چگونه در منزل تنقیه یا Enema انجام دهیم؟

تنقیه، تزریق مایع به درون مقعد و روده ی بزرگ جهت تحریک برای تخلیه آنها و پاکسازی کلون ها می باشد. اما چگونه می توان این روش مؤثر و کاربردی را در منزل انجام داد؟ اگر قصد دارید کولون یا کبد را با روشی ساده، سریع و البته مؤثر پاکسازی کنید و یا دچار یبوست هستید، با فن تریکس همراه شوید.

قبل از هر چیزی باید بگوییم که رعایت نکات بهداشتی در این کار بسیار بسیار اهمیت دارد. زیرا ممکن است با عدم رعایت نکات بهداشتی، باعث انتقال بیماری ها و عفونت ها شوید. پس همیشه قبل و بعد از استفاده از کیت تنقیه، آن را بخوبی شسته و ضد عفونی کنید.

مراحل انجام کار

1- لوازم لازم را تهیه کنید.

• یک حوله ی بزرگِ کهنه و قدیمی

• یک قاشق روغن بادام یا زیتون یا نارگیل اصل و اورجینال برای چرب کردن

• یک لیتر آب مقطر هم دمای بدن

• کیت تنقیه تمیز

2- مکانی مناسب و گرم را برای انجام تنقیه انتخاب کنید.

مکان انتخاب شده برای انجام این کار باید گرم و کاملاً خصوصی و به اندازه کافی بزرگ باشد تا بتوانید به راحتی در آن دراز بکشید. همچنین در نزدیکی دستشویی نیز قرار داشته باشد. زیرا بعد از انجام تنقیه، در عرض چند ثانیه بدن اقدام به تخلیه ی مزاج می کند.

3- کیت نتقیه را با توجه به دستورالعمل آن سرهم کرده و حاضر کنید. کیت تنقیه دارای یک کیسه آب، قلاب، شیلنگ و نوک رکتوم می باشد.

4- زیر خود حوله ای پهن کرده و دراز بکشید.

5- از روغن برای چرب کردن مقعد و نوک شیلنگ تنقیه استفاده کنید. مقعد خود را چرب کرده و چند سانتی متر از سر و نوک شیلنگ تنقیه که قرار است وارد مقعد شود را نیز روغن بزنید.

پاکسازی مقعد

1- تنقیه چیست؟

تنقیه یا انما enema به روشی که باعث تخلیه ی سریع روده شده و به پاکسازی آن کمک کرده، گفته می شود. به کمک مواد زیر و مخلوط آنها با آب می توانید عمل تنقیه را انجام دهید.

• آب لیمو: به پاک کردن کولون کمک کرده و pH روده ی بزرگ را تنظیم می کند. آب لیمو یک سم زدای طبیعی است.

• سرکه ی سیب و آب: یکی دیگر از راه های تنظیم pH در روده بزرگ سرکه ی سیب بوده که به پاکسازی مخاط بدن نیز کمک می کند.

• چای سبز: به یبوست کمک کرده و پایین آورنده ی تب بالا می باشد.

• ریشه ی گیاه بابا آدم: به تخلیه ی رسوبات کلسیم و تصفیه خون کمک می کند.

• چای بابونه: بسیار تسکین دهنده و مؤثر می باشد.

2- هر کدام از موارد گفته شده که در دسترس دارید را انتخاب و با آب مقطر مخلوط کنید.

مطمئن شوید که محلول را به طور مناسب و به اندازه ی کافی رقیق کرده اید. زیرا محلول تنقیه بیشتر آب بوده و مواد ترکیب آن، تنها به آب کمک می کنند.

3- آب را درون کیسه بریزید.

حال باید محلول آماده شده در مرحله ی قبل را درون کیسه بریزید. از گیره استفاده کرده و آبی که درون کیسه ریخته شده را با آن کنترل کنید. آب درون کیسه باید به گونه ای باشد که وقتی گیره ی روی شیلنگ را باز می کنید، آب به راحتی در آن جریان یابد و هیچ گونه هوایی در شیلنگ وجود نداشته باشد. گیره را باز کرده تا آن را امتحان کنید. اجازه دهید آب در شیلنگ جریان یافته و هوای اضافی خالی شود.

4- به پشت خوابیده و پاهایتان را در شکم خود طوری جمع کنید که زانوهایتان روی سینه باشند.

البته با همین حالت به پهلو هم می توانید بخوابید. با توجه به ترجیح شخصی خود، به هر طرف که راحت تر هستید، می توانید بخوابید.

5- بعد از خوابیدن نازلی که بر روی سر شیلنگ کیت نصب کرده اید را حدود 7 یا 8 سانت داخل مقعد کنید.

در هر جایی که احساس کردید شیلنگ مقاومت کرده و وارد نمی شود دست نگه دارید. سپس کمی زاویه ی شیلنگ را عوض کنید و با ملایمت حتماً هشت سانت از شیلنگ را وارد مقعد کنید.

6- جریان آب را باز کرده و عملیات را به آرامی انجام دهید.

آب را تا جایی که می توانید به درون روده هدایت و چند دقیقه ای صبر کنید. این روش زمانی بهتر عمل می کند که آب را به تا جایی که امکان دارد، درون روده هدایت کرده تا حرکت تخلیه ای و واکنش طبیعی بدن شروع شود. اگر دل درد گرفتید و شکم منقبض شد، با استفاده از گیره جریان آب را متوقف کنید. بعد از قطع آب نفس عمیقی بکشید و شکم را ماساژ دهید.

7- بعد از انجام این کار به آرامی نازل شیلنگ را از مقعد بیرون بکشید. سپس سریعاً به دستشویی بروید.

8- بعد از این که آب چند دقیقه ای در روده باقی ماند، بدن خود به خود به برگشت آب و تخلیه ی روده اقدام می کند. بنابراین به دستشویی رفته و عمل تخلیه را انجام دهید.

9- در پایان کار، وسایل تنقیه را به صورت کاملاً تمیز بشویید و اجازه دهید در هوای آزاد خشک شوند.

دیدگاه نامه فن تریکس (کلیک کنید)

* وارد بحث شوید و دیدگاه هایتان را به اشتراک بگذارید.
* پس از تایید دیدگاه، ارسال پاسخ توسط دیگران، و یا ثبت دیدگاه جدید توسط سایر کاربران در مطالب مورد علاقه خود، ایمیل اطلاع رسانی دریافت کنید.
* با دریافت لایک از سایر کاربران دیدگاه خود را به جایگاه های بالاتر برسانید.
* با ثبت دیدگاه سازنده و مفید، نظر نویسنده مطلب را جهت پین کردن دیدگاهتان جلب کنید.
* تنها با آموزش و یادگیری می توان آینده را ساخت. پس اگر مطلب یا دیدگاه مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت دیدگاه ها با دوستان خود در میان بگذارید.

سلب مسئولیت! مقالات مربوط به بخش سلامتی، پزشکی، زیبایی، روانشناسی، تناسب اندام و ... تنها برای آموزش و افزایش اطلاعات کاربران فارسی زبان گرد آوری شده و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند و مسئولیت صحت توصیه های نقل شده در مطالب بر عهده تیم فن تریکس نمی باشد. اطلاعات بیشتر