تغذیهسلامت

چگونه از چای یا دمنوش های گیاهی برای کاهش التهاب استفاده کنیم؟



فن تریکس در شبکه های اجتماعی

fantricks-soroush-50 fantricks-instagram-50 fantricks-telegram-50 fantricks-aparat-50-png


هزاران سال است که مردم از گیاهان مختلفی که جنبه ی دارویی دارند برای درمان بیماری ها و ارتقای سلامت استفاده می کنند. در میان این گیاهان، انواعی هستند که دم کرده ی آن ها در کاهش التهاب بسیار موثر است. برای اینکه بتوان از دمنوش گیاهی برای کاهش التهاب استفاده کرد، لازم است فوت و فن استفاده از آن ها را بدانید؛ تا بهترین نتیجه را بگیرید. زیرا برخی از گیاهان ممکن است ایجاد آلرژی کرده و یا عوارض جانبی دیگری داشته باشند. با ما همراه باشید تا به طور موثر و با خیالی راحت انواع التهابات را کاهش دهید.

انتخاب گیاهان دارویی برای کاهش التهاب

ابتدا یکی از گیاهانی که خاصیت ضد التهابی دارند را انتخاب کنید.

1- گیاهان بسیار زیادی وجود دارند که دارای خاصیت ضد التهابی قوی هستند.

خاصیت ضد التهابی برخی از گیاهان به دلیل وجود موادی به نام زردینه (bioflavonoids) و فنول ها (phenolic) و دیگر موادی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند.

از قوی ترین ضد التهابات می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– فلفل کاین
– گل بابونه
– ریشه ی گیاه شیرین بیان
– ریشه زردچوبه
– پوست بید
– بومادران (گل ها و برگ ها)

2- اگر از گیاهان دارویی برای التهابات گوارشی استفاده می کنید، بهتر است گیاهانی را انتخاب کنید که سیستم گوارشی را هدف قرار داده و التهابات گوارشی مثل گرفتگی، اسهال و تهوع را از بین می برند.

از جمله:

– خوک طلایی
– شیرین بیان
– کالاندولا یا گل همیشه بهار
– بابونه

3- برای درمان التهابات تنفسی، از شیرین بیان و گیاه خرگوشک (گل ماهور) استفاده کنید.

چای یا دم نوشی که از برگ های گیاه خرگوشک یا ریشه ی شیرین بیان تهیه شود، سیستم تنفسی را هدف قرار داده و التهابات آن را از بین می برد. مثلاً اگر سرما خورده اید یا برونشیت دارید، خوردن دمنوش های گیاهی گفته شده کمک بسیار زیادی به شما خواهد کرد. زیرا التهابات گلو، مجرای بینی و شش ها را تسکین می دهد.

1 استفاده از دمنوش گیاهی برای کاهش التهاب

4- برای درمان التهاب مثانه از چای کاکل ذرت (موهای ذرت) استفاده کنید.

چای موی ذرت، التهابات مثانه مثل سیستیت و ورم مجارى ادرار را کاهش خواهد داد. موی ذرت به عنوان درمانی خانگی در نقاط مختلفی از جهان استفاده می شود؛ و ثابت شده است که ماده ی ضد التهاب قوی است. فقط یادتان باشد برای تهیه ی این چای از موی ذرت تازه استفاده کنید.

2 استفاده از دمنوش گیاهی برای کاهش التهاب

5- برای کاهش التهابات پوستی، کمپرس دمنوش های گیاهی را به صورت موضعی اعمال کنید.

این کمپرس را می توانید با گیاهانی مثل گل همیشه بهار، خوک طلایی یا گیاه مُر تهیه کرده و مستقیماً روی التهاب پوستی بگذارید؛ تا اثر خود را نشان دهد.

– توجه داشته باشید که بعد از تهیه چای یا دمنوش از گیاهان گفته شده، اجازه دهید چای کاملاً خنک شده و سپس آن را اعمال کنید.

این کار خاصیت ضد التهابی آن را افزایش می دهد. زیرا خنک بودن باعث کاهش التهاب و تورم می گردد.

– بعد از اینکه چای کاملاً خنک شد، دستمالی حوله ای را در آن خیسانده و روی محل ملتهب بگذارید. در صورتی که پوست نشانه هایی از عفونت را دارد، یا زخم و خراش برداشته از این روش استفاده نکنید.

3 استفاده از دمنوش گیاهی برای کاهش التهاب

تهیه ی چای گیاهی از گیاهان گفته شده:

1- اگر گیاه خشک است یک قاشق غذاخوری از آن کفایت می کند.

اما اگر گیاه تر و تازه است سه قاشق از گیاه را آماده کنید؛ و در یک یا دو لیوان آب در حال جوش ریخته و حرارت را خاموش کنید تا دم بکشد.

– گیاهان تر، به دلیل اینکه هنوز آبدار هستند باید به مقدار بیشتری استفاده شوند.

– برای پوست بید باید سه تا چهار تکه پوست 3 سانتی متری به آب جوش اضافه کرده و 15 تا 25 دقیقه آن را بجوشانید.

2- می توانید گیاه را در آب جوش ریخته و به آن فرصت دهید تا عصاره ی خود را به آب بدهد.

اگر می خواهید از مقدار گیاه بیشتری استفاده کنید، آب جوش را روی گیاه ریخته و 10 تا 15 دقیقه به آن فرصت دهید؛ سپس آن را بنوشید.

3- روزی 3 تا 4 فنجان از دمنوش گیاهی را بنوشید.

می توانید کمی عسل و لیمو نیز به آن اضافه کرده و خوش طعم تر میل کنید.

نکات زیر را در استفاده از گیاهان و دمنوش گیاهی در نظر داشته باشید:

1- در هنگام خرید، گیاهانی را انتخاب کنید که رنگشان سبزتر و معطر باشند.

زیرا گیاه هر چه سبزتر بوده و بوی قویتری داشته باشد، تازه تر است. گیاه هر چه تازه تر باشد خواص بیشتری دارد.

2- عوارض جانبی گیاهان را در نظر داشته باشید.

گیاهان معمولاً عوارض جانبی ندارند؛ اما ممکن است ناراحتی معده، سرگیجه و تهوع خفیفی به وجود آورند. اگر متوجه چنین علائمی شدید، از مصرف گیاهان خودداری کنید.


برای اطلاع از عوارض و موارد منع مصرف چای و دمنوش نعناع به لینک زیر مراجعه کنید.

>>> موارد منع مصرف دمنوش نعناع <<<


3- در صورتی که باردار یا شیرده هستید حتماً قبل از مصرف دمنوش های گیاهی گفته شده با پزشک مشورت کنید.

برای دوران شیردهی می توانید از دمنوش گیاهی چای مامان استفاده کنید. طرز تهیه دمنوش چای مامان را در مقاله زیر بخوانید.

>>> طرز تهیه دمنوش چای مامان <<<

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بستن

Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود، لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید.