یوگا
-
ورزش
آموزش حفظ تعادل برای انجام حرکت بالانس یا ایستادن روی دست
حفظ تعادل با ایستادن روی دست ها حرکت بالانس یا ایستادن روی دست از بالانس روی یک پا سخت تر و صد البته پیشرفته تر است. بالانس روی دست برای حرکت ایستادن روی دست یا حرکت کلاغ (باکاسانا) در یوگا بسیار مهم است. برای یاد گرفتن بالانس روی دست بهتر است با همان حرکت کلاغ کار را آغاز کنید. در…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
5 حرکت یوگا برای بهبود رفلاکس معده
اسید معده و رفلاکس شوخی بردار نیست! حس سوختن و سوزش بد معده و مری در اثر اسید معده دردی است که حتی آب هم نمی تواند آن را از بین ببرد. در این حالت یوگا به کمک شما می آید! با ما در فن تریکس همراه باشید تا با رفلاکس معده و روش های تسکین درد و سوزش آن…
مطالعه مطلب ... -
ورزش
6 حرکت یوگا که به رشد سریع مو ها کمک می کنند
یکی از معضلات بزرگ خانم ها بعد از وزن و تناسب اندام، رشد موها می باشد. در قدیم بنا به شرایط زندگی آن زمان، زنان به زیبایی فردی خود توجهی نمی کردند. در حالی که امروزه زیبایی فرد بسیار حائز اهمیت می باشد. به همین دلیل روزانه محصولات زیادی برای مراقبت از مو و سلامت در سر تا سر دنیا…
مطالعه مطلب ... -
ورزش
5 تمرین یوگا برای افزایش سایز سینه ها
باورتان می شود که یوگا در افزایش سایز سینه بسیار موثر است؟ شاید در مورد سفت شدن سینه ها با کمک یوگا مطالبی شنیده باشید؛ اما قطعاً افزایش سایز سینه با یوگا برایتان تازگی خواهد داشت. روش های زیادی مثل جراحی، انواع روغن ها، کاپ و … وجود دارد که می توانند باعث افزایش سایز سینه شوند. اما کاری که…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
نحوه انجام یوگا در زمان بیماری و سرماخوردگی
انجام یوگا در زمان بیماری می تواند به داشتن حسی بهتر در تسریع روند بهبودی و بازیابی مجدد بدن کمک کند. اگر بیماریتان شدید نبوده و از یک سرماخوردگی ساده یا مشکل سینوسی رنج می برید، انجام یوگا به بهبود علائم ناشی از بیماری بسیار کمک می کند. قبل از انجام یوگا در زمان سرماخوردگی ، حتماً بدنتان را چک…
مطالعه مطلب ... -
ورزش
انواع حرکات یوگا مناسب افراد بالای 50 سال
اگر بالای 50 سال دارید، احتمالاً این جمله که “دیگر برای شما دیر شده است” را از اکثر مربیان و یوگا کاران به کرات شنیده اید. اما ما اینجاییم تا به شما بگوییم این گونه نیست. هر فرد بالای 50 سال، برای شروع ورزش یوگا، تنها به شناخت تفاوت های بین بدن و سلامتی خود با بدن و سلامتی افراد…
مطالعه مطلب ... -
ورزش
تمرینات یوگا، مناسب برای ورزشکاران و دوچرخه سواران
تمرینات یوگا مناسب برای دوچرخه سواران یک ورزشکار همیشه به دنبال تمریناتی است که باعث قدرت، سرعت و استقامت بیشتر بدن او شود. بسیاری از ورزشکاران، یوگا را برای رسیدن به این اهداف متعادل دانسته و معتقدند تمرینات یوگا باعث سفت شدن عضلات می شود. اما آیا یوگا مزیت های دیگری هم برای ورزشکاران دارد؟ یوگا به سادگی با اتصال…
مطالعه مطلب ... -
ورزش
چگونه به کمک حرکات یوگا با موهای سفید مبارزه کرده و آن ها درمان کنیم؟
درمان موهای سفید با انجام حرکات یوگا یکی از رایج ترین مشکلات مو، سفید شدن غیر معمول و زود هنگام آن است. به طوری که سفید شدن موها قبل از 30 سالگی برای بسیاری از افراد تبدیل به کابوسی بزرگ شده است. تغییر سبک زندگی و مشکلات ژنتیکی باعث می شود موها زودتر از موعد سفید شوند. سفید شدن مو…
مطالعه مطلب ... -
ورزش
چگونه خودمان در منزل تشک یوگا یا یوگا مت بدوزیم؟
آموزش دوخت تشک یوگا آیا دوست دارید با کمترین هزینه یوگا انجام دهید؟ آیا نمی خواهید هزینه ی زیادی بابت خرید تشک یوگا پرداخت کنید و به دنبال راه حلی هستید تا بتوانید خودتان آن را در منزل بدوزید؟ پس با فن تریکس همراه شوید تا نحوه ی دوخت تشک یوگا را فراگیرید. برای اطلاع بیشتر در رابطه با نحوه…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه اندازه طول زبانمان را افزایش دهیم؟
