زانو

  • ورزش6 شستن و تمیز کردن زانو بند ورزشی

    چگونه پد زانو یا زانو بندهای طبی و ورزشی را اصولی شسته و تمیز کنیم؟

    زانو بند های ورزشی از جمله مهم ترین تجهیزات ایمنی در ورزش بوده، که اغلب ورزشکاران از آن استفاده می کنند. انواع طبی آن ها که پدهای زانو را نیز شامل می شوند، برای بیماران از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا وسیله ای برای درمان و تسکین دردشان محسوب می شود. استفاده ی مکرر و دائمی از زانو بندها به…

    مطالعه مطلب ...
  • سلامت7 افزایش انعطاف پذیری زانو

    چگونه انعطاف پذیری زانوها را افزایش دهیم؟

    تمرینات کششی بسیار متنوعی وجود دارد که به کمک آن ها می توان دامنه ی حرکت در زانو ها را افزایش داد. برخی از این حرکات را می توان با کمک صندلی و برخی دیگر را در حالت دراز کشیده روی زمین انجام داد. انواع مختلف ابن حرکات را با توضیحات کامل تر در ادامه بررسی می کنیم. در ادامه…

    مطالعه مطلب ...
  • سلامت7 آمادگی قبل از عمل ترمیم رباط صلیبی

    آمادگی های لازم قبل از عمل ترمیم رباط صلیبی یا ACL

    کشش بیش از حد یا پاره شدن رباط صلیبی قدامی در زانو، باعث آسیبی می شود که به عمل ACL نیاز دارد. درد آن بسیار شدید بوده و اغلب طی انجام فعالیت های فیزیکی مثل ورزش اتفاق می افتد. راه رفتن با زانوی آسیب دیده یا ایستادن روی آن بسیار دشوار بوده و در بیشتر مواقع، جراحی تنها راه چاره…

    مطالعه مطلب ...
  • سلامت2 تاثیر اولتراسوند بر درمان آرتروز

    تاثیر اولتراسوند تراپی یا سونوگرافی درمانی برای درمان آرتروز

    اولتراسوند تراپی در فیزیوتراپی یک گزینه ی درمانی برای تسکین، درمان درد و عدم عملکرد مفاصل به خاطر آرتروز است. اما چگونه؟ تاثیر مثبت آن چیست؟ اولتراسوند تراپی چیست؟ اولتراسوند تراپی درمانی است که از امواج صوتی (که موجب ارتعاش می شود) برای کاهش درد یا بهبود عملکرد مفاصل استفاده می کنند. این ارتعاشات در فرکانس بسیار بالا اعمال شده…

    مطالعه مطلب ...
  • سلامت8 جلوگیری از التهاب مفاصل

    روش های پیشگیری از ابتلا به التهاب مفاصل یا آرتریت Arthritis

    التهاب مفصل یا همان آرتریت، یکی از رایج ترین مشکلاتی است که اکثراً افراد پیر و سالخورده را درگیر می کند. امروزه افراد زیادی با دردهایی مانند استئوآرتریت یا آرتروز (osteoarthritis)، روماتیسم مفصلی (rheumatoid arthritis) یا آرتریت جوانان (juvenile arthritis) در سنین مختلف، دست و پنجه نرم می کنند. آرتروز شایع ترین بیماری مزمن مفصلی است که در نتیجه ی…

    مطالعه مطلب ...
  • سلامت17 نحوه چسب زدن زانو

    روش چسب زدن زانو برای تسکین درد زانو

    آیا شما هم از درد زانو خسته شده اید؟ هر بار که می خواهید بلند شوید باید زانوی خود را بگیرید؟ خوشبختانه، تیپ یا همان چسب زانو در این راستا می تواند به شما کمک کند. چسب زانو می تواند از بروز آسیب به زانو جلوگیری کند، زانوهای آسیب دیده و مصدوم را التیام بخشد، درد زانو را کاهش دهد…

    مطالعه مطلب ...
دکمه بازگشت به بالا