چگونه آکنه و جوش های روی پا را از بین ببریم؟

آکنه یا جوش های روی پا، کمتر از آکنه یا جوش های قسمت های دیگر بدن مثل سینه و صورت شایع است، ولی گاهی اوقات می تواند بسیار آزار دهنده و مشکل ساز شود. جوش های روی پا کمی با جوش های معمولی متفاوت بوده و دلیل ایجاد آن نیز می تواند مواردی مثل التهاب فولیکول مو، درماتیت یا اگزما، رشد موهای زیر پوستی، انواع حساسیت و کراتوز پیلاریس (یا پوست مرغی) باشد؛ اما با این وجود می توان آن را مانند جوش های معمولی درمان کرد. جوش های پوست پا در هر سنی ممکن است ایجاد شوند و معمولاً با جوش های روی نشیمنگاه همراه هستند. اگر جوش های رو پاهایتان برای شما مشکل ساز شده اند، راه هایی وجود دارد که بتوانید از شر آن ها خلاص شوید؛ پس در ادامه با فن تریکس همراه باشید.

درمان خانگی جوش های روی پا

1- روزانه حمام کنید.

برای کمک به کاهش جوش های پوست پا، باید به طور منظم و روزانه دوش بگیرید. دوش گرفتن باعث زدودن باکتری ها، گرد و غبار و عرق از روی پوست شما می شود.

اگر در حین فعالیت زیاد عرق می کنید (برای مثال بعد از تمرینات بدنی)، باید حتماً بعد از آن دوش بگیرید. پاها حین فعالیت های بدنی بسیار مستعد عرق کردن هستند.

– از محصولاتی برای شستشو استفاده کنید که عبارت “ضد حساسیت” روی آن ها درج شده است. اگر جوش هایتان بزرگ و وخیم هستند می توانید از شوینده های ضد باکتری هم استفاده کنید.

– از محصولات لایه بردار پوست استفاده کنید. همچنین می توانید هفته ای یک تا دو بار از لیف برای شستشوی بدن استفاده کنید.

2- می توانید از اسانس های گیاهی برای درمان آکنه استفاده کنید.

روغن های گیاهی می توانند برای درمان آکنه ی پاهایتان مفید باشند. این روغن ها خواص ضد باکتریایی و ضدعفونی دارند. روغن های گیاهی می توانند از به وجود آمدن جوش های جدید جلوگیری کرده و جوش های موجود را درمان کنند. علاوه بر این، می توانند از انباشته شدن روغن در زیر پوست نیز جلوگیری کنند.

می توانید از روغن گیاهانی چون نعنای دشتی، نعنای فلفلی، کالاندولا، اسطوخودوس و همچنین روغن درخت چای استفاده کنید.

برای استفاده ازروغن های بالا، همیشه آن ها را با یک روغن حامل ترکیب کنید. می توانید از کافور، روغن معدنی، روغن کرچک، روغن بادام، روغن آووکادو، روغن زیتون، روغن بادام زمینی، روغن فندق، روغن هسته زردآلو، روغن گلرنگ، روغن هسته انگور، روغن شاه دانه و روغن پامچال شب به عنوان روغن حامل استفاده کنید.

10 قطره از اسانس ها را داخل 30 گرم از روغن های حامل ریخته و سپس محلول را روی ناحیه های جوش زده بمالید.

همیشه این اسانس ها را برای تست حساسیت، روی ناحیه ی کوچکی از پوست خود امتحان کنید. سپس حدود یک ساعت صبر کنید و اگر مشکلی پیش نیامد، می توانید از آن ها استفاده کنید.

---

همچنین می توان با استفاده از روغن میخک آکنه و جوش را درمان کرد. برای اطلاع از نحوه درمان آکنه و جوش به روغن میخک به لینک زیر مراجعه کنید.

>>> درمان آکنه و جوش با روغن میخک <<<

---

3- برای درمان آکنه ها می توانید حمام نمک دریایی بگیرید.

نمک دریایی برای درمان آکنه ها عالی است. این ماده پوست را تمیز می کند و به نابودی باکتری های مولد جوش، کمک می کند. همچنین نمک دریایی به عنوان یک لایه بردار پوست عمل می کند، به این معنی که ناخالصی ها و پوست های مرده را از سطح پوست پاک می کند.

برای این کار، وان حمام را پر از آّب داغ کنید. در حین پر کردن وان، یک فنجان نمک دریایی به آّب اضافه کرده تا بهتر در آن حل شود. سپس پاهای خود را به مدت 10 تا 20 دقیقه داخل آب قرار دهید.

همچنین می توانید چند قطره از اسانس های ضد آکنه مثل اسطوخودوس، نعنای دشتی، نعنای فلفلی و یا روغن درخت چای را به آب وان اضافه کنید.

4- لباس های راحت بپوشید تا از حبس باکتری ها روی پوست جلوگیری شود.

تعریق بیش از حد و یا عرق حبس شده روی پوست می تواند عاملی برای ایجاد جوش های پا باشد. پس لباس هایی بپوشید که امکان تنفس پوست را فراهم کنند.

پوشیدن لباس های زیر نخی و شلوار نخی می تواند به تبخیر بهتر عرق پوست کمک کند.

از پوشیدن لباس های بدون منفذ مانند پلی استر خودداری کنید.

اگر زیاد ورزش می کنید حتماً لباس های نخی یا لباس های دارای منفذ بپوشید. همچنین می توانید از پارچه هایی با خاصیت مویینگی استفاده کنید.

لباس هایتان را بعد از تعریق زیاد، عوض کنید. همچنین بهتر است لباس های ورزشی را بدون شستن نپوشید.

5- لباس هایتان را زود به زود بشویید تا روغن و باکتری های چسبیده به آن ها از بین بروند.

برای کاهش جوش های پا، لباس زیر و شلوارتان را به شکل منظم بشویید.

اگر با جوش های روی نشیمنگاه مشکل دارید، برای بهبود هر چه سریع تر آن ها حتماً لباس زیرتان را روزانه عوض کنید.

همچنین بهتر است ملافه هایتان را به طور منظم بشویید. ترجیحاً این کار را هفته ای یک بار انجام دهید.

6- از محصولات بهداشتی بدون رنگ و بدون رایحه استفاده کنید.

جوش های روی پاهایتان ممکن است به خاطر ترکیبات خاص شوینده هایی که استفاده می کنید به وجود آمده باشند. بعضی از افزودنی های شوینده های پوستی می توانند عامل ایجاد آکنه باشند، به خصوص اگر پوست حساسی دارید.

این افزودنی ها می توانند فرمالدهید، نئومایسین و حتی سویا باشند.

– از شامپوی بدن، صابون و لوسیون های بهداشتی مخصوص کودک استفاده کنید که رایحه و افزودنی های شیمیایی کمتری دارند. سعی کنید محصولات مخصوص پوست های حساس را تهیه کنید.

– برای شستشوی لباس ها باید از شوینده های لباسِ بدون رایحه، با رنگ کمتر استفاده کنید.

7- از روش های صحیح اصلاح استفاده کنید.

اگر پاهایتان بعد از اصلاح جوش می زند، صحیح و بهداشتی بودن روش اصلاح خود را بررسی کنید.

استفاده از تیغ تیز و تمیز، استفاده از کرم اصلاح برای نرم شدن موها، کشیدن تیغ در جهت رویش موها (و نه در خلاف جهت رویش مو) و اصلاح موها بعد از حمام (که موها هیدراته و نرم شده اند) نکاتی هستند که برای اصلاح موها باید در نظر داشته باشید.

درمان جوش های پوست پا با داروهای ضد آکنه

1- از مواد پاک کننده ی آکنه برای درمان آکنه ها و همچنین جلوگیری از ایجاد آن ها استفاده کنید.

مواد پاک کننده ی آکنه حاوی داروهای ضد باکتری هستند که به درمان آکنه ها و جلوگیری از ایجاد آن ها کمک می کند.

صابون ها و شامپو بدن های مختلفی برای درمان جوش های بدن در بازار وجود دارد. اگر نتوانستید این محصولات را پیدا کنید، می توانید از پاک کننده های جوش های صورت برای پاهایتان استفاده کنید.

در هنگام خرید دقت داشته باشید که پاک کننده، شامل بنزوئیل پروکساید، اسید سالیسیلیک و آلفا هیدروکسی اسید باشد.

اگر پوستتان حساس است از غلظت های کمتر از 2.5 درصد بنزوئیل پروکساید استفاده کنید.

2- از کرم ها و داروهای موضعی مخصوص جوش استفاده کنید.

کرم ها حاوی غلظت های بیشتری از داروهای ضد آکنه هستند و باید مستقیماً روی جوش ها استعمال شوند.

روی بیشتر کرم های ضد آکنه عبارت “مخصوص پوست پا” نوشته نشده است. با این وجود هر کرم مخصوص جوش، می تواند برای پاها نیز استفاده شود.

بنزوئیل پروکساید می تواند مؤثر ترین ترکیب ضد جوش، در میان داروهای بدون نسخه باشد.

اگر داروهای بدون نسخه برای جوش هایتان جوابگو نبود، لازم است برای تجویز پمادهای آنتی بیوتیک قوی، به پزشک مراجعه کنید.

3- اگر هیچ کدام از موارد اشاره شده نتیجه نداد، به پزشک متخصص مراجعه کنید.

بیشتر افراد با استفاده از روش های بالا و در طول چند هفته شاهد کاهش جوش های پوست پا خواهند بود. با این وجود اگر شما هیچ تغییری در وضعیت جوش های پا مشاهده نکردید به یک درماتولوژیست (پزشک متخصص پوست) مراجعه کنید تا داروها و یا درمان های دیگری را پیشنهاد دهد.

اگر چه مدت زمان چند هفته برای دیدن آثار درمان زیاد است، اما هیچوقت سعی نکنید روند درمان را سرعت ببخشید. چرا که این کار ممکن است باعث زخم شدن و خون ریزی جوش ها شود و وضعیت پوستتان را بدتر از قبل کند.

داروهای رایجی که برای این مورد تجویز می شود می تواند شامل رتینوئیدها و آنتی بیوتیک ها باشد.

داروهای خوراکی می توانند شامل آنتی بیوتیک ها، کنتراسپتیو خوراکی، آنتی آندروژن و ایزوترتینوین باشند.

تغذیه مناسب برای درمان جوش

1- غذاهایی با شاخص گلوکز (GI) پایین تر میل کنید.

از آنجایی که باکتری ها بسیار خواهان قند و شکر هستند، باید مصرف قند خود را پایین بیاورید. تحقیقات نشان داده است که مصرف غذاهایی با شاخص گلوکز (GI) پایین می توانند به کاهش آکنه یا جوش های بدن کمک شایانی کنند. این غذاها گلوکز را به آرامی در بدن آزاد می کنند تا از بالا رفتن ناگهانی غلظت گلوکز در خون جلوگیری شود.

این غذاها عبارتند از:

– اکثر سبزیجات به جز: چغندر، شقاقل و کدو تنبل.
– مغز ها
– بیشتر میوه ها به جز هندوانه، خرما. میوه های مثل انبه، پاپایا، آناناس، کشمش و انجیر، شاخص گلوکز متوسطی دارند.
– انواع نان های سبوس دار به خصوص نان جو سیاه سبوس دار
– برنج قهوه ای و پاستای غلات کامل
– حبوبات
– ماست

2- ویتامین D بیشتری برای سلامت پوست خود دریافت کنید.

مؤثرترین راه برای دریافت ویتامین D، تابش روزانه 10 تا 15 دقیقه نور مستقیم خورشید به پوست بدن است. نور خورشید، محرک های تولید ویتامین D در پوست را فعال می کند. اگر برای مدت زمان بیشتری در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار می گیرید، برای محافظت پوست از تابش اشعه فرابنفش، باید حتماً از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.

ویتامین D را می توان از غذاها به دست آورد. ویتامین D در ماهی ها، روغن جگر ماهی و در لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر یافت می شود.

3- غذاهای حاوی ویتامین A که برای سلامت پوست مفید هستند را مصرف کنید.

ویتامین A برای سلامت پوست بسیار مهم است. با حفظ سلامت پوست خود می توانید خطر ایجاد جوش ها را کاهش دهید.

غذاهای حاوی ویتامین A عبارتند از:

– سبزیجاتی مثل هویج، اسفناج، کدو تنبل، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی و اسکواش تابستانی
– میوه هایی مثل انبه، گرمک و زرد آلو
– حبوبات
– گوشت و ماهی

4- غذاهای حاوی اسید چرب امگا3 مصرف کنید تا مولکول های مولد چربی پوست، کمتر شوند.

غذاهای حاوی اسید چرب امگا3 نیز می توانند به رفع آکنه ها کمک کنند. محققان بر این باورند که امگا3 باعث کنترل تولید مولکول های مولد چربی در بدن می شود و در نتیجه تا حدی جلوی ایجاد آکنه ها را می گیرد.

غذاهای حاوی امگا3 عبارتند از:

– آووکادو
– سبزیجاتی مثل اسفناج، دانه های جوانه زده ی ترب و بروکلی چینی (گای-لن)
– ماهی های مثل سالمون، ساردین، ماهی خال خالی و ماهی سفید
– دانه ها و مغزهایی مثل تخم کتان و روغن آن، دانه درخت چیا، گردوی معمولی و گردوی سفید
– گیاهان دارویی مثل میخک صدپر، مرزنگوش، ریحان و آویشن کوهی