افزایش طول زبان اندازه طول زبان انسان ها به صورت طبیعی 10 سانتی متر بوده و دارای هزاران هزار پرز و گیرنده می باشد؛ که هر کدام عملکرد متفاوتی را از خوردن تا حرف زدن ایفا می کنند. متاسفانه گاهی اختلالات، مشکلات و بیماری های متفاوتی باعث می شود زبان کوتاه تر از حد معمول باشد. به همین دلیل بسیاری از…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه با مصرف شکلات مدیتیشن یا مراقبه انجام دهیم؟
مدیتیشن با شکلات چاکلت مدیتیشن یا همان مدیتیشن با شکلات، یکی از لذت بخش ترین، خوشمزه ترین و پرطرفدارترین روش های رسیدن به آرامش و کاهش استرس از طریق آرام سازی ذهن است؛ که بسیار راحت و ساده می باشد. حتی کسانی که هیچ آشنایی با مدیتیشن ندارند و تاکنون مدیتیشن انجام نداده اند یا مبتدی می باشند نیز می…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونگی افزایش ملاتونین بدن با انجام مدیتیشن و تنظیم چرخه خواب
افزایش ملاتونین بدن با مدیتیشن افرادی که به طور مرتب مدیتیشن یا همان مراقبه را انجام می دهند، گاهی احساس می کنند که این کار تاثیرات بسیار مثبتی مانند افزایش انرژی، آرامش ذهن، روح و روان را دارد. تحقیقاتی در این رابطه انجام شده است که نشان می دهد، مدیتیشن باعث افزایش میزان هورمون ملاتونین بدن می شود. هورمونی که…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چرا و چگونه یوگا باعث افزایش قدرت و شانس باروری می شود؟
افزایش قدرت باروری با حرکات یوگا هر ساله بیش از 8 میلیون زن آمریکایی در سنین 15 تا 44 سال در معرض مشکلات بارداری، نازایی و سقط جنین قرار می گیرند. افرادی که به درمان این مشکلات می پردازند، هزینه هایی بالغ بر 10000 تا 20000 دلار را برای هر درمان پرداخت می کنند. برآوردهای انجام شده نشان می دهد…
مطالعه مطلب ... -
کار و تجارت
مدیتیشن در محل کار برای رسیدن به آرامش و کاهش استرس
انجام حرکات مدیتیشن در محل کار برای کاهش استرس مدیتیشن، انجام تکنیک ها و کارهایی برای تخلیه ی ذهن، کاهش استرس و رسیدن به آرامش است. شاید یکی از اصل های مهم در زندگی افرادی که ساعات زیادی را در محیط کار پر استرس می گذرانند، رسیدن به آرامش باشد. این امر از آن جهت اهمیت دارد که از بین…
مطالعه مطلب ... -
ورزش
انواع تمرینات یوگا را چه موقع از روز و با چه شرایطی انجام دهیم؟
زمان مناسب برای انجام تمرینات یوگا آیا می دانید که زمان انجام یوگا تاثیر بسیار زیادی روی مفید و موثر بودن یوگا دارد؟ آیا به این موضوع نیز دقت کرده اید که چرا برنامه های انجام یوگا صبح ها از تلویزیون پخش می شود؟ دلیل آن زمان مناسب برای انجام یوگا می باشد. یک روز کامل در علم یوگا به…
مطالعه مطلب ... -
راهنمای خرید
چگونه تشک یوگای مناسبی انتخاب کنیم؟
در صورتی که به تازگی تمایل به انجام ورزش یوگا پیدا کرده اید و می خواهید وارد این حرفه شوید و هیچ اطلاعاتی از آن ندارید، باید بدانید که اولین گام برای انجام این ورزش تهیه ی یک تشک مناسب است. تشک های یوگا بسیار متنوع بوده که از مواد متفاوتی تهیه می شوند. به همین دلیل باید در انتخاب…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
تقویت سیستم ایمنی بدن با انجام حرکات یوگا
سیستم ایمنی شبکه ای گسترده و سازمان یافته از سلول ها، بافت ها و اندام هایی است که بدن را از میکروب، ویروس و میکرو ارگانیسم ها محافظت می کند و نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن انسان از طریق جلوگیری از عفونت دارد. سیستم ایمنی ابتدا عامل دشمن در بدن را یافته و به آن پاسخ می دهد، سپس…
مطالعه مطلب ... -
ورزش
راهنمای شستن و تمیز نگهداشتن تشک یوگا
وقتی از تشک یوگا استفاده می کنید؛ تشک کثیف، عرقی و لیز می شود. اما این موضوع به این معنی نیست که شما تمرینات یوگا را متوقف کنید! مرطوب کننده های پوست، محصولات روغنی، چرب کننده ها و عرق بدن روی سطح تشک باقی می مانند و آن را کثیف کرده و تمرینات یوگا را سخت تر می کنند؛ زیرا…
مطالعه مطلب ...