر سرکه به آن اضافه کنید.

3 شستن و تمیز کردن زانو بند ورزشی

4- بعد از چرخاندن زانو بندها به مدت 5 دقیقه، اجازه دهید حداقل 30 دقیقه در آب خیس بخورند.

برای زانوبند هایی که بسیار کثیف هستند در این مرحله آب تشت را عوض کرده و کمی بیشتر شوینده و سرکه اضافه کنید.

5- زانو بند ها را زیر شیر آب داغ گرفته آب بکشید و هرچند وقت یکبار بسیار نرم و ملایم آن ها را بچلانید تا آب های اضافه گرفته شوند. زمانی که آب زلال شد زانو بند تمیز شده است.

4 شستن زانوبند ورزشی

6- در پایان روی زانوبندها مانند تصویر حوله ای انداخته و چندباری فشار دهید تا آب های اضافی آن گرفته شود و بعد به مدت 6 ساعت در هوای آزاد و ترجیحاً نور آفتاب آویزان کنید تا خشک شوند.

5 شستن زانوبند ورزشی

مقالات پیشنهادی فن تریکس…

>>> طرز چسب زدن زانو برای تسکین درد زانو <<<

>>> نحوه افزایش انعطاف پذیری زانو <<<

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
منبع
wikihow
برچسب ها

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

لطفا Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید