تامین انرژی
-
سلامت
آیا قند، شکر و شیرینی جات باعث افزایش انرژی می شوند؟
رابطه شیرینی جات با افزایش انرژی بسیاری از افراد معتقدند که خوردن هر چیز شیرین، باعث افزایش انرژی و توان و همچنین سرحالی می شود. بسیاری دیگر نیز معتقدند که غذاها و نوشیدنی های شیرین خلق و خوی انسان را بهبود بخشیده و حس خستگی و کسالت را از بین می برد. ولی بر اساس تحقیقاتی که در این رابطه…
مطالعه مطلب ... -
تغذیه
چگونه بدون خوردن گوشت انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنیم؟
تامین انرژی بدون مصرف گوشت با توجه به زندگی پر مشغله و پر جنب و جوشی که امروزه اکثر مردم با آن درگیر هستند، لازم است که انسان در طول روز حتماً انرژی مورد نیاز چنین زندگی را تامین کند. از آن جایی که تقریبا همه ی خوراکی هایی که ما مصرف می کنیم، تبدیل به انرژی می شوند؛ اما…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
برای بهبود سریع آسیب و صدمات بدن، چه غذاهایی بخوریم؟
غذاهای مناسب برای بهبود سریع آسیب و صدمات وقتی بدن مصدوم شده و دچار زخم و جراحت می شود، فرد به دنبال راه چاره ای برای بهبودی می گردد تا بتواند هر چه سریع تر صدمات را درمان کرده و به زندگی عادی خود بازگردد. واکنش طبیعی اکثر ورزشکاران بعد از صدمات و آسیب های وارده ی ناشی از ورزش،…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
بازیابی گلیکوژن از دست رفته بدن و جلوگیری از افت قند خون | قسمت اول
گلیکوژن منبع سوختی است که بدن ما را سر پا نگه می دارد. گلوکز به دست آمده از کربوهیدرات ها، انرژی مورد نیاز بدن در طول روز را فراهم می کند. گاهی اوقات گلوکز داخل بدن کم یا حتی تمام می شود! در این مواقع، بدن انرژی مورد نیاز خودش را از ذخایر گلیکوژن موجود در ماهیچه ها و کبد…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
بازیابی گلیکوژن از دست رفته بدن و جلوگیری از افت قند خون | قسمت دوم
در قسمت اول این مقاله با مبحث “بازیابی گلیکوژن بدن بعد از ورزش” آشنا شده و آن را مطالعه نمودید. هم اکنون در قسمت دوم مقاله می توانید مباحث “آشنایی با ذخایر گلیکوژن در دیابت ها” و “بازیابی گلیکوژن از دست رفته بدن به دلیل رژیم غذایی نامناسب” را مطالعه کنید. آشنایی با ذخایر گلیکوژن در دیابت ها 1- نقش…
مطالعه مطلب ...