تغذیهسلامت

آب خیارشور بر درمان و رفع گرفتگی عضلات چه تاثیری دارد؟

تاثیر آب خیارشور بر گرفتگی عضلات

شاید تاکنون در مورد درمان های خانگی گرفتگی عضلات مطالب زیادی به گوشتان خورده و با انواع و اقسام خوراکی ها یا موادی که می توان به صورت موضعی روی عضله ی گرفته، استفاده کرد آشنایی داشته باشید. اما آیا در مورد آب خیارشور و تاثیر آن بر درمان و رفع گرفتگی عضلات هم چیزی شنیده اید؟ آیا آب خیارشور در درمان گرفتگی عضلات موثر بوده حقیقت دارد؟

بسیاری از مردم به خصوص دونده ها و بازیکنان فوتبال معتقدند که نوشیدن آب خیارشور می تواند درد ناشی از گرفتگی عضلات را درمان کرده و حتی از آن ها پیشگیری کند.

1 تاثیر آب خیارشور بر گرفتگی عضلات

اما آیا حقیقت دارد؟

اجازه دهید به بررسی این موضوع بپردازیم. آب خیارشور همان طور که از نام آن پیداست شور می باشد و اساساً نوعی شورآب است. اکثر مردم معتقدند سدیم نمک موجود در آب خیار شور فواید و خواص آن را رغم می زند. اما چرا؟

وقتی بدن، دهیدراته شده و آب از دست می دهد، به خصوص زمانی که یک کار سخت و طاقت فرسا انجام می دهید، الکترولیت های بدن که شامل سدیم و پتاسیم می باشند، از دست می روند. همین امر باعث می شود که انقباضات عضلانی ناخواسته ای به وجود آمده و گرفتگی عضلانی ایجاد شود.

مطالعات در این زمینه نشان می دهد که آب خیارشور می تواند از دست رفتگی الکترولیت ها را جبران کرده و در درمان و جلوگیری از گرفتگی عضلات موثر باشد.

تحقیقی در این باره که در مجله ی Medicine and Science in Sports and Exercise منتشر شد می گوید: به عده ای از مردان که دچار گرفتگی عضلات شده بودند آب خیارشور و به عده ی دیگر آب خالی داده شد. نتیجه ی تحقیق نشان داد مردانی که آب خیارشور نوشیده بودند گرفتگی عضلاتشان حدود 49 دقیقه زودتر از افرادی که آب خورده بودند برطرف شد.

بنابراین گفته می شود خوردن آب خیارشور باعث ذخیره ی الکترولیت در بدن می شود. برای ورزش ها و فعالیت هایی مانند دو و دوچرخه سواری که در آن افراد در مسافت های طولانی و در آب و هوای گرم به سر می برند، بازیکنان فوتبال که ساعت های طولانی را تمرین کرده و در گرمای شدید هستند و یا سایر افرادی که فعالیت های طاقت فرسا که باعث از دست دادن آب بدن می شود را انجام می دهند، بسیار مفید است.

بنابراین اگر شما هم جزو افراد بالا هستید می توانید آب خیارشور را امتحان کرده و تاثیر آن را مشاهده کنید. بهتر است آب خیار شور را با آب معمولی همراه کرده و بنوشید تا هم آبرسانی و هم الکترولیت رسانی به بدن را انجام داده باشید.

آیا خوردن آب خیارشور عوارض جانبی هم دارد؟

اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید اضافه کردن حتی مقدار بسیار کمی نمک به رژیم غذایی نیز می تواند مشکلات بالقوه ای را به وجود آورد. پس مصرف آن به افراد مبتلا به فشار خون اصلاً توصیه نمی شود. به علاوه اگر آب خیار شور اولین چیزی باشد که بعد از تمرین و یا ورزش طاقت فرسا می خورید، باعث دهیدراته شدن بدن می شود. اما اگر بعد از نوشیدن مقدار زیادی آب، آب خیار شور مصرف شود مشکلی به وجود نمی آید.

🌟5-4-3-2-1🌟 به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

hashie-fantricks دیدگاه نامه فن تریکس (کلیک کنید)

* وارد بحث شوید و دیدگاه هایتان را به اشتراک بگذارید.
* پس از تایید دیدگاه، ارسال پاسخ توسط دیگران، و یا ثبت دیدگاه جدید توسط سایر کاربران در مطالب مورد علاقه خود، ایمیل اطلاع رسانی دریافت کنید.
* با دریافت لایک از سایر کاربران دیدگاه خود را به جایگاه های بالاتر برسانید.
* با ثبت دیدگاه سازنده و مفید، نظر نویسنده مطلب را جهت پین کردن دیدگاهتان جلب کنید.
* تنها با آموزش و یادگیری می توان آینده را ساخت. پس اگر مطلب یا دیدگاه مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت دیدگاه ها با دوستان خود در میان بگذارید.

hashie-fantricks-2 سلب مسئولیت! مقالات مربوط به بخش سلامتی، پزشکی، زیبایی، روانشناسی، تناسب اندام و ... تنها برای آموزش و افزایش اطلاعات کاربران فارسی زبان گرد آوری شده و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند و مسئولیت صحت توصیه های نقل شده در مطالب بر عهده تیم فن تریکس نمی باشد. اطلاعات بیشتر hashie-fantricks-2
منبع
bicycling




دیدگاه ها

اشتراک در اطلاعیه دیدگاه ها (کلیک کنید)
اطلاع از
guest
آدرس ایمیل شما نزد ما محفوظ بوده و منتشر نخواهد شد.
زنگوله را بزنید تا از تایید دیدگاه خود مطلع شوید.
1 دیدگاه
محبوب ترین ها
تازه‌ترین ها قدیمی ترین ها
بازخوردهای درون خطی
مشاهده همه دیدگاه ها
مجید حسینی

درود وسلام به همه آنهایی که درجمع آوری ونشراین مطلب کاربردی وباارزش این مقاله زحمت میکشند مخصوصا سردبیر محترم خدا قوت ودست مریزاد.

دکمه بازگشت به بالا