برنامه غذایی
-
ورزش
کاهش وزن اصولی با بهترین برنامه بدنسازی
کاهش وزن و تناسب اندام با بهترین برنامه ورزشی و بدنسازی آیا شما هم بهسختی در گیرودار لاغرشدن هستید؟ پس لازم است همین ابتدا بدانید که بهترین و علمیترین راه برای لاغری تضمینی استفاده از یک رژیم غذایی اصولی همراه با ورزش است. شما در کنار رژيم غذایی، به ورزشی نیاز دارید که علاوهبر چربیسوزی از شل شدن و افتادگی…
مطالعه مطلب ... -
سلامت
چگونه می توانیم با رژیم غذایی مترو یا ساب وِی Subway وزن کم کنیم؟
رژیم ها و برنامه های غذایی بسیار زیادی وجود دارند که می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. اما بیشتر آن ها محدودیت های بسیار زیادی دارند؛ محدودیت هایی مانند اینکه چه غذاهایی را می توان و چه غذاهایی را نمی توان خورد. همچنین برخی از رژیم های غذایی احتیاج به خرید و تهیه ی موادی دارد که…
مطالعه مطلب ... -
تغذیه
چگونه برای تناسب اندام خود برنامه غذایی سالم و مناسبی بنویسیم؟
آیا شما هم هزاران برنامه غذایی را امتحان کرده و یا از رژیم غذایی دیگران کمک گرفته و بعد از کلی تحقیق و بررسی بعضی از مواد را حذف کرده، بعضی وعده های غذایی را تا حدی ارتقاء داده یا کم و زیاد کرده اید؟ و با این وجود باز هم در هیچکدام از این موارد موفق نبوده اید؟ در…
مطالعه مطلب ... -
تغذیه
خوردن کدام مواد غذایی زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارد؟
مواد غذایی کم حجم و مقوی برای سیر ماندن در مدت زمان طولانی گاهی انسان ها به هر دلیلی تصمیم هایی می گیرند که باید مدت زمان بیشتری را سیر بمانند؛ مثلاً تصمیم به رژیم گرفتن، کاهش وزن، روزه گرفتن و…. در این شرایط باید از مواد غذایی کم حجم و مقوی استفاده نمایند تا کمک کنند که مدت زمان…
مطالعه مطلب ...
