تغذیهسلامتگل و گیاه

چگونه از آشواگاندا یا جینسینگ هندی استفاده کنیم؟

آشواگاندا (Ashwagandha) یا جینسینگ هندی یک گیاه ریشه ای بوده که عموماً در هند، خاورمیانه و آفریقای شرقی یافت می شود. از قرن های گذشته تا به امروز از این گیاه استفاده های دارویی می شده است؛ این گیاه ضد التهاب و آنتی اکسیدان بوده و خاصیت جوان سازی پوست را دارد. آشواگاندا را می توان برای التهاب های مفصلی، درد های مزمن و زخم معده نیز استفاده کرد. قبل از استفاده از آشواگاندا، با پزشک خود صحبت کنید؛ سپس با کمال اطمینان آن را خریداری کرده و از مزایای آن بهره مند شوید.

راهنمای خرید آشواگاندا یا جینسینگ هندی

1 راهنمای خرید و استفاده از آشواگاندا

1- آشواگاندا را به صورت کپسول (مکمل) یا پودر، از مکان های معتبر تهیه کنید.

2- مطمئن شوید که ماده اصلی و بیشترین ماده تشکیل دهنده ی محصول، آشواگاندا است.

برچسب محصول را خوانده تا از نبود رنگ، افزودنی و مواد نگهدارنده مطمئن شوید و تا جای ممکن یک محصول خالص تهیه کنید.

– علاوه بر این باید درصد ارزش روزانه (DV/Daily Value) آن را چک کرده تا از 100% بودن آن مطمئن شوید. 100% بودن ارزش روزانه به این معنی است که در هر بار استفاده از محصول حداکثر مواد مغذی را دریافت می کنید.

3- از قانونی و با کیفیت بودن محصول مطمئن شوید.

برچسب را با دقت خوانده و نام برند را سرچ کنید. نظرات و نقدهای محصول را بخوانید تا یک خرید مطمئن داشته باشید.

– می توانید از یک پزشک هم درخواست کرده تا برند معتبری از این محصول را به شما پیشنهاد دهد.

نحوه مصرف

1- با پزشک خود در مورد نحوه مصرف جینسینگ هندی مشورت کنید.

آشواگاندا دردها و مشکلات متعددی را از بین برده و باعث بهبود نوسانات خلقی می شود. همچنین به خواب راحت کمک می کند. با پزشک خود صحبت کرده تا با توجه به سوابق پزشکیتان آشواگاندا را برایتان تجویز کند.

– آشواگاندا نباید همراه با داروی های دیابت، فشار خون، اضطراب، افسردگی و بی خوابی مصرف شود.

– اگر باردار یا شیرده هستید، این محصول را مصرف نکنید.

2- از مقدار توصیه شده توسط پزشکتان استفاده کنید.

به جای مقدار نوشته شده روی برچسب محصول، راجع به مقدار مورد نیاز بدنتان، با پزشک مشورت کنید.

– برای سلامت کلی بدن می توانید 1 تا 2 قاشق سوپ خوری (4.9 تا 9.9 میلی گرم) از پودر آشواگاندا را به صورت روزانه استفاده کنید. (یا روزانه یک کپسول)

3- پودر آشواگاندا را با آب یا شیر داغ مخلوط کنید.

برای برخی افراد مزه این پودر ناخوشایند است. می توانید 1 یا 2 قاشق سوپ خوری آشواگاندا را با یک یا دو فنجان شیر داغ یا آب جوش ترکیب کرده و بنوشید.

– همچنین می توانید 1/4 قاشق سوپ خوری شکر هم به ترکیبات اضافه کرده تا مواد مزه خوبی بدهند.

4- اگر عوارض جانبی بدی را تجربه کردید، به دکتر مراجعه کنید.

اگر با مصرف آشواگاندا شکم درد، اسهال و حالت تهوع گرفتید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. اگر لازم باشد، پزشک مقدار و دوز استفاده از این محصول را کاهش داده یا آن را با محصولات دیگر تعویض می کند.

مقالات پیشنهادی فن تریکس

>>> خواص و فواید داروی گیاهی گودوچی <<<

>>> نحوه درمان آقطی سیاه برای درمان سرماخوردگی <<<

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
منبع
wikihow
برچسب ها

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

لطفا Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید