تغذیه

  • تغذیه
    2 پودرهای پروتئینی جهت ریکاوری ورزشکاران

    معرفی بهترین پودرهای پروتئینی برای ریکاوری و بازیابی ورزشکاران

    بهترین پودر های پروتئینی برای ورزشکاران پودر های پروتئینی از جمله پروتئین هایی هستند که نه تنها در میان ورزشکاران بلکه در میان مردم عادی نیز از محبوبیت خاصی برخوردارند. انواع متعددی از پودر های پروتئینی ساخته شده از طیف وسیعی از منابع وجود دارد. بنابراین تعیین اینکه کدام یک از آن ها برای هدف مورد نظرتان مناسب بوده و…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    2 رژیم غذایی پگان Pegan

    رژیم غذایی پگان Pegan چیست و چه تفاوتی با رژیم پالئو و وگان دارد؟

    رژیم غذایی پگان Pegan چیست؟ رژیم غذایی پگان تلفیقی از اصول رژیم غذایی پالئو یا همان غارنشین و رژیم غذایی وگان است. در واقع یک نوع استایل غذایی بر پایه ی مواد طبیعی و گیاهی را توصیه می کند. طرفداران این رژیم، سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه ها، گوشت، ماهی و تخم مرغ را مصرف کرده و از خوردن…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامت
    2 خواص و مضرات قهوه بدون کافئین

    خواص، فواید و مضرات قهوه بدون کافئین چیست؟

    قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است که بسیاری افراد از خوردن آن لذت برده و طرفداران زیادی دارد. اما در این بین افرادی نیز هستند که به دلایل مختلفی قصد دارند مصرف کافئین خود را محدود کنند. برای این افراد قهوه ی بدون کافئین جایگزین بسیار خوبی می باشد. چرا که قهوه ی بدون کافئین…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    7 غذاهایی که نباید در آرام پز پخته شوند

    معرفی غذاهایی که هرگز نباید در آرام پز پخته شوند

    غذاهایی که نباید در آرام پز پخته شوند در زندگی های امروزی آرام پزها یکی از کارآمدترین وسیله های آشپزخانه هستند. زیرا کار کردن با آن ها باعث صرفه جویی در وقت شده و برای خانم هایی که زمان لازم برای آشپزی ندارند بسیار مفید و سودمند است. اما بر خلاف تصور عموم همه ی غذاها را نمی توان در…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    3 فواید بامبو و طرز تهیه خوراک بامبو

    خواص و فواید بامبو و طرز تهیه خوراک بامبو

    چرا و چگونه باید در رژیم غذایی خود از بامبو استفاده کنیم؟ در میان انواع مختلف گیاه بامبو، بامبو شوت یا Bamboo shoots نوعی خوراکی است که می توان آن را مانند گیاهان دیگر میل کرد. bamboo sprouts یا جوانه ی بامبو نیز نام دیگر آن می باشد. در واقع این گیاه جوانه و ساقه روییده شده از دانه ی…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    2 طرز استفاده از جیکاما

    چگونه از جیکاما یا سیب زمینی مکزیکی استفاده کنیم؟

    جیکاما (Jicama) یا سیب زمینی مکزیکی گیاه ریشه ای بوده که در واقع ریشه ی آن از نظر ظاهری شبیه به سیب زمینی و قابل مصرف می باشد ولی دانه های این گیاه سمی هستند. اما پوست ضخیم تر، گوشته ای سفید رنگ، ترد، نشاسته ای، خوش طعم (طعمی بین سیب و گلابی) و آبداری دارد. جیکاما بومی مکزیک بوده…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامت
    4 مزایا و معایب مصرف مکمل تائورین

    مکمل تائورین چیست و چه مزایا، معایب و عوارضی دارد؟

    مزایا و معایب مکمل تائورین تائورین که شاید آن را در بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا دیده باشید، یکی از مهم ترین اسید های آمینه محسوب می شود. که دارای مزایای سلامت فراوانی بوده و در بسیاری از فرآیندهای متابولیک بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخلاف بسیاری از اسیدهای آمینه، تائورین برای ساخت پروتئین استفاده نمی شود و…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    4 میوه با کربوهیدرات کم

    بهترین میوه ها با کربوهیدرات کم مناسب افراد رژیمی کدامند؟

    بهترین میوه ها با کربوهیدرات کم میوه ها سرشار از ویتامین های ضروری و آنتی اکسیدان های ضد سرطان هستند. می توان گفت که خطر و ضرر بسیاری از میوه های شیرین بسیار کمتر از دیگر مواد خوراکی و غذاهای شیرین است. خوردن روزانه ی میوه ها و سبزیجات در کاهش بیماری های قلبی، دیابت و انواع سرطان بسیار مؤثر…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامت
    4 مصرف نمک

    4 نشانه اصلی واکنش بدن به مصرف بیش از حد نمک چیست؟

    شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که در غذای خود نمک زیادی ریخته و هنگام غذا خوردن هم روی بشقاب غذایتان نمک می زنید. نمک، دارای سدیم است و سدیم زیاد برای سلامتی بسیار مضر می باشد. مندی انریت، مربی تغذیه و تناسب اندام در نیو جرسی معتقد است: همه نمک ها حاوی 40 درصد سدیم هستند.…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن

Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود، لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید.