سردرد بستنی یا انجماد مغز چست؟
هیچ چیزی نمی تواند لذت خوردن یک خوراکی سرد در یک روز داغ تابستانی را تباه کند، جز سردرد زجر آوری به نام سردرد بستنی که به انجماد مغز یا یخ زدن مغز (Brain Freeze) نیز معروف است. اما نگران نباشید. اگر شما هم یکی از قربانی های این سردرد هستید، خوشبختانه راهکارهایی برای درمان و پیشگیری از بروز آن وجود داشته که به بررسی آن می پردازیم.
– ابتدا سردرد بستنی و علائم آن را بشناسید.
انجماد مغز، یک سردرد و حسی بسیار ناخوشایند بوده و زمانی اتفاق می افتد که ماده ای سرد با پشت گلو و جایی که شریان کاروتید داخلی و شریان مغز در آن قرار دارد، برخورد کرده و رگ های خونی اطراف آن در پاسخ به ماده ی سرد به سرعت منقبض شوند. زمانی که رگ های خونی مجدداً شروع به منبسط شدن کنند، عصب سه قلو (که بسیاری از حس ها را در داخل صورت کنترل می کند) را فعال کرده و در نتیجه پیشانی و سینوس ها تیر می کشد. این سردرد بستنی یا انجماد مغز می تواند خود به خود در عرض چند دقیقه از بین برود.
همچنین مکانیسمی که باعث انجماد مغز می شود، با میگرن در ارتباط است. اگر این سردرد بعد از 5 تا 10 دقیقه از بین نرفت، یا اگر سردرد بستنی را بدون خوردن ماده ای سرد تجربه کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
برای تسکین سردرد بستنی
1- اولین کاری که باید انجام دهید این است که اگر هنوز ماده ی سرد در دهانتان است، آن را بیرون ریخته، خوراک سرد را کنار گذاشته و دیگر آن را نخورید.
2- سقف دهان را با زبانتان گرم کنید.
می توانید با به سرعت گرم کردن سقف دهان از سردرد بستنی رها شوید. در واقع اگر بعد از خوردن خوراک سرد، این کار را به سرعت و با فاصله ی زمانی مناسب انجام دهید، می توانید جریان خون به مغزتان را تسهیل بخشیده و از سردرد خلاص شوید.
– اگر می توانید زبان را برگردانید، این کار را انجام داده و زیر زبان را روی سقف دهان بگذارید؛ زیرا این قسمت گرم تر است.
– برخی معتقدند فشار دادن زبان بر سقف دهان نیز موثر است. می توانید این کار را نیز امتحان کنید.
3- یک نوشیدنی گرم بنوشید، اما دقت داشته باشید که داغ نباشد.
نوشیدنی باید هم دمای اتاق یا کمی بالاتر باشد، تا باعث بهبود دمای طبیعی دهان شود. هنگام نوشیدن، نوشیدنی را در دهان بگردانید تا دمای دهانتان را گرم کند.
4- با استفاده از دستتان، ماسکی در جلوی دهان و بینی ساخته و تند تند نفس بکشید.
این کار نفس گرم شما را به دام انداخته و دمای داخل دهان شما را افزایش می دهد.
5- انگشت شستتان را روی سقف دهان فشار دهید.
از آنجایی که درجه حرارت بدن بسیار بالاتر از دمای داخل دهان است، این تماس گرم می تواند برای از بین بردن درد مفید باشد.
6- صبور باشید.
سردرد بستنی معمولاً بعد 30 تا 60 ثانیه خود به خود از بین می رود. گاهی ممکن است دردی بسیار شدیدتر از چیزی که باید باشد را تجربه کنید، اما این نیز زود گذر است.
برای جلوگیری از بروز این درد
1- سعی کنید هنگام خوردن، ماده ی سرد به سقف دهانتان برخورد نکند.
آن را روی زبان گذاشته، اجازه دهید روی زبان ذوب شده و هم دمای دهان شود.
2- خوراکی های سرد را آرام آرام بخورید و تکه های بسیار کوچکی از آن را در دهان بگذارید.
خوردن آرام غذای سرد، از تحریک رگ های خونی دهان و تغییرات ناگهانی دما جلوگیری می کند.
3- زمانی که حس می کنید دهانتان بسیار سرد شده و سردرد در حال شروع شدن است، چند دقیقه به دهان فرصت دهید تا گرم شده و مجدداً خوراکی را میل کنید.
در پایان با مطالعه مقالات زیر در وب سایت فن تریکس سردرد های گردنی را درمان کرده و از سردرد بعد از سفر هوایی جلوگیری کنید.
>>> جلوگیری از سردرد بعد از سفر هوایی <<<
>>> درمان خانگی سردردهای گردنی <<<
دیدگاه نامه فن تریکس (کلیک کنید)
* وارد بحث شوید و دیدگاه هایتان را به اشتراک بگذارید.
* پس از تایید دیدگاه، ارسال پاسخ توسط دیگران، و یا ثبت دیدگاه جدید توسط سایر کاربران در مطالب مورد علاقه خود، ایمیل اطلاع رسانی دریافت کنید.
* با دریافت لایک از سایر کاربران دیدگاه خود را به جایگاه های بالاتر برسانید.
* با ثبت دیدگاه سازنده و مفید، نظر نویسنده مطلب را جهت پین کردن دیدگاهتان جلب کنید.
* تنها با آموزش و یادگیری می توان آینده را ساخت. پس اگر مطلب یا دیدگاه مفیدی در رابطه با این مقاله دارید، حتما در قسمت دیدگاه ها با دوستان خود در میان بگذارید.
سلب مسئولیت!
مقالات مربوط به بخش سلامتی، پزشکی، زیبایی، روانشناسی، تناسب اندام و ... تنها برای آموزش و افزایش اطلاعات کاربران فارسی زبان گرد آوری شده و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند و مسئولیت صحت توصیه های نقل شده در مطالب بر عهده تیم فن تریکس نمی باشد.
اطلاعات بیشتر
