پیاده روی

  • ورزشPhoto of چگونه اصولی و حرفه ای کوهنوردی کنیم؟

    چگونه اصولی و حرفه ای کوهنوردی کنیم؟

    اصول صحیح کوهنوردی گردش، پیاده روی و قدم زدن در طبیعت و البته کوهنوردی از بهترین راه های کسب انرژی، سلامتی و تناسب اندام است. اما انجام هر کاری احتیاج به دانستن اصول و قواعد خاص خود را دارد. در مورد گردش در طبیعت و کوهنوردی نیز رعایت همین قواعد باعث می شود گردش موثر و کارآمد بوده و در…

    بیشتر بخوانید »
  • بیشتر بدانیدPhoto of چگونه خودمان عصا یا چوب دستی پیاده روی بسازیم؟

    چگونه خودمان عصا یا چوب دستی پیاده روی بسازیم؟

    اگر دوست داشته باشید در دامان کوه ها و یا حتی در جاهای ناهموار قدم بزنید و پیاده روی کنید، یک عصا یا چوب دستی پیاده روی مهمترین و ضروری ترین ابزاری است که به آن نیاز خواهید داشت. وجود یک چوب دستی در هنگام قدم زدن باعث حفظ تعادل، تقویت بازوها و از نظر پزشکی دارای مزایا و فواید…

    بیشتر بخوانید »
  • جوانانPhoto of نکاتی که هنگام تنها راه رفتن در شب باید رعایت کنیم

    نکاتی که هنگام تنها راه رفتن در شب باید رعایت کنیم

    برای تأمین امنیت خود حین تنها بیرون رفتن از خانه به خصوص در تاریکی شب نکات پیشگیرانه زیادی هست که باید آن ها را رعایت کنیم. در هنگام قدم زدن در تاریکی شب مطمئن شوید که کاملاً با اعتماد به نفس و هدفدار راه می روید. از اینکه حواستان به هر وسیله ای مانند تلفن همراهتان پرت شود اجتناب کنید…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن

لطفا Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید