ویتامین B12
-
سلامت
آیا کمبود ویتامین B12 در بدن باعث افزایش وزن می شود؟
ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 یا کوبالامین یک ویتامین محلول در آب بوده که نقش کلیدی در عملکرد مغز و سیستم عصبی دارد. این ویتامین در ساختار سلول های خونی، رشته های DNA و فرآیند ساخت انرژی وجود دارد. ویتامین B12 تمرکز را بالا برده و سیستم حافظه را تقویت می کند. به علاوه کهولت سن را به تاخیر انداخته…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه جذب اسید فولیک در بدن را افزایش دهیم؟
اسید فولیک یک ماده محلول در آب و از اعضای خانواده ی ویتامین های B بوده که دریافت مقدار کافی آن در هر رژیم غذایی بسیار حائز اهمیت است. فولیک اسید که با نام های ویتامین B9، فولات (فرم موجود در غذا) یا فولاسین نیز شناخته می شود، در تولید سلول های جدید به بدن کمک می کند. اگرچه همه…
مطالعه مطلب ...
