سلامت

چگونه هنگام سرماخوردگی سرحال باشیم؟

روش های رفع کسالت در زمان سرماخوردگی

سرما خورده اید و احساس کسلی و بی حالی می کنید؟ نمی توانید به دیدن کسی بروید چون حال و حوصله اش را ندارید؟ یا نمی خواهید ویروستان را انتقال بدهید؟ هر چه مدت زمان طولانی تری مریض باشید، حوصله تان بیشتر سر می رود؛ پس در این اوقات بیکاری و کسالت چیزی برای سرگرم شدن پیدا کنید. با فن تریکس همراه باشید تا به راحتی بتوانید کسالت سرماخوردگی را از خود دور کنید.

سخت نگیرید.

1- چرت بزنید.

شاید این کار برای رفع کسالت سرماخوردگی آنچنان سرگرم کننده به نظر نرسد؛ اما یک چرت کوتاه با لباس های راحتی و یک پتوی گرم و نرم می تواند آن را لذت بخش کند. به علاوه چرت زدن باعث افزایش واکنش ایمنی بدن و سریع تر شدن روند بهبودیتان می شود.

2- فیلم و برنامه های تلوزیونی تماشا کنید.

تماشا کردن تلوزیون می تواند کار خسته کننده ای باشد، اما نه هنگامی که سرما خورده اید. فیلم مورد علاقه تان یا یک سریالی که دوست دارید را تماشا کنید.

3- برای پرت شدن حواستان از سرماخوردگی، کتاب بخوانید.

با کتاب خواندن از این دنیا به دنیای دیگری سفر کرده و می توانید به راحتی حواستان را از وضعیتتان پرت کنید.

– اگر نمی خواهید کتاب بخوانید و حوصله باز کردن چشمانتان را هم ندارید، می توانید به کتاب صوتی گوش بدهید.

4- حمام کنید.

آب گرم می تواند به تسکین دردهایتان کمک کرده و بخار هم باعث باز شدن راه بینیتان می شود. خوابیدن در یک وان آب گرم، می تواند باعث آرامش بخشیدن به بدن و آزاد شدن اندورفین شود (مسکن های طبیعی که از غده هیپوتالاموس و غدد مخاطی بدن ترشح می شود).

– بدنتان با خنک شدن خود را برای خواب آماده می کند. یک حمام آب داغ دمای بدن را افزایش می دهد. بعد از حمام بدنتان این گرما را از دست داده و شما را برای یک خواب راحت در زمان سرماخوردگی آماده می کند.

5- به موسیقی های مورد علاقه تان گوش بدهید.

آلبوم موسیقیتان را پلی کرده و آن را با تن صدای مورد علاقه تان گوش دهید. گوش دادن به موسیقی های دلخواه، باعث منظم شدن تنفس، ضربان قلب و استرس بدن می شود که می تواند روند بهبودی را سریع تر کند.

6- ویدئو گیم بازی کنید.

می توانید از کنسول، لپ تاپ، کامپیوتر، تبلت یا از گوشی همراهتان استفاده کنید. بازی های ویدئویی می توانند به راحتی حواستان را پرت کنند. حتی در بعضی از بیمارستان ها کنسول هایی برای بچه ها آماده می کنند تا با آن ها بازی کرده و حواسشان پرت شود.

1 رفع کسالت هنگام سرماخوردگی

7- سفارش غذا بدهید.

تنها کاری که بعد از سفارش غذا باید انجام دهید، این است که بلند شوید و در را باز کنید!

– غذاهای داغ و تند مثل سوپ های مختلف سفارش بدهید.

در زمان سرماخوردگی با دیگران ارتباط برقرار کنید.

1- به یک دوست زنگ بزنید.

– زمانی مناسب به دوستتان زنگ زده و با حرف زدن با او خود را مشغول کنید.

2- در شبکه های مجازی بگردید.

– یک پست گذاشته و از بقیه بخواهید تا فیلم و سریال به شما پیشنهاد دهند؛ یا با روش های مختلف باعث سرگرم شدن و رفع کسالتتان شوند.

4- هنگام سرماخوردگی با دوستانتان در بازی های آنلاین شرکت کنید.

این کار روش بسیار مناسبی برای پرت شدن حواستان از بیماری است.

چیزهای جدید یاد بگیرید.

1- ویدئو های کوتاه نگاه کنید.

ویدئوهای کوتاه آموزشی با موضوعات مختلف تماشا کرده و از سپری شدن زمانتان لذت ببرید.

2- کار دستیتان را که کنار گذاشته بودید ادامه دهید.

کاردستی نصفه تان را تکمیل کرده یا یک کاردستی تازه را شروع کنید. می توانید در دسته بندی سرگرمی های فن تریکس گشته و انواع سرگرمی ها را پیدا کنید.

2 رفع کسالت هنگام سرماخوردگی

همچنین می توانید در زمان سرماخوردگی حرکات یوگا انجام دهید.

🌟5-4-3-2-1🌟 به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟
[تعداد: 7    میانگین: 4.6/5]

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
منبع
wikihow
برچسب ها

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

لطفا Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید