دستگاه دراز و نشست

چگونه از یک دستگاه دراز و نشست به درستی استفاده کنیم؟

استفاده صحیح از دستگاه دراز و نشست برای همه ما پیش آمده که گاهی با خود فکر کنیم در این زندگی پر مشغله چطور می توان تناسب اندام خود را حفظ کرد. در صورتی که کار روی بدن، سال به سال سخت تر هم می شود، مخصوصاً وقتی بحث عضلات شکم به میان بیاید. اما با کمی تلاش، تنها با…