مراقب باشید...


برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا تنها کافی است بهداشت فردی را رعایت کنید.


در خانه بمانید. مسافرت نکنید. به روش صحیح ماسک بزنید. با دیگران دست ندهید و روبوسی نکنید. به دفعات دست و روی خود را بخوبی بشویید.


تنها باید زنجیره انتقال را قطع کنیم.


تغذیهسلامت

نحوه و چگونگی استفاده از پودر مورینگا

پودر مورینگا یک مکمل گیاهی انرژی زاست که سرشار از پروتئین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می باشد. بسیاری از افراد از این پودر به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می کنند و معتقدند که مورینگا از خواص و فواید بسیار زیادی، از کاهش علائم آسم تا افزایش تولید شیر مادر، برخوردار است. برای بهره بردن از همه ی خواص و فواید این پودر باید روش صحیح استفاده از آن را بدانید. مثلاً پودر را هرگز نباید در معرض حرارت قرار داد، زیرا گرما می تواند بسیاری از مواد مغذی آن را کاهش دهد. برای آشنایی با روش ها و نحوه استفاده از پودر مورینگا با فن تریکس همراه شوید.

روش های استفاده از پودر مورینگا

روش اول:

1- ابتدا توصیه می شود قبل از مصرف هرگونه مکمل گیاهی، درمورد ایمن و بی ضرر بودن آن حتماً با پزشک مشورت کنید.

پودر مورینگا ممکن است با داروها تداخل ایجاد کند یا عوارضی مانند درد معده و اسهال را به همراه داشته باشد. در زنان باردار هم می تواند خطر سقط داشته باشد. پزشک بی خطر بودن استفاده از آن را در هر فردی تشخیص خواهد داد.

– ریشه ی گیاه مورینگا بسیار سمی است. بنابراین هیچ گاه پودری که حاوی قسمت هایی از ریشه گیاه است را مصرف نکنید.

2- همیشه برای استفاده یک قاشق چای خوری معادل 6 گرم را اندازه گیری کنید.

مصرف بیش از این مقدار می تواند خاصیت ملین داشته باشد. یک قاشق چایخوری پودر مورینگا ، مزایای کافی را در اختیار بدن می گذارد. اگرچه برخی افراد می توانند روزانه یک قاشق غذاخوری (18 گرم) پودر مورینگا مصرف کنند، اما به طور کلی توصیه می شود مصرف روزانه را با بیش از 1-2 قاشق غذاخوری (6-12 گرم) شروع نکنید.

1 نحوه استفاده از پودر مورینگا

3- پودر مورینگا را زیر زبانتان بریزید.

این کار کمک خواهد کرد پودر سریع تر در بدنتان جذب شود. سعی کنید در حین انجام این کار تنفس نکنید تا پودر پخش نشود.

2 نحوه استفاده از پودر مورینگا

4- حال باید پودر را با یک قلپ آب قورت دهید.

برای اینکه پودر مورینگا به طور کامل از دهانتان شسته شده و وارد معده تان شود یک قلپ دیگر آب بنوشید.

روش دوم:

1- یک قاشق چایخوری پودر را در یک فنجان بریزید.

یک فنجان معادل 235 میلی لیتر آب سرد یا ولرم را روی پودر مورینگا بریزید و خوب هم بزنید تا کاملاً مخلوط شوند. محلول را در یک صافی بریزید تا پودرهای آن جدا شده و سپس آن را بنوشید. اگرچه می توان این دمنوش را با آب داغ نیز تهیه کرد، اما گرما بسیاری از آنتی اکسیدان های موجود در آن را از بین می برد.

2- یک قاشق چایخوری (6 گرم) پودر را در اسموتی مورد علاقه تان مخلوط کنید.

اسموتی می تواند به تضعیف طعم تند مورینگا کمک کند. اسموتی های کلم سبز یا اسفناج به خصوص با طعم خاکی پودر مورینگا بهتر مخلوط خواهد شد.

3- پودر مورینگا را می توانید روی سالاد یا دیگر خوراکی های خام مثل ماست یا کره بادام زمینی نیز بپاشید.

روی غذایی که قبلاً پخته شده و سرد شده اند نیز می توان استفاده کرد، اما دقت داشته باشید که پودر نباید حرارت ببیند، زیرا همانگونه که پیش تر گفته شد گرما می تواند بسیاری از مواد مغذی و مفید آن را از بین ببرد.

3 نحوه استفاده از پودر مورینگا

4- قرص و کپسول های مورینگا نیز در بازار موجود است که به راحتی می توانید طبق دستورالعمل روی محصول، آن را مصرف کنید.

در پایان فن تریکس مطالعه مقالات “اصول انتخاب و مصرف مکمل امگا 3” و “مزایا و معایب مکمل تائورین” را به شما پیشنهاد می دهد.

🌟5-4-3-2-1🌟 به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟
[تعداد: 1   میانگین: 1/5]

hashie-fantricks

فقط با آموزش و یادگیری می تونیم آینده رو بسازیم.

پس اگه مطلب مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت نظرات با دوستان خودتون در میون بذارید.

hashie-fantricks-2
منبع
wikihow
برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن

لطفا Adblock را غیر فعال کنید.

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید