تغذیهسلامتگل و گیاه

چگونه از آشواگاندا یا جینسینگ هندی استفاده کنیم؟

آشواگاندا (Ashwagandha) یا جینسینگ هندی یک گیاه ریشه ای بوده که عموماً در هند، خاورمیانه و آفریقای شرقی یافت می شود. از قرن های گذشته تا به امروز از این گیاه استفاده های دارویی می شده است؛ این گیاه ضد التهاب و آنتی اکسیدان بوده و خاصیت جوان سازی پوست را دارد. آشواگاندا را می توان برای التهاب های مفصلی، درد های مزمن و زخم معده نیز استفاده کرد. قبل از استفاده از آشواگاندا، با پزشک خود صحبت کنید؛ سپس با کمال اطمینان آن را خریداری کرده و از مزایای آن بهره مند شوید.

راهنمای خرید آشواگاندا یا جینسینگ هندی

1 راهنمای خرید و استفاده از آشواگاندا

1- آشواگاندا را به صورت کپسول (مکمل) یا پودر، از مکان های معتبر تهیه کنید.

2- مطمئن شوید که ماده اصلی و بیشترین ماده تشکیل دهنده ی محصول، آشواگاندا است.

برچسب محصول را خوانده تا از نبود رنگ، افزودنی و مواد نگهدارنده مطمئن شوید و تا جای ممکن یک محصول خالص تهیه کنید.

– علاوه بر این باید درصد ارزش روزانه (DV/Daily Value) آن را چک کرده تا از 100% بودن آن مطمئن شوید. 100% بودن ارزش روزانه به این معنی است که در هر بار استفاده از محصول حداکثر مواد مغذی را دریافت می کنید.

3- از قانونی و با کیفیت بودن محصول مطمئن شوید.

برچسب را با دقت خوانده و نام برند را سرچ کنید. نظرات و نقدهای محصول را بخوانید تا یک خرید مطمئن داشته باشید.

– می توانید از یک پزشک هم درخواست کرده تا برند معتبری از این محصول را به شما پیشنهاد دهد.

نحوه مصرف

1- با پزشک خود در مورد نحوه مصرف جینسینگ هندی مشورت کنید.

آشواگاندا دردها و مشکلات متعددی را از بین برده و باعث بهبود نوسانات خلقی می شود. همچنین به خواب راحت کمک می کند. با پزشک خود صحبت کرده تا با توجه به سوابق پزشکیتان آشواگاندا را برایتان تجویز کند.

– آشواگاندا نباید همراه با داروی های دیابت، فشار خون، اضطراب، افسردگی و بی خوابی مصرف شود.

– اگر باردار یا شیرده هستید، این محصول را مصرف نکنید.

2- از مقدار توصیه شده توسط پزشکتان استفاده کنید.

به جای مقدار نوشته شده روی برچسب محصول، راجع به مقدار مورد نیاز بدنتان، با پزشک مشورت کنید.

– برای سلامت کلی بدن می توانید 1 تا 2 قاشق سوپ خوری (4.9 تا 9.9 میلی گرم) از پودر آشواگاندا را به صورت روزانه استفاده کنید. (یا روزانه یک کپسول)

3- پودر آشواگاندا را با آب یا شیر داغ مخلوط کنید.

برای برخی افراد مزه این پودر ناخوشایند است. می توانید 1 یا 2 قاشق سوپ خوری آشواگاندا را با یک یا دو فنجان شیر داغ یا آب جوش ترکیب کرده و بنوشید.

– همچنین می توانید 1/4 قاشق سوپ خوری شکر هم به ترکیبات اضافه کرده تا مواد مزه خوبی بدهند.

4- اگر عوارض جانبی بدی را تجربه کردید، به دکتر مراجعه کنید.

اگر با مصرف آشواگاندا شکم درد، اسهال و حالت تهوع گرفتید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. اگر لازم باشد، پزشک مقدار و دوز استفاده از این محصول را کاهش داده یا آن را با محصولات دیگر تعویض می کند.

مقالات پیشنهادی فن تریکس

>>> خواص و فواید داروی گیاهی گودوچی <<<

>>> نحوه درمان آقطی سیاه برای درمان سرماخوردگی <<<

🌟5-4-3-2-1🌟 به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

hashie-fantricks دیدگاه نامه فن تریکس (کلیک کنید)

* وارد بحث شوید و دیدگاه هایتان را به اشتراک بگذارید.
* پس از تایید دیدگاه، ارسال پاسخ توسط دیگران، و یا ثبت دیدگاه جدید توسط سایر کاربران در مطالب مورد علاقه خود، ایمیل اطلاع رسانی دریافت کنید.
* با دریافت لایک از سایر کاربران دیدگاه خود را به جایگاه های بالاتر برسانید.
* با ثبت دیدگاه سازنده و مفید، نظر نویسنده مطلب را جهت پین کردن دیدگاهتان جلب کنید.
* تنها با آموزش و یادگیری می توان آینده را ساخت. پس اگر مطلب یا دیدگاه مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت دیدگاه ها با دوستان خود در میان بگذارید.

hashie-fantricks-2 سلب مسئولیت! مقالات مربوط به بخش سلامتی، پزشکی، زیبایی، روانشناسی، تناسب اندام و ... تنها برای آموزش و افزایش اطلاعات کاربران فارسی زبان گرد آوری شده و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند و مسئولیت صحت توصیه های نقل شده در مطالب بر عهده تیم فن تریکس نمی باشد. اطلاعات بیشتر hashie-fantricks-2
منبع
wikihow




دیدگاه ها

اشتراک در اطلاعیه دیدگاه ها (کلیک کنید)
اطلاع از
guest
آدرس ایمیل شما نزد ما محفوظ بوده و منتشر نخواهد شد.
زنگوله را بزنید تا از تایید دیدگاه خود مطلع شوید.
0 دیدگاه
بازخوردهای درون خطی
مشاهده همه دیدگاه ها
دکمه بازگشت به بالا