مراقب باشید...


برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا تنها کافی است بهداشت فردی را رعایت کنید.


در خانه بمانید. مسافرت نکنید. به روش صحیح ماسک بزنید. با دیگران دست ندهید و روبوسی نکنید. به دفعات دست و روی خود را بخوبی بشویید.


تنها باید زنجیره انتقال را قطع کنیم.


زانو

  • ورزشPhoto of چگونه پد زانو یا زانو بندهای طبی و ورزشی را اصولی شسته و تمیز کنیم؟

    چگونه پد زانو یا زانو بندهای طبی و ورزشی را اصولی شسته و تمیز کنیم؟

    زانو بند های ورزشی از جمله مهم ترین تجهیزات ایمنی در ورزش بوده، که اغلب ورزشکاران از آن استفاده می کنند. انواع طبی آن ها که پدهای زانو را نیز شامل می شوند، برای بیماران از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا وسیله ای برای درمان و تسکین دردشان محسوب می شود. استفاده ی مکرر و دائمی از زانو بندها به…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتPhoto of چگونه انعطاف پذیری زانوها را افزایش دهیم؟

    چگونه انعطاف پذیری زانوها را افزایش دهیم؟

    تمرینات کششی بسیار متنوعی وجود دارد که به کمک آن ها می توان دامنه ی حرکت در زانو ها را افزایش داد. برخی از این حرکات را می توان با کمک صندلی و برخی دیگر را در حالت دراز کشیده روی زمین انجام داد. انواع مختلف ابن حرکات را با توضیحات کامل تر در ادامه بررسی می کنیم. در ادامه…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتPhoto of آمادگی های لازم قبل از عمل ترمیم رباط صلیبی یا ACL

    آمادگی های لازم قبل از عمل ترمیم رباط صلیبی یا ACL

    کشش بیش از حد یا پاره شدن رباط صلیبی قدامی در زانو، باعث آسیبی می شود که به عمل ACL نیاز دارد. درد آن بسیار شدید بوده و اغلب طی انجام فعالیت های فیزیکی مثل ورزش اتفاق می افتد. راه رفتن با زانوی آسیب دیده یا ایستادن روی آن بسیار دشوار بوده و در بیشتر مواقع، جراحی تنها راه چاره…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتPhoto of تاثیر اولتراسوند تراپی یا سونوگرافی درمانی برای درمان آرتروز

    تاثیر اولتراسوند تراپی یا سونوگرافی درمانی برای درمان آرتروز

    اولتراسوند تراپی در فیزیوتراپی یک گزینه ی درمانی برای تسکین، درمان درد و عدم عملکرد مفاصل به خاطر آرتروز است. اما چگونه؟ تاثیر مثبت آن چیست؟ اولتراسوند تراپی چیست؟ اولتراسوند تراپی درمانی است که از امواج صوتی (که موجب ارتعاش می شود) برای کاهش درد یا بهبود عملکرد مفاصل استفاده می کنند. این ارتعاشات در فرکانس بسیار بالا اعمال شده…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتPhoto of روش های پیشگیری از ابتلا به التهاب مفاصل یا آرتریت Arthritis

    روش های پیشگیری از ابتلا به التهاب مفاصل یا آرتریت Arthritis

    التهاب مفصل یا همان آرتریت، یکی از رایج ترین مشکلاتی است که اکثراً افراد پیر و سالخورده را درگیر می کند. امروزه افراد زیادی با دردهایی مانند استئوآرتریت یا آرتروز (osteoarthritis)، روماتیسم مفصلی (rheumatoid arthritis) یا آرتریت جوانان (juvenile arthritis) در سنین مختلف، دست و پنجه نرم می کنند. آرتروز شایع ترین بیماری مزمن مفصلی است که در نتیجه ی…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتPhoto of روش چسب زدن زانو برای تسکین درد زانو

    روش چسب زدن زانو برای تسکین درد زانو

    آیا شما هم از درد زانو خسته شده اید؟ هر بار که می خواهید بلند شوید باید زانوی خود را بگیرید؟ خوشبختانه، تیپ یا همان چسب زانو در این راستا می تواند به شما کمک کند. چسب زانو می تواند از بروز آسیب به زانو جلوگیری کند، زانوهای آسیب دیده و مصدوم را التیام بخشد، درد زانو را کاهش دهد…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن

لطفا Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید