هیدراته کردن بدن

چرا و چگونه باید بدن را همیشه هیدراته نگه داریم؟

در مورد نوشیدن آب، تأمین آب مورد نیاز بدن در طول روز و به قول معروف هیدراته نگه داشتن بدن در طول شبانه روز نظریات بسیاری وجود داشته که یکی از معروف ترین آن ها نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز است. مسئله ای که هنوز هم نمی دانیم واقعاً برای همه صدق می کند یا نه. اما این